[閒聊] 1小時跑10公里是什麼水準？

diding07/16 21:14普通有在運動的人的水準

zeus766807/16 21:15女生來說不差 屌打一票肥宅就是了

ayubabbit07/16 21:16這不是幾乎接近用走的嗎

aa901207/16 21:16正常人練1～2個月即可

kingbalance07/16 21:16普通速度

Yanrei07/16 21:16一般步行大概時速5公里

RINPE07/16 21:16正常人

RINPE07/16 21:17而且還是跑步機.........

YCTING07/16 21:17能一口氣跑10k的正常水準

wayneshih07/16 21:18慢跑的水準

crankshaft07/16 21:18一般稍微有在跑的人的速度吧

comicreader07/16 21:18步行速率大約時速5公里，馬拉松普通水準大約4小時多

gaym1907/16 21:19一小時10K老實說有在練的話不算太困難

Annulene07/16 21:19沒跑步機 外面跑一定更累

zeus766807/16 21:19一般人5公里要走一小時 沒在運動的肥宅跑一次10K就知道

zeus766807/16 21:19了

lbsiii031507/16 21:19沒運動的練幾個月能達到的水準

kekebunny07/16 21:19https://i.imgur.com/o8TcZQK.jpg

comicreader07/16 21:20世界等級是2小時多，用百分比來看，體能至少是前10%

FUBAR07/16 21:20六分速很普通 但能持續跑一個小時就有pr90+了

kekebunny07/16 21:20有人講到關鍵字要被桶了

MrSherlock07/16 21:20跑步機的話還滿輕鬆的

marlonlai07/16 21:20就平常有在跑步的水準

comicreader07/16 21:20的水準，然後這個水準我在一個暑假有練到過，讓我

hyuchi020207/16 21:21不知道啊 你看這邊像是有一次跑10公里的人嗎

curlymonkey07/16 21:21半馬可以跑2：30的水準

comicreader07/16 21:21震驚的是照統計資料竟然這麼短時間就能達到

ISNAKEI07/16 21:21滿快的 運動場前3%吧

TyuzuChou07/16 21:22六分速就一般人

Daedolon07/16 21:22有練的水準

ogcxd07/16 21:22就6分速啊

thelittleone07/16 21:22好婆

Sayaon07/16 21:22有練過一陣子的普通人

ukimenustah307/16 21:23體能算不錯啊 有在練跑差不多就這個速度

yomo207/16 21:23有在運動的一般人

hisashin07/16 21:236分速就普通有在運動的程度

wlsh07/16 21:24一般人有稍微練幾個月都能達到的地板

lightdogs07/16 21:24有練過一陣子的普通人+1

kamisanma07/16 21:25很快的人

kl5036507/16 21:25常常慢跑的普通人，我2年前為了減肥跑了幾個月

nisioisin07/16 21:25跑步機還要看坡度 不然可能跑起來比路跑的輕鬆

kl5036507/16 21:25大概能到這個程度，現在復胖後就沒辦法了

bettybuy07/16 21:26有在運動的一般人+1

gene5160407/16 21:26有稍微練跑步的水準

lightdogs07/16 21:27胖子不太建議跑步欸 很傷膝蓋 踩飛輪比較好

bettybuy07/16 21:27國考的體測，也大概要求6分速

tv123907/16 21:28稍微有在跑的人

sjclivelo07/16 21:28我這種體重破百的肥宅也可以

iamoldtwo07/16 21:30你當過兵嗎?就新訓時結訓及格的速度

jalsonice07/16 21:306分速確實有練過就有 但是維持1小時6分速沒這麼簡單喔

lightdogs07/16 21:31不過結訓那個是跑3公里 10公里還是稍微難一點

TraderGrim07/16 21:31基本的水準 每天跑 跑久了就辦得到

shlee07/16 21:326分速有練不難 但你要維持這速度跑1小時就沒那麼簡單了 而

shlee07/16 21:32且正常情況下路跑又會比跑步機更難一些

GGdong07/16 21:32跑步機還更簡單

godair0107/16 21:32一般吧 肥宅我也是差不多這個速度

MrSherlock07/16 21:32沒有，跑步機真的會簡單很多

tv123907/16 21:32不休息跑1hr的話 正常都會有這個速度啦...原則上XD

Yanrei07/16 21:33能1小時持續跑10公里的，不會是肥宅吧

GGdong07/16 21:33跑步機大概你快走就有這個速度

lightdogs07/16 21:33跑步機沒有路況問題啊

IMGOODYES07/16 21:33最近被幹掉的俄軍軍官在不到15分鐘內跑了4公里

mashiroro07/16 21:33跑步機，女生來說不錯了，有固定運動的算熱身

BrahmaBull3607/16 21:33沒特別練跑 單純有運動習慣的一般人也能達到的速度

breezy07/16 21:34尋常水準。

bloodruru07/16 21:34有持續運動的水準吧 沒特別快

sustto07/16 21:35以前當兵體能巔峰時這樣基本

lolicon07/16 21:35我肥宅 能夠撐5分就要偷笑了

s250020507/16 21:36我能持續跑3分鐘就要偷笑了

Cishang07/16 21:36一般人哪有可能一小時跑10KM

lightdogs07/16 21:37所以是要練過一陣子的啊

jeff0806f07/16 21:38笑死 一個個在那邊說普通 洽眾體能有這麼好喔

Richun07/16 21:38個人認為，3公里跑15分鐘內比6分速維持1小時簡單，體力有

emptie07/16 21:38挺行的吧 看跑步機的難度設定多高

MrSherlock07/16 21:38路跑很難，但是跑步機真的很簡單

julianscorpi07/16 21:39身體正常的成年男性練個2-3個月可以15分3000M

gs861378907/16 21:39算有跑步習慣的人的正常水準

julianscorpi07/16 21:39再練2-3個月 就可以1小時10KM了

ThreekRoger07/16 21:39同樣的速度跑半小時很多人可以，但一小時就很多人不

ThreekRoger07/16 21:39行了

FUBAR07/16 21:39很多人會說"有運動習慣"的人可達到的程度 但真相是有運動習

qwerty11007/16 21:39有跑步習慣的不難 但是一般人沒有跑步習慣

Richun07/16 21:39差，我跑到半小時就開始痛奇怪的地方了。

Cishang07/16 21:39如果有運動習慣是一般人台灣就不會是肥胖大國了

tv123907/16 21:40有練過全馬 看過很多練2,3個月就可以10k跑進1hr的...

