[妮姬] 阿妮斯在練深蹲
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.215.20.247 (臺灣)
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推
骨盆破裂
推
兩顆大柚子
→
how da o
推
蹲到你叫不要不要
推
深蹲救方舟
→
妮基設定都是幾公斤啊
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不一定
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作戰用的強度高又重
→
生活用或特殊作戰的可以跟正常人差不多
推
骨盆破裂
推
理論上阿妮斯比較肉所以應該也比較重啦。(？
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1212
推
「指揮官看起來好開心啊 朝思暮想的阿妮斯屁股就這麼舒
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服嗎～蛤～～？」
→
讚讚讚
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豪大
→
讚
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[問題] 跑步要進步該練深蹲嗎？疑問如同我的標題 因為深蹲練的對，肯定是會讓大腿跟屁股變大吧 那麼在這樣的前提下，大腿跟屁股變大對於跑步是有幫助的嗎？ 請問深蹲對於跑步是助力還是阻力呢？ 因為看菁英跑者他們似乎