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[求助] 缺乏安全感該如何調適

看板Boy-Girl標題[求助] 缺乏安全感該如何調適作者
lannyhikari
(LANNY)
時間推噓63 推:70 噓:7 →:123

《更新》

真的很感謝大家的建議和指教,
讓我從更多角度看待這些事,突破了不少盲點,也意識到自己一直自我感覺良好…


這篇是先和男友討論過才PO出來的,最後感謝男友願意讓我PO文來檢討他XD





《原文》

和男友交往一年多,常常覺得自己沒有被愛著,雖然男友表示並非如此,只是我太沒安全感而已。

曾經要求男友做些改變,自己也讀了一些書、求助親友,努力建立自信,讓自己產生安全感。
但努力到現在,覺得問題仍未獲得解決,遇到下面的情況,總是讓我覺得很挫折和難過。

想請教大家,遇到下面這些情形的時候,該如何調適或改善呢?問題是出在我太沒有安全感嗎?

1.不牽手:
很喜歡走在路上牽手的感覺,只要不流手汗都想牽手。但總是在主動去牽了之後,沒過一下就被甩開。
有時是因為臨時拿東西而甩開,但甩開之後都不會再度牽回來。
不能牽手的時候,我會主動去勾手,但也每次都勾不久就甩開了。
除此之外,路上情侶常見的搭肩或摟腰,幾乎不曾有過。


2.想被關心的時候沒得到回應:
(1)最近有一天騎車被蜜蜂叮到,當下爆痛又覺得很害怕,
傳訊息討拍,男友只問了有沒有過敏反應,確認沒有之後,我又補了很痛之類的感受,但被已讀不回。

(2)之前走在路上疑似被跟蹤,因為同事碰巧支援才解除危機。
事後跟男友提到這件事,然後直接問他說會不會擔心,但沒有得到正面回應。

諸如此類的小事發生過不少次,因為是小事所以通常是小小難過一下就過去了,不過多次累積下來真的還是很受打擊。


3.男友不太願意分享自己的想法:
男友會分享的話題都是與他本身沒有直接關係的,例如他閱讀的小說內容,或是玩遊戲的內容(而且都只有內容,不帶心得)。
和他自身高度相關的事、會影響他心情的事,都不會主動提起,或只描述事情經過,不表達心情。
男友的說法是不想要把負面情緒倒給我,但我的感受到的是自己不受信任。

除此之外,他也很少主動表示對我的任何想法,很難知道他喜歡我什麼或討厭我什麼。
所以送禮物或幫他做些什麼的時候,通常也無法得到什麼反饋。


4.覺得只有自己在努力維繫感情:
(1)雖然不是遠距離,但因為工作時間錯開,實際上能相處的時間只有星期三、六晚上和星期天,在那些時間中又多不是獨處狀態。
於是提議同居,男友也覺得OK,但過程中只有我在規劃、找物件。
後來他覺得租不如買,決定要和他家人商量買屋,但似乎也沒有積極進行,同居就這樣不了了之。

(2)第一次發生關係的時候不是很順利,於是我開始找書、看教學影片研究要怎麼做得更好XD,甚至還去上專門的課。
但後來就只有在一次的旅行中做了一次,到今天就再也沒做過了。
來不及學以致用就把學到的技巧都忘差不多了...。




撇除上面那些事,其實男友還是有許多貼心的行為,
例如吃飯總是幫我夾菜、曾經花超多時間和心力幫我拿到想看的小說、為了讓我重拾畫畫的興趣,特地買了iPad Pro給我等等。
每次想到這些還是會覺得很感動和窩心,但遇到上面那些情形還是無法讓我不傷心。


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※ PTT留言評論
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watson813202/15 14:46辛苦了,想了那麼多點,他真的太壞了你們分手吧!