yylin326607/16 21:40靠背我十公里可能跑半天還跑不完…

FUBAR07/16 21:40慣的人大多不會跑到10km

tv123907/16 21:41有練跑跟有運動習慣其實是兩件事就是

Cishang07/16 21:41沒有在練得跑到5公里腳就開始痛了

lightdogs07/16 21:41上健身房的確是不會跑10km啦 跑15~20分鐘暖身就差不多

comicreader07/16 21:41馬拉松世界等級是100公尺17秒，很普通吧

King556607/16 21:44有運動習慣的男生水準

storyo1141307/16 21:451hr10km一定要持續練 沒運動的十幾分鐘就喘到不行了

se242207/16 21:45這當然要刻意練 6分速跑完10公里 不是有運動習慣就能搞定

moritsune07/16 21:46我很爛也差不多是1小時10K,有運動習慣的肯練應該都有

Pep5iC0589307/16 21:46ptt人均30cmEcup月收百萬 運個動而已有什麼稀奇的

SamuelKL07/16 21:476分速十公里，就是普通的愛好者

zenbuiranai07/16 21:47平常有在慢跑的常人水準

hdjj07/16 21:47一般水準吧

mic7352807/16 21:47跑步機超輕鬆的,如果不調坡度的話

iamoldtwo07/16 21:48是阿,像我天天3km.有練肌肉重.偶爾半馬也是輕鬆2hr內

zeus766807/16 21:48一般小路跑比賽 一小時內就前50%了 50分鐘內前10%

iamoldtwo07/16 21:48不過我體脂10就是，那女看起來很瘦就是

zeus766807/16 21:496分速講很簡單 但跑一小時也是練一陣子 更不用說女生 不

zeus766807/16 21:49要被強風吹拂騙了

allanbrook07/16 21:49不知道 我感覺自己跑不了10公里 但體力也沒有很差

tv123907/16 21:50小路跑比賽10k組一堆人都開場沒多久就開始散步啊XD

iamoldtwo07/16 21:50簡單來說，除非蠻肥胖以上。天天練個3km就能輕鬆達標

michuo07/16 21:516分速還好 用快走的也可以到6分速

michuo07/16 21:51能夠平均8分速以上才是真正有在練的吧

tudo043007/16 21:51https://i.imgur.com/MOO72uH.jpg

afjpwoejfgpe07/16 21:516分速不是問題，連跑一小時才是問題

hdjj07/16 21:51在跑步機上一小時十公里並不是特別困難的事,練一下就辦的到

se242207/16 21:51以前有練跑的時候是先要求跑得久再開始要求距離

zenbuiranai07/16 21:51路跑有在練的話一般都直接報21k了吧

tv123907/16 21:51能連跑一小時 但是達不到6分速可能還比較困難

Yanrei07/16 21:52C洽人均1小時

dogbydog07/16 21:52練兩三周 半小時可以 一小時就可能需要多幾個月

zenbuiranai07/16 21:52報10K感覺比較像是親友休閒

wlsh07/16 21:52好像有人看不懂6分速是什麼意思 推文的真的有在跑步嗎

zeus766807/16 21:52對 因為一般人根本堅持不到20分鐘就步兵了 能跑一小時真

zeus766807/16 21:52的沒洽眾想那麼簡單

ffff556607/16 21:53跟本肥宅差不多的水準，大概全馬可以4：10

iamoldtwo07/16 21:53回樓上，是。平常每周都有練持續幾年的比賽都是>=半馬

zenbuiranai07/16 21:53對 上面真的有人不知道什麼是分速==

zeus766807/16 21:53公園阿伯一堆跑超過一小時不到6分速阿XD

baseball586007/16 21:53一堆肥宅大談慢跑笑死

wlsh07/16 21:5410K60分 用跑力值算全馬大概430啦 不到410這麼快

goldfun07/16 21:54正常六分速，但是我跑不了一小時

zeus766807/16 21:55有人就是喜歡跑10K阿 我2月半馬143 但我就是喜歡10K比賽

goldfun07/16 21:56推文好像有人以為6分速是六分力之類的還在裝懂耶

rudy0119tw07/16 21:56很難誒 我跑1600/7分鐘=13KM/小時 可是我跑完1600就

rudy0119tw07/16 21:56快死了 怎麼有辦法跑一小時

rbull07/16 21:57長期在運動的水準

whathefuc07/16 21:576分速就一般的女生

tv123907/16 21:57我覺得那種超超超慢跑比正常慢跑還要累好多

iamoldtwo07/16 21:57不不，你每周練持續一年以上這距離5分速絕對沒問題

se242207/16 21:58一定可以跑的完 先要求跑得久 再要求速度

gg4mida07/16 21:58最好沒在練的練一兩個月就能達到。是這裡太年輕還是在嘴

gg4mida07/16 21:58砲慢跑啊？

MrSherlock07/16 21:58這是跑步機喔！跑步機喔！

shlee07/16 21:59我從0開始練3個月 7分-7分半速跑4-5公里約半小時多就快到

shlee07/16 21:59極限了 腳也會有感覺些微不舒服 6分速要維持1小時是真的難

shlee07/16 21:59 不過我是路跑就是了 有一大段長上坡 跑步機應該會簡單點

shlee07/16 21:59 但也沒有簡單到可以維持1小時那麼久 6分速維持1小時不是

shlee07/16 21:59有運動習慣就能達到那麼簡單 是要有練跑才行

showwhat207/16 21:5925圈操場，感覺滿有難度的。XD

tv123907/16 21:59這個"沒在練"總覺得每個人認知會不太一樣

se242207/16 21:59我以前練跑在能完成15km後就要求下次10km要在1小時內完成

tv123907/16 21:59有些人會覺得是平常完全沒運動 有些人會覺得是沒練跑步

iamoldtwo07/16 22:00而且還要考慮體重問題，V02max可是要除體重的，體脂高

iamoldtwo07/16 22:00本來就會比較難達成

MrSherlock07/16 22:01另外一般人標準是什麼？通過當兵體測算一般人吧？

peili042907/16 22:01普通還好吧

zenbuiranai07/16 22:01每個人還是會有差啦 要講只是要講常見的個體情況吧

zeus766807/16 22:01女生要跑到10K5分速哪有那麼簡單 50分鐘內完賽女生都上

zeus766807/16 22:01凸台了

tony81120707/16 22:02路跑大概pr85

zeus766807/16 22:02五分速是5:00喔...不是5開頭就叫5分速

gg4mida07/16 22:03一般路跑10k要女性前10大概就50min差不多

iamoldtwo07/16 22:03我體脂10練10年以上都提到Vo2max我像開玩笑嗎

chey07/16 22:03就是剛剛好6分速啊

lin0808007/16 22:04我練了4個月現在還只能8分速跑40分鐘 感覺可以自殺了

se242207/16 22:04以曾經參加路跑的經驗來看這樣少說有pr70以上

hololive45P07/16 22:05很強了叭，我連一公里都不行

BusterPosey07/16 22:05六分速 普通人

sky06180607/16 22:05https://i.imgur.com/QH2Ue1N.jpg

sky06180607/16 22:05不會很難啊 很輕鬆啊

wshevssam07/16 22:066分速 要維持一小 真的要練一陣子

aby12307/16 22:06六分速蠻普通的

hdjj07/16 22:06一公里都不行的話很明顯是個人問題吧.XD

rbull07/16 22:0720幾歲的話半年以內一定可以

zenbuiranai07/16 22:07就只是你比較不擅長慢跑而已 運動是要身體健康 不用

zenbuiranai07/16 22:07比成那樣

reexamor07/16 22:09用跑步機的表現會比較好一點 不過腳痠的程度不一樣

baychi99907/16 22:09有跑步習慣的不難 跑步機10公里很無聊

zeyoshi07/16 22:09大概跟三項500意思差不多

violegrace07/16 22:096分速不難 6分速跑10公里就要練了

wlsh07/16 22:12跑步機1小時你需要對抗的是無聊…

yayaya948707/16 22:13就有在運動的普通人 操場一堆都可以

joe5140807/16 22:14以女生來說應該PR蠻高的吧

arcanite07/16 22:15算有在練的水準 3000公尺國軍也要跑快20分

trialmoon07/16 22:17正常人兩個月要練到六分速又不難 除非你起點是破百肥

trialmoon07/16 22:17肥 體脂bmi在標準內的人 慢跑從八分速漸進開始練很快

trialmoon07/16 22:17的

GivemeApen07/16 22:196分鐘1公里沒很難啊

jim92421107/16 22:20有持續運動的可以辦到吧

linfon0007/16 22:20就大概很舒服的慢跑吧...

