[水星] 肌肉！！！
@kedama_fu
http://i.imgur.com/wObmtoX.jpg
果然還是肌肉！肌肉可以解決一切！
就是這樣 米奧琳涅同學 來做肌肉訓練吧！
蛤？
於是！今天我找來了可靠的講師！
（嗯～米奧琳涅還是初學者 所以一開始要…）
不必麻煩我哥出手！我已經準備好地獄訓練菜單了 感謝我吧 番茄女！
蛤啊！？
10分鐘後
哈（嘲笑）這種程度就受不了了嗎？真是難看…
可惡！我絕對要變壯然後把你揍飛！
做得到的話就試試看吧！我看是沒辦法啦！
（喔？米奧琳涅（同學）也對肌肉訓練有興趣了嗎！？）
大家開開心心的不是很好嗎ヽ(`Д′)ノ
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.129.224 (臺灣)
※ PTT 網址
推
直接做到溶解
推
...勞米??
推
最後一格狸貓是不是有點強
推
街雄：似乎聽見了呼喚肌肉的聲音！
→
狸貓是眾人認證的體力怪物
→
加上他前兩話搬磚的重量 這啞鈴只有一片根本只是熱身運動
推
狸貓舉的那個不是"啞鈴"吧
→
狸貓那個應該有女子金牌的水準了
推
狸貓肩推大概40kg
推
狸貓可以接健身房工商，肌肉不會背叛你
推
健身房工商句：老婆會背叛你！家人會背叛你！但是肌
→
肉不會！
→
肌肉不會背叛你
36
[閒聊] 矯正性訓練：解決肌肉失衡、長期緊繃不適大家好，我是物理治療師，也是肌力與體能訓練師(CSCS)，上篇文章簡單描述了什麼是肌 肉失衡、造成的原因、以及可能帶來的影響，這篇會討論常用來處理肌肉失衡的方式： 矯正性訓練(Corrective exercise)，希望能對需要的人有幫助，若上篇有我沒回覆到的人，可以再私訊我。 在進入主題前，整理上篇肌肉失衡的重點： ・許多慢性疼痛、沒有辦法根治的緊繃或痠、無法進步是源自於肌肉失衡![[閒聊] 矯正性訓練：解決肌肉失衡、長期緊繃不適](https://i.imgur.com/UiYdnZpb.jpg "[閒聊] 矯正性訓練：解決肌肉失衡、長期緊繃不適")
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[閒聊] 水星魔女 婚前性行為@Be_Go_ichi 長考 「我有點在意，對米奧琳涅同學來說： 套子和爸爸，哪一邊更厭惡一點...？」![[閒聊] 水星魔女 婚前性行為](https://i.imgur.com/lSRXNPWb.png "[閒聊] 水星魔女 婚前性行為")
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[閒聊] 水星 事後的魔女きたく（仲町まち）C101（土）東メ39b @ktk_er18 rkgk![[閒聊] 水星 事後的魔女](https://pbs.twimg.com/media/Fiz8jDUVQAAQ4Az.jpg "[閒聊] 水星 事後的魔女")
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Re: [閒聊] 用22天讓肌肉更大的訓練技巧 (中文字幕)雖然回覆內容偏肌肉沙灘，但前篇推文有板友以為這是很基礎的內容，但其實不是， 但肌肉感受度的很難用文字表達，我試著解釋一下 1.用肌肉舉起重量，而不是用動量 這一點我用我的說法是用 "肌肉帶動動作，而不是用動作帶動肌肉" ，舉例來說 在做繩索飛鳥夾胸的時候，要感覺到二側胸肌的發力是從靠手臂的一端逐漸收縮到中間12
[水星] 米奧琳涅的腿怎麼樣？如題 這是米奧琳涅 這是她的下半身![[水星] 米奧琳涅的腿怎麼樣？](https://i.imgur.com/jn6Ol6Qb.jpg "[水星] 米奧琳涅的腿怎麼樣？")
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[閒聊] 水星魔女 狸貓吃Buffet@Be_Go_ichi 「蘇萊塔，浴室空出來了」 「......米奧琳涅同學...好名流喔..」 「蛤啊？」![[閒聊] 水星魔女 狸貓吃Buffet](https://pbs.twimg.com/media/Fr35p9BaAAIO3e9.jpg "[閒聊] 水星魔女 狸貓吃Buffet")
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[閒聊] 用22天讓肌肉更大的訓練技巧 (中文字幕)這次的內容介紹肌肉張力對外觀的影響，為了要改善肌肉線條，要加強訓練時的感受度， 才能讓肌肉在休息時有更為明顯的線條，訓練技巧如下： 1.用肌肉舉起重量，而不是用動量 2.不要只是移動重量從一點到另一點![[閒聊] 用22天讓肌肉更大的訓練技巧 (中文字幕)](https://1.bp.blogspot.com/--y2TIo8ojKY/XyKVX6ZkujI/AAAAAAAAHUM/iS9HV8RYZIQUjgU5ar6L_Q1v4kt4U7KBACLcBGAsYHQ/w1200-h630-p-k-no-nu/22%2BDays%2Bto%2B%25E2%2580%259CBIGGER%25E2%2580%259D%2BMuscles%2B%2528GUARANTEED%2521%2529%2Bdone.mp4_20200730_173810.299.jpg "[閒聊] 用22天讓肌肉更大的訓練技巧 (中文字幕)")
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[閒聊] 矯正性訓練：解決肌肉失衡、長期緊繃不適作者: gn02595084 (謙~) 看板: MuscleBeach 標題: [閒聊] 矯正性訓練：解決肌肉失衡、長期緊繃不適 時間: Wed Feb 19 17:04:35 2020 大家好，我是物理治療師，也是肌力與體能訓練師(CSCS)，上篇文章簡單描述了什麼是肌 肉失衡、造成的原因、以及可能帶來的影響，這篇會討論常用來處理肌肉失衡的方式：3
[閒聊] 你的肌肉沒有成長的5大警訊 (中文字幕)這次的內容介紹5大警訊，有了這些現象表示你可能沒有取得最好的訓練成果，可以調整 一下訓練的方式，讓自己的肌肉持續成長，警訊包含： 1.訓練時沒有讓肌肉充血 2.訓練時沒有讓肌肉收縮![[閒聊] 你的肌肉沒有成長的5大警訊 (中文字幕)](https://1.bp.blogspot.com/-oE_TRM7Z2C0/YNnDmyf3lKI/AAAAAAAAIOs/3zcWZJMEnek5TGF--zIzZ-RMGraS_fiXwCLcBGAsYHQ/w1200-h630-p-k-no-nu/5%2BRed%2BFlags%2BYou%25E2%2580%2599re%2BNOT%2BGaining%2BMuscle%2521%2Bdone.mp4_20210628_204009.571.jpg "[閒聊] 你的肌肉沒有成長的5大警訊 (中文字幕)")
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