yohappy02/15 14:46重心該移回自己身上了

jeelninzye02/15 14:47可以換你主動撒嬌

zoro17802/15 14:48每個人表達愛的方式都不一樣,也許男友沒有表現出一般愛

zoro17802/15 14:48的行為,但他有自己的表達方式

TtTt402/15 14:49感覺他沒有很喜歡妳

SSglamr02/15 14:51佛系

VoV02/15 14:51妳適合油嘴滑舌每天捧妳的渣男

InDer556602/15 14:513 我也這樣 1 2 看是很忙還是屬於比較不貼心

mangoldfish02/15 14:54男生多數直來直往,你有這種想法不如跟他直說,自己

mangoldfish02/15 14:54想東想西只會繼續惡化

ChiaChi201802/15 14:54關鍵字 五種愛的語言

Aleppo02/15 14:56男友對妳沒有衝動....這種最難處理

weltschmerz02/15 14:56

InDer556602/15 14:57看起來不屬於熱戀期 但他也不見得就不喜歡妳

InDer556602/15 14:58如果喜歡是個光譜 他可能在 70 分那裡

Ende189502/15 14:58無法說愛不愛,有的人就是不擅長表達感情,而且喜歡被

Ende189502/15 14:58照顧而非照顧人,說穿了就是自我中心要人寵要人配合。與

Ende189502/15 14:58其糾結他愛不愛妳,不如評估妳能不能接受這種人,還有

Ende189502/15 14:58不安全感的來源(可能是自己的心魔,不管對象是誰都會出

Ende189502/15 14:58現),慢慢的妳會做出自己想要的決定。

ghgn02/15 14:59分手

PECVD02/15 15:00"這段感情只有我在付出 !" XD

PECVD02/15 15:00分啦 !

PECVD02/15 15:01去找一個可以對妳花言巧語的 ,事情就解決了 !

Ende189502/15 15:03治標不治本的方法,就是妳理性告訴他妳的具體需求,如果

Ende189502/15 15:03他是沒辦法互相協調妥協的人,妳也可以考慮換個人不要這

Ende189502/15 15:03麼辛苦,畢竟感情經營都要互相

a091302/15 15:04換一個出去在外面會牽手的阿

STi201102/15 15:06一年多 做兩次? 阿彌陀佛

Ende189502/15 15:111、3個人特質、習慣;2忙或懶或不貼心;4(1)他不想同

Ende189502/15 15:11居;4(2)是對妳沒渴望還是剛好一直不方便親熱?值得了

Ende189502/15 15:11解。

Adrey02/15 15:14如果一個人小劇場多 容易感到不安全,你還會想跟他講很多

Adrey02/15 15:14事情嗎?他要小心維護妳的感受 還被怪很多事情不講...

Adrey02/15 15:17不覺得前後矛盾嗎?他對妳好又說自己沒有被愛著...應該是他

Adrey02/15 15:17盡力了 但不是完美達成期望而已

namis7702/15 15:17多看成人依戀理論,你男友應該是迴避型,看看自己是哪種

namis7702/15 15:17,先處理自己應該有的安全感,再看你們有沒有辦法適應

Adrey02/15 15:18男生有時候後就是沒什麼心情啊 會分享想法有話聊很好啊

namis7702/15 15:19網路文章有針對某些不安全感,如何看待自己跟看待他

a2212221202/15 15:19原來夾菜就算貼心喔

InDer556602/15 15:20有些人有亞斯伯格 即使面對喜歡的 123 也會全中

InDer556602/15 15:21不過以正常人的角度 我覺得比較像是有點淡掉

just85070102/15 15:35感覺沒有很喜歡妳 反正他不用特別做什麼妳也不會跑(

just85070102/15 15:35

banana102/15 15:41去跟他討論,如果你描述準確的話,應該是他太顧慮你不想

banana102/15 15:41丟給你太多個人情緒上的東西,覺得這是避免給對方壓力;