hinajian07/16 22:21光是一個"平常""普通"推文就充滿各自表述了

jim92421107/16 22:211小時10k剛好是慢跑的一個大階段

lakeisland07/16 22:216分速就一般水準，有腳就行了

comicreader07/16 22:21試著維持一公里你很輕鬆跑的速度一個小時，前10分鐘

comicreader07/16 22:22你粉輕鬆，半個小時你開始詛咒自己，一個小時後你

adata567807/16 22:23其實真的不難 當初軍中一堆人可以在40分內完成 我在公

adata567807/16 22:23園的遇到的大多數也都45分內完成

linfon0007/16 22:23國軍3000標準好像是13分上下

comicreader07/16 22:23發現自己打破自己的殼，這個練法是有些推薦增加耐力

yuting9007/16 22:24以一般非校隊女生來說還蠻強的吧，c洽是一堆運動神人喔

yuting9007/16 22:24？

Jamesyuu07/16 22:25需要一段時間訓練的程度

storyo1141307/16 22:253k的時間跟10k不能直接比 不是在算數學耶

comicreader07/16 22:25的練法，你現在出去6分鐘跑這個距離，半個小時之後

wlsh07/16 22:26我老母3月比賽10K68分 女子60+組還只有分組第5名

MDAISUKE1807/16 22:26這個真的有很難嗎？參加路跑都邊跑邊玩10k 也不會超過

MDAISUKE1807/16 22:26一個小時啊...

comicreader07/16 22:26看你能走多遠，這個水準有在練就幾個月，我記得那幾

shen567807/16 22:26有在注意身體健康的人

binco07/16 22:26腳沒斷都做得到的程度

hidexjapan07/16 22:27就有持續一直跑的市民跑者水準

comicreader07/16 22:27個月起來跑步在折磨自己，練起來後發現這很普通

speed702207/16 22:27步行5公里其實算走的快了

k66004zx07/16 22:27有在運動的一般人 嗯

jim92421107/16 22:27一般人慢跑大概8到7分速，到6分速是有在維持運動的了

comicreader07/16 22:27然後發現這麼普通的水準在強者的世界不值一提，不過

lightdogs07/16 22:28女生的話就真的很不錯吧 但眾所皆知西洽無女(X

lost99907/16 22:28原來我這麼爛

comicreader07/16 22:28可以排在前十啪，'所以我才很震驚，發現原來一般人

wlsh07/16 22:29你說10K60分強嗎？除非你是60幾的歐巴桑 不然地方小比賽還站

wlsh07/16 22:29不到凸台

comicreader07/16 22:29連有在練都談不上，真的是很普通

tv123907/16 22:30其實練跑的人是真的沒那麼多啊 運動很多 跑步又屬於比較

tv123907/16 22:30無聊的那種

flydogzzz07/16 22:306分速就很普通的慢跑

sustto07/16 22:30現在散步半小時就好惹 太累惹兒

theta471907/16 22:30屌打會上ptt 的人

Fww07/16 22:32可以贏這板上9成人的水準

tryit090207/16 22:32有在跑的人很普通 但在台灣一般人可能pr95以上了

clown012807/16 22:38很一般

F1ower07/16 22:39前10-20%的程度，大概練2-3個月都可以達成

Cishang07/16 22:39拜託 你要不要看看所謂的一般人母體多大 還一般勒

iljapan6107/16 22:396分速對腳長的人，應該算快走而已

Cishang07/16 22:40以台灣的肥胖率到底哪邊是一般人都搞不清楚嗎

woody7896307/16 22:40原來西恰是每個人都可以大談運動的板

shinobunodok07/16 22:41跑步機比較輕鬆 去外面跑恐怕時間拉長或疲勞度加大

npc77607/16 22:42比我快一些 而且他可以10K都這速度 畢竟老了肥了 跑個5K都

npc77607/16 22:42喘得要死(ry

leo25511207/16 22:42看來路上在練跑的全都集中在這了

tseng200107/16 22:43看完推文發現只有我才是真肥宅

Richun07/16 22:43有些推文的一般人可能只限20歲的成年男性？

leo25511207/16 22:436分速三公里超簡單，但要維持一個小時這我覺得不容易

Richun07/16 22:44會去參加比賽的已經有bias存在了，越大的比賽偏誤越大。

GeogeBye07/16 22:44速度是不快 但是要跑10公里 就要練好一陣子

GeogeBye07/16 22:45以前有在跑的時候 最多跑7-8公里 心肺還行 腿不行了

npc77607/16 22:46真懷念那個59kg 跑3K只要14分 年輕的我的肉體(ry

asefcian07/16 22:49有在跑步的正常水準

Centauro07/16 22:51哪部？

se242207/16 22:51就跟臥推一樣 推到自身體重一定要刻意練 但是即使普通人也

XseraphimX07/16 22:516分速一般人啊，跑步機10k跑平路跑不到10k

se242207/16 22:52是辦得到的

wlsh07/16 22:53講快走走得到6分速的也是蠻好笑 除非你是練競走的 普通人1小

wlsh07/16 22:53時哪有可能走到10K

kenqoo81033007/16 22:54一般有在運動的人的水準

sylviehsiang07/16 22:55跑步機pace6大概等於實地pace8吧

noreg039393307/16 22:586分速不用練吧？ 而且還跑步機

eva05s07/16 22:59下午去附近學校操場至少會看到一個老伯有的程度

npc77607/16 22:59其實有一點點門檻 新訓3K 19分比這還慢 跑不到的人也是有

a357753200407/16 22:59一般人認真練 (照表操課、控制飲食、跟團) 2.3個月有

a357753200407/16 22:59機會 但純天天跑的話大概要半年

a357753200407/16 23:00才能達到這個水準

comicreader07/16 23:05你那個老伯是不是每個禮拜有幾天去練，發現他一直

comicreader07/16 23:05都在，然後他在你去之前就在，你離開的時候他還在

comicreader07/16 23:06這個老伯我也碰過，大概一個操場會有1,2個，然後你

BANDITCS07/16 23:06快走6分速是沒運動習慣的吧，1小時10公里有在跑步不難，

BANDITCS07/16 23:06但是要把心跳數壓在140上下的6分速要練一陣子

comicreader07/16 23:07絕不會碰到年輕人做同樣的事，不要以為尼克羅老

comicreader07/16 23:07你就打得贏他了

smith098107/16 23:08要練到連續跑一小時也需要一段時間練習的，除非你天生

smith098107/16 23:08神力都不會抽筋，不然拉長距離都需要循序漸進

shinobunodok07/16 23:08欸不是 有的老伯根本人體跑步機 超爆幹強的

a125g07/16 23:10路邊的阿伯戰力都很強

vltw5v07/16 23:10就普通速度吧

shlee07/16 23:11老伯什麼沒有 時間最多好嗎 你看到那些公園阿伯打籃球投超

shlee07/16 23:11準 操場阿伯跑步又快又跑得久 馬拉松阿伯跑贏一堆人都是用

shlee07/16 23:11時間練習累積起來的

shlee07/16 23:12就算是土法煉鋼不注重效率的非科學練法 累積起來都很可怕

shlee07/16 23:12的

joe5140807/16 23:12我發現有些人好像沒分男女 成年男女體能差距其實不小欸

tobbaco07/16 23:13鍵盤跑步

chrisjeremy07/16 23:14就是有在運動的人

chrisjeremy07/16 23:17她跑完沒有特別疲累的感覺 要提速應該也可以 只是平

chrisjeremy07/16 23:17時的心肺運動 不用特意追求成績

DICKASDF07/16 23:18上面太神話阿伯了 真正現實是 打球來說 只需要

shoederl07/16 23:19健康的正常人

DICKASDF07/16 23:19硬上身體貼阿伯 阿伯很快就沒力掰掉了

gghowdaoh07/16 23:19正常水準

Richun07/16 23:19剛查了一下國軍標準，男的均速要求大約是女的1.2倍。這邊

DICKASDF07/16 23:19老了的差別是實際上限不高 身體機能也差

Richun07/16 23:20來說大約是男的要5分速跑1小時，12公里的距離。

smith098107/16 23:20跑全馬的阿北一堆超人，之前遇到幾個隨身帶大鋼杯的

smith098107/16 23:20一路吃吃喝喝每個補給站都停還跑四小時多完賽

DICKASDF07/16 23:20你以為那阿伯很猛 但比如全力衝刺或跳躍

d123xxx07/16 23:21這邊一堆鍵盤跑步的...