banana102/15 15:41這就需要多溝通,表示你更希望互相分享,看他會不會配合

tomopo11070502/15 15:43這裡面我覺得只有第3點是比較棘手的,因為不願意或

tomopo11070502/15 15:43不懂得分享自己的人,真的會很難讓一段關係長久,

tomopo11070502/15 15:43不過第1、2點真的會感覺妳比較喜歡粉紅泡泡的感情,

tomopo11070502/15 15:44可是這個特質也會很難維持長久關係,畢竟一段關係

tomopo11070502/15 15:44最終還是要走向平淡跟現實,所以我會覺得是你們兩

tomopo11070502/15 15:44個沒有那麼適合,價值觀可能有蠻大的差異

dldora02/15 15:49跟他溝通

yingze02/15 15:543跟4有遇過類似的情況,我會覺得你跟當時的我一樣是偏焦慮

yingze02/15 15:54型的,只是你還在這個框架內,就很難跳脫想法去感同身受他

yingze02/15 15:54,我當時就讓彼此的關係處於一個惡化內耗的情況,最後分

yingze02/15 15:54手了,希望你可以好好把握,重拾自信,找到自己的生活,

yingze02/15 15:54讓彼此都是一個正向的循環,把自己處理好,才有辦法處理感

yingze02/15 15:54情,加油

vi00024602/15 15:54典型的焦慮型依戀跟逃避型依戀

vi00024602/15 15:55你可以google一下 焦逃配

boo102455502/15 16:05QQ E大講的真好

Levesque02/15 16:08同居後你會發現更多他不貼心的地方,你只會更傷心,你倆

Levesque02/15 16:08不適合真的

toyamaka02/15 16:10你很煩

yaokut02/15 16:11把事情分開看:妳需要的,他是否「有能力」提供?是否超過

yaokut02/15 16:11他的負荷?妳能否安撫自己?妳是否將安撫的決定權交給對方

yaokut02/15 16:11,且期待對方給予妳要的回應?他是否有攸關原生家庭在表達

yaokut02/15 16:11情緒跟個人想法?現階段的妳,能否先安撫好自己,再慢慢找

yaokut02/15 16:11出他可能逃避的原因?有辦法暫停一下自己的情緒嗎?

omanorboyo02/15 16:12連做的慾望都沒有 該放下了..

jaries02/15 16:12無法接受這樣,相信自己的直覺吧

Celestine02/15 16:12他表達愛的方式不一定是你想要的

Celestine02/15 16:13你要看書或說服自己那沒什麼也不太可能

Celestine02/15 16:13比如你就喜歡牽手 那去找能儘量滿足你的人

yaokut02/15 16:13他是否有攸關原生家庭在表達情緒跟想法的問題?

Celestine02/15 16:14改變自己改變別人 都太難了

yohappy02/15 16:16找合頻率的也是很重要,就是互相配合,而且妳的不安全感確

yohappy02/15 16:16實是對方行為模式影響的,對的人彼此都能減少這種焦慮

yohappy02/15 16:17妳只能改變自己,改變他人太困難

yaokut02/15 16:19牽手、關心妳,真的可以讓你有安全感嗎?要的「只有」這樣

yaokut02/15 16:19嗎?還是有其他更深層的恐懼,是現階段無法處理的?倘若如

yaokut02/15 16:19此,以上那些行為即使達到,也無法讓妳的安全感的增加的。

TurtLeKwei02/15 16:21放過彼此

blueberrypie02/15 16:261.不牽手,你怕的是他不敢在外面牽手代表行為是不是

blueberrypie02/15 16:26有鬼嗎?

blueberrypie02/15 16:272.你是否有溝通過希望得到怎樣的回覆?對方怎麼說?