DICKASDF07/16 23:21阿伯的消耗是年輕人好幾倍 還高機率身體承受不住

DICKASDF07/16 23:21個人打球都是上身體弄死阿伯的 除非他狂喊犯規

DICKASDF07/16 23:22但其實也沒差 頂多讓他贏一兩場 他今天就不用打了

bettybuy07/16 23:22我覺得跑步機跑6分速莫名難，跑完都快見阿嬤，跑操場反

bettybuy07/16 23:22而還好，普通想死

drinkmywater07/16 23:22你問這邊平均一小時15公里的人 只會被羞辱

DICKASDF07/16 23:23我還算客氣的 有些人是真的會撞的

s161231607/16 23:25有人知道這哪部嗎？

Onizuka2307/16 23:29體育班的都行給你參考

minoru0407/16 23:32跑步機比跑馬路簡單多了

minoru0407/16 23:34這跟體型有很大關係 原本體重就比較輕的就算沒運動 練

minoru0407/16 23:34跑的進步幅度也一定比重的快很多

NTUT5607/16 23:36以為重訓增肌治百病的87絕對做不到，ex:館長爬象山被郭董

NTUT5607/16 23:36慘電

bower102507/16 23:36一堆人講普通人水準，是一小時的6分速，樓上所有人真的

bower102507/16 23:36挑得出10個跑得到嗎

harehi07/16 23:376分速不算特別快 但能跑一小時中間不休息不容易

harehi07/16 23:40如果用這個速度只跑半小當然沒什麼 但只是有普通運動習慣

harehi07/16 23:40的話不見得有長跑需要的心肺耐力

shlee07/16 23:41普通有在練跑的才有可能達的到 沒練跑的就算有其他運動習

shlee07/16 23:41慣 6分速跑差不多4-5K半小時左右就開始掉速了 可以6分速跑

shlee07/16 23:41完3-4K跟跑完10K完全是兩碼子事

shlee07/16 23:43可以跑完10K跟你能不能維持6分速跑完10K不掉速差很多 然後

shlee07/16 23:43路跑 跑操場 跑跑步機也都有差

harehi07/16 23:45對 有些會練間歇跑的運動肯定可以用比這個更快的速度跑

harehi07/16 23:45但時間距離一拉長很多人就耐不住了

Cishang07/16 23:46有在練的就不普通了好嗎

minoru0407/16 23:48運動習慣也要看哪一種運動習慣 如果是相撲運動習慣你讓

minoru0407/16 23:48他跑看看

cn556607/16 23:486分速就是有在運動的人的基本速度啊

qgk1707/16 23:49對我來說還算輕鬆，可以不用跑太快

opeminbod00107/16 23:49可以搖1hr的水準

minoru0407/16 23:51可以知道自己跑10公里用幾分速 那就是有在練跑了 不只

minoru0407/16 23:51運動習慣

kent0021607/16 23:54有持續訓練的人 不過 跑步機真的比較輕鬆

ch1307/16 23:55推文是不是在算數學啊？不能把3k的時間拿去換算耶

a204a21807/16 23:55你在人均N1人均190人均全馬三小時的C恰問這種問題，大

a204a21807/16 23:55家當然跟你說有腳就行

Hollowmoon07/16 23:57請問這哪部？謝謝

lininlon07/16 23:583000公里體測不會過的水準

lininlon07/16 23:593000公尺

Ofnir07/17 00:02多數人做不到能在一小時跑到10公里 這不是體測直接換算

FlyBird07/17 00:026分速一個小時都不休息其實算厲害了，沒在練有氧的一般人

FlyBird07/17 00:02絕對不行

pdchen121807/17 00:02屌打我

ralpoph07/17 00:04很多推文都沒有考慮到她是一名女性

ralpoph07/17 00:04如果是休閒跑

ralpoph07/17 00:0410公里六分速其實蠻強的 大概有PR90以上

acerabbit07/17 00:04六分速對沒練的人來說有難度，不過有在練長跑的話不難

acerabbit07/17 00:04，大概短暫練一陣子就可以達成或是超過

ralpoph07/17 00:05而且他似乎是每天這樣跑？

smith098107/17 00:05就像不能把半馬的成績拿去算全馬完賽時間一樣，差很大

ralpoph07/17 00:06如果是每天這樣跑的話 月跑量就有300km了

ralpoph07/17 00:08月跑量300k 平均六分速 已經可以屌打很多男性了

zweihander9907/17 00:10普通人水準啊...