lonelytea02/15 16:28看個諮商怎麼樣 換一個

shiroko02/15 16:28可能找到喜歡幹屁眼的

jay40140102/15 16:32你毛真的很多 真的

DirkMavs02/15 16:34針對第三點 我覺得只是男方比較無感 覺得沒什麼好分享的

DirkMavs02/15 16:34因為我也是這樣

ff2002/15 16:37毛一堆

ooooooxxxxxx02/15 16:51交女友真的好煩 都實際行動對她好了毛還一堆

loveciel02/15 16:56這種最煩 10件事就算做了9件 只要一件沒做就被靠北

charlie011202/15 17:07台女日常,去韓國找歐巴吧,歐巴會滿足妳的需求

hsiangyun02/15 17:19妳快點分手啊,毛一堆

wwwwwwww02/15 17:21如果這麼辛苦,就不用這麼努力

Minkoff02/15 17:29迴避型依戀+1

wayne017002/15 17:32請不要把自己的不安全感加諸在對象身上 將心比心若是

wayne017002/15 17:32有個男生拿沒安全感當藉口一直黏你煩你你會不會覺得這

wayne017002/15 17:32男的魯小小

wayne017002/15 17:33每個人都有每個人的交往方式 請挑適合的不要對方一直

wayne017002/15 17:33為你改變而自己什麼都不想改

rewqasdf02/15 17:33一定不正

wayne017002/15 17:34你如果想要有滿滿的安全感 大可以找那種不可能會有人追

wayne017002/15 17:34的肥宅 包你只會被另一個次元劈腿

wayne017002/15 17:36你只要交男友條件是往上漲肯定會沒安全感

bndan02/15 17:37你想要的關係深度和他有些差距

SamWhite02/15 17:38很煩,對方這樣很累

JasonX556602/15 17:40令人煩躁

mitsui030902/15 17:43看完全部直覺你還是分手好了!這個男的不適合你!你應

mitsui030902/15 17:43該只是食之無味棄之可惜的對象

bbbing02/15 17:50說起來這不是安全感的事情吧,你喜歡很會熱戀的就換掉吧

bbbing02/15 17:51我自己有類似的狀況,我上班不聊八卦,工作內容又不日常

bbbing02/15 17:52平日休閒是打電動聽音樂,是要我每天去生甚麼事情來分享

vovyoy02/15 17:54我有遇過,建議分手,這種人不會改變,永遠不可能做到你期

vovyoy02/15 17:54待的那種氛圍跟戀愛,連上床都是粗魯不溫柔沒技巧只顧自己

vovyoy02/15 17:54,就本性如此。你想甜蜜幸福戀愛的話真的找下一位比較快。

bbbing02/15 18:00那段我是覺得,男生性欲太強要嫌,不夠強也要嫌XD

abyepi02/15 18:19後段貼心動作簡單,前面的相處狀況才是問題點,別活在自己

abyepi02/15 18:19幻想中

catcoo02/15 18:45男友有固定的儀式行為嗎?有的話可以搜尋 卡珊德拉症候群

lolicat02/15 18:47換人 這麼簡單的事

octboy197802/15 18:47分手

johnny9402/15 18:47你這情況我建議你換一個,還是你覺得換不到了

catcoo02/15 18:53不需要爭論對錯,沒安全感也不全是你的問題。交往本來就會

catcoo02/15 18:53希望獲得愛跟歸屬感,並非比較不需要愛的人就是「正確」的

yohappy02/15 18:58推樓上,所以我換人之後差超多

yohappy02/15 18:59對的人根本不用調適,滿滿安全感,連安全感是什麼妳都不

yohappy02/15 18:59會問

※ 編輯: lannyhikari (1.160.35.31 臺灣), 02/15/2022 19:09:46

Ende189502/15 19:12也可,跟這個人感到委屈就換。但相對的也要堅持自主權,

Ende189502/15 19:12寧缺勿濫,接受單身

annieyee02/15 19:172、3很麻煩 什麼都不講又要別人會通靈 根本不適合談戀愛

AlanLinKL02/15 19:25好盧

TJ8002/15 20:17聽起來像是標準的焦逃配,查查看焦慮型跟逃避型人格吧

rain81102602/15 20:22放過彼此,不適合

holameng02/15 20:23看完覺得換個人比較好~感覺不太到在乎你的部分,換個人

holameng02/15 20:23安全感就被解決了

ccharles02/15 21:27http://i.imgur.com/PvdXkX5.jpg

圖 缺乏安全感該如何調適

otonashi100302/15 21:33抱歉,但感覺你很想找爸爸哥哥型的

otonashi100302/15 21:33但你男友大概不想

inuwanwan02/15 21:471比較奇怪,是抗拒嗎,自己問清楚

inuwanwan02/15 21:51不想當壞人的話就自己調教,不厭其煩的命令式的叫他做

inuwanwan02/15 21:51身為戀人應該要有的行動,也許結果是好,也許一方受不了

inuwanwan02/15 21:51最終離開,這個要自行開竅很難

Rocosr02/15 22:09明明就一堆一大堆能正常跟人相處的男性,偏要嘴原Po叫去

Rocosr02/15 22:09找會花言巧語的渣男?這麼極端???

beautyqu02/15 22:09如果是要走一輩子的對象,建議妳多想想,不然結婚後只會

beautyqu02/15 22:09更慘喔

Rocosr02/15 22:11明明男的就有問題,還罵原po難搞毛一堆喔,光是在一起一

Rocosr02/15 22:11年半才兩次性行為,是女生拒絕的話在本版都不知道會被罵

Rocosr02/15 22:11的多難聽,性別對調就不一樣了喔,一堆雙標仔真的有夠噁

Rocosr02/15 22:11心的欸

Rocosr02/15 22:12喔不是一年半啦是一年多

chesterhe02/15 22:39妳自己換位思考 要是妳重要的人有危險妳會不擔心?

chesterhe02/15 22:41這不可能的嘛 完全被愛情蒙蔽 妳聽妳朋友這樣一定傻眼

chesterhe02/15 22:42就是沒那麼喜歡妳 對妳的貼心 也可能只是妳的腦補

chesterhe02/15 22:43也許那是他的教養或他想像對情人應該做到的事 但是不是

chesterhe02/15 22:45愛妳是兩回事找回自身獨立的個體 才不會陷在腦補的輪迴

chesterhe02/15 22:48我很愛的女生 即便她離開我另交新男友 我還是常常擔心

bettylin902/15 22:49轉移目標就不傷心難過了,來,想一下今年如何多賺到

chesterhe02/15 22:49她是否平安過的好 為了她幸福我死都可以 妳說呢?

bettylin902/15 22:51另一桶金XDDDDDD 妳跟他之間自然會多不少的話題XD

bettylin902/15 22:52過程中參雜點討拍的行為,應該還在一般人接受的範圍內

lovewhere02/15 22:54愛的語言不同之外,妳要能認清接受他沒那麼喜歡妳

RaiGend051902/15 22:57分手R這MO簡單

hohochien02/16 00:13認真回 我跟我前男友也是這樣 後來他也沒改變就受不了

hohochien02/16 00:13分手了

AJhe092402/16 01:12逃避型依戀只是好聽一點的不夠愛又想留著玩玩的渣男渣女

AJhe092402/16 01:15這種人還會說妳自私要求他這個那個,反過來他還不是要你

AJhe092402/16 01:15接受他就是這個死樣子= =

AJhe092402/16 01:16總之這種要人會讀心術趕快分啦

regulator02/16 01:27你可能需要先和對方討論,你不能接受的這些行為。

regulator02/16 01:29如果你們沒辦法達到共識,你仔細想想 他適合你嗎?

AoiSola02/16 01:43感覺不是很喜歡你

Shantwo02/16 06:084(2)生心理都不能接受 其餘可能是每個人個性不同 重點

Shantwo02/16 06:08還是溝通跟適當調整

xyz55666702/16 14:52可能他其實喜歡男人

yadqgrlc5102/16 16:46你想要的關係跟他想要的有點差距

belldandycd02/16 21:05

cathychg02/16 23:03換阿

cathychg02/16 23:03換一個 有安全感的

littlemooooo02/17 06:02看完腦汁浮現他會不會是GAY的想法

littlemooooo02/17 06:02腦中*

Virgo02/17 11:16你可以跟男友一起做個"愛之語"測驗 網路就可以找到

Virgo02/17 11:16感覺你們兩個是完全不同愛情表達類型 他懂得應該是"付出

Virgo02/17 11:16行動" 你要的可能是"精心時刻" + "肢體接觸"

fuqi02/17 13:34同樓上 妳們根本不適合 我也是喜歡肢體接觸的 所以看妳寫的1

fuqi02/17 13:34及4.2 要是我早就分手了

fuqi02/17 13:35且看2 妳男友對妳也太冷淡了 一點都不像是一個愛妳的人

angelpclin02/20 16:42過來人勸妳快逃,不要像我花了十年才認清

angelpclin02/20 16:44你們就是不適合,永遠都會有一方覺得自己已經做很好

angelpclin02/20 16:44了,但另一方需求永遠沒被滿足,長期下來妳只會爆炸

angelpclin02/20 16:45不管對方或妳再怎麼不捨都一樣,不要貪戀有伴侶的關

angelpclin02/20 16:45係,與其長期為情所困不如單身還比較快樂

eva20095202/24 03:53推愛之語(沒推了qq