se242207/17 00:11https://reurl.cc/r5Xr1O 這是中華民國路跑協會的成績查詢

minoru0407/17 00:12可能是ACG裡面那種毀天滅地的日本普通高中生的普通人

kyo730091807/17 00:12六分速已經算滿快了

se242207/17 00:12我挑其中一個10km女子組的路跑成績來看 你們可以參考看看

gg4mida07/17 00:13很多拿3k類比到底什麼鬼，會講這話的八成在進入6、7k就撞

gg4mida07/17 00:13牆期了

ralpoph07/17 00:14而且她是在慢跑機前的情況下跑的

ralpoph07/17 00:14一般來說配速會比比賽慢很多

thevoidfancy07/17 00:16要認真練的跑步速度喔

Richun07/17 00:18拿se大的那個來看 是在177/1870那邊，別忘了會去報路跑的

a7031152007/17 00:18肥宅我10k60分內很喘了

Richun07/17 00:18本來就是有一定體能水準，在台灣算在整體的前5%不為過。

ralpoph07/17 00:19更何況女主是在訓練跑出這樣的成績

ralpoph07/17 00:19在比賽時的配速應該會快一些

ralpoph07/17 00:20進50分內對她來講應該很輕鬆

leobb1001f07/17 00:24一般跑步愛好者水準 但我敢保證95%西洽人光是要持續

leobb1001f07/17 00:24一小時有氧都不能

minoru0407/17 00:25不過10公里通常都算比較休閒組就是

j05623707/17 00:26那個說用走的可以走給我看嗎？

minoru0407/17 00:26蠻多人第一次跑都會先跑10公里這種體驗一下 水準高了就

minoru0407/17 00:26會去半馬全馬

leobb1001f07/17 00:28一群肥宅大談運動

Irenicus07/17 00:29對有持續在跑步的人來說是一般水準 可是窩跑不到

Irenicus07/17 00:306分速窩頂多跑個4k

LDY9707/17 00:31我之前練兩個月可以10KM/HR

leobb1001f07/17 00:31那些說很普通的去嘗試看看不休息跑一小時好不好啊

minoru0407/17 00:32我不知道大家對運動到底熟不熟 不過我知道有人要進桶了

smith098107/17 00:35疫情前幾年馬拉松流行時，這種成績大概就中段班成績

smith098107/17 00:35女生我不清楚，男生的話就只比有運動習慣的好一點而已

smith098107/17 00:35男子組半馬破2才PR85https://i.imgur.com/FS7ZHFk.jpg

s161231607/17 00:35殭屍100

ralfeistein07/17 00:366分速不難 但6分速持續10K有難度

smith098107/17 00:36上面是我六年前的成績,感謝上面提供網站,不然我都忘了

smith098107/17 00:40另外，跑步機練跑其實稍微輕鬆一點，畢竟履帶是會移動

smith098107/17 00:40跟去外面跑道跑靠自己雙腳推進還是有差異

xkiller190007/17 00:40一般人

bravo23329507/17 00:42跑步機一個月就可以從7.5分速半小時到6分速一小了

adamsung07/17 00:44有運動習慣的普通人 我每兩天跑一次5000 慢慢跑 心率平

adamsung07/17 00:44均在140上下 大概28-31分鐘跑完 跑步機比在外面跑各項阻

adamsung07/17 00:44力施力都少很多 應該更輕鬆 就是非常無聊就是了...

minoru0407/17 00:50我覺得會去跑台北馬半馬組的本身就是都是有一定程度的

minoru0407/17 00:50應該要找那種地方小比賽10公里體驗組比較準

zeus766807/17 00:51上面有貼舒跑盃的阿

radi03507/17 00:52其實還要看年紀 年輕人要6分速不困難

smith098107/17 00:52地方比賽其實反而實力落差很大，不過要看規模而定

radi03507/17 00:53年紀大除非固定有在維持，要不然6分速很操的

smith098107/17 00:56這一場跑輸一個小學生https://i.imgur.com/kZ7oGCr.jpg

smith098107/17 00:56而且還是女生，聽說跑52分

OctJimmy07/17 01:06推文一堆人是以為6分速=時速6公里喔，還快走勒

OctJimmy07/17 01:07跑步機的速度6=時速6公里，6分速在跑步機是速度10=時速

OctJimmy07/17 01:0710公里

beryllos07/17 01:13女 這就我每天下班去健身房跑的量 自認算是普通偏懶勉

beryllos07/17 01:13強自己運動的廢人

obeytherules07/17 01:17跟我運動差不多吧

j02201507/17 01:26一般走路快一點可以到時速四公里 跑起來十公里還行吧

ken0927ken07/17 01:42啊既然是普通 輕鬆 那實際去跑看看然後回傳數據

ken0927ken07/17 01:42應該也不是什麼難事吧 還可以證明自己不是在紙上談兵

TolerTSAI07/17 01:46認真回 在我們消防訓練 跑這速度大概是全班最慢 只能

TolerTSAI07/17 01:46說有在跑步真的不難 但對一般人來說 可以了啦

TolerTSAI07/17 01:47消防的跑步測驗就是測十公里

TolerTSAI07/17 01:48那時候我測驗拼死跑跑了48分 在班上也才排中間而已

Plants07/17 02:01鍵盤跑步 個個超馬冠軍

hiimwhisper07/17 02:20平常有運動的水準

bpq30230207/17 02:21中階跑者 6分速

OldYuanshen07/17 02:31說這是普通人水準、及格標準的通通黑名單了

OldYuanshen07/17 02:31我已經魯到沒辦法承受勝利組跟我說這很普通了 嗚哇哇

OldYuanshen07/17 02:31哇哇

frfreedom07/17 03:30一堆肥宅2公里都跑不進12分了，何況10公里

BOARAY07/17 03:31高中時期過動的我也行 進大學身體直接老化…

jimmyVanClef07/17 03:39這串文看下來 呵 看來我並不普通

shadowdio07/17 03:46學生時期有在運動的水準

paxetin07/17 04:13有運動習慣的緩跑

ifiamadj07/17 05:11跑步機跟路跑要分開看喔，我跑步機能跑到一個小時持續在

ifiamadj07/17 05:11五分速尾，路跑半馬最近才練到分速7:06，十公里也才剛到

ifiamadj07/17 05:11分速6:06而已，我已經練到3.5個月才這水準

ifiamadj07/17 05:11普通人要能路跑一小時SUB1，我推測基本上一定有持續練半

ifiamadj07/17 05:11年左右，而且是要很紮實且有遵守紀律

ifiamadj07/17 05:11如果天賦異稟就說不準了

A81607/17 05:11一堆人說得多屌 我看連一公里都跑不完吧

ifiamadj07/17 05:15如果練一年以上，沒有刻意壓速度的話，10k SUB1是普通人

ifiamadj07/17 05:15一定能達標

ifiamadj07/17 05:15不過台灣相比中國、韓國、日本路跑風氣差很多，連中國在

ifiamadj07/17 05:15冊統計紀錄也只有5%人可以9分速跑完10k，因為剩下的都是

ifiamadj07/17 05:15不練跑的普通市民

ifiamadj07/17 05:15台灣比例上來說只會低不會高，你能跑完10k就已經是一個

ifiamadj07/17 05:15相當重大的里程碑了，雖然只要正常人訓練都能一個月內完

ifiamadj07/17 05:15成這樣目標，但絕大多數人相當排斥長跑的

ifiamadj07/17 05:21講大學跟出社會一陣子就是不懂長跑這項運動了，若你30歲

ifiamadj07/17 05:21實際上跟20歲長跑訓練成效與巔峰不會差異太大，可以去查

ifiamadj07/17 05:21查長跑運動創造巔峰成績都在幾歲，馬拉松目前的紀錄者喬

ifiamadj07/17 05:21爺是在37～38歲創紀錄，台灣職業跑者黑色閃電年齡很大了

ifiamadj07/17 05:21也還在馬場發光發熱，所以你隨時可以開始長跑訓練，絕對

ifiamadj07/17 05:21沒問題的

ifiamadj07/17 05:25https://i.imgur.com/5tLy27y.jpg 我應該算長跑沒天賦的

ifiamadj07/17 05:25那類，因為距離拉長後我掉速都蠻明顯，以前在學時期才16

ifiamadj07/17 05:2500都能跑很快都能穩定前三名，大小腿肌肉很大，不過對長

ifiamadj07/17 05:25跑大肌肉真沒啥用處的

kenqoo81033007/17 06:04一般人只要對跑步有興趣，都可以聽到這個成績，不過

kenqoo81033007/17 06:04真的是要對長跑有興趣的人，堅持才是最難的

julian81607/17 06:29說女生6分速連續10公里是普通人水準的，住未來嗎？30歲

julian81607/17 06:29以上能這樣跑的女生PR99以上吧

v3dys6f3a3j507/17 06:35很合理 你看強風吹拂 裡面成績完全不合理

qqaaz07/17 06:43這速度女生去路跑活動能有pr85+吧，沒那麼簡單

isequ07/17 06:48我看到有自作聰明拿3k去換算就笑死了 最好能比 看就知根本

isequ07/17 06:48沒長跑過

julian81607/17 07:01400m操場跑25圈..先不問速度，多少女生可以用跑的跑完

pc01071007/17 07:11有練過一陣子的普通人+1 說比走路快一點的？

ccekw80707/17 07:12肥宅或宅跑一次至少100分鐘以上

ahuahala07/17 07:19好好練大概兩三個月可以約55分10公里，但或許有些人會開

ahuahala07/17 07:19始某些地方開始疼痛，這真的得循序漸進的

arishina07/17 07:35誰先告訴我這哪部？

erik77707/17 07:43殭屍100

dong53107/17 07:47看年紀，20來歲跑步機就普通人水準，30歲以上就很猛

arishina07/17 07:49原來是常出現在YT首頁的那部

q22w07/17 08:06平常有在跑步的人都能輕鬆達到吧

OGCOGCOGCOGC07/17 08:06強風吹拂最不合理的肯定是王子的進步速度..

q22w07/17 08:08 https://i.imgur.com/aYjYyLr.jpg

Homeparty07/17 08:11一般人有練的極限

xp98798707/17 08:11男生平常有運動就是這樣了，除非身材比較魁梧

Homeparty07/17 08:21跑步機比較簡單，少了風阻

hitsukix07/17 08:36普通，我以前平常跑速就6分速，跑場上大多比我快

serding07/17 08:49普通人

ashrum07/17 09:32通常6分速是半小時吧，1小時超強了

nck60007/17 10:16https://imgur.com/a/wgQU2XQ

nck60007/17 10:16阿宅老人慢跑,夏天爆汗

nemuri6107/17 10:44當兵的體能一定可以 這個就常運動的普通人都能達到的等

nemuri6107/17 10:44級 問題是現在人大多沒時間運動 所以能跑這樣的已經算

nemuri6107/17 10:44很強了

chuckni07/17 11:07每天都有在做的話普通人水準，一個小時算很有餘裕的時間

chuckni07/17 11:07了

ken0927ken07/17 11:09推文那麼多 但是真的有分享的才五個 大家共襄盛舉啊

chuckni07/17 11:09難點是10公里，所以平常要動，沒長跑習慣很容易中途就沒

chuckni07/17 11:09力了

beryllos07/17 11:41跑步機跟路跑不能同類比啊…一堆推文拿路跑有多難 來講

beryllos07/17 11:41跑步機數值是怎樣

shane2415607/17 11:45當兵的體能一定可以要確定誒 當時體測一堆不及格要嘛

shane2415607/17 11:45突然生病不舒服

shane2415607/17 11:46鑑測照樣過沒怎樣

npc77607/17 12:20https://imgur.com/GmP2HST 在板上應該算殘障

ilohoo07/17 12:24十公里的話我跑步比走路慢，跑沒兩步就倒在地上喘，走路就

ilohoo07/17 12:24一直走沒差

ai6xu4u8607/17 12:33真的是普通 平常稍微有運動的男生都可以

GELGOOG07/17 12:44差不多是有練3個月到半年的普通人程度,5分速10K大概是撒

GELGOOG07/17 12:45旦先生..(打出來才想到5K20分才像撒旦先生).5K18分=克林,

GELGOOG07/17 12:46再上去就是比克大魔王和賽亞人的世界了 XD

nuga07/17 14:32以普通人來說蠻快的

gbgbdavidlee07/17 15:0330歲 練兩三個月可以達到的地步

rumirumi07/17 17:44新訓3000不就被要求12分內？

EliteBaby07/18 23:41關你屁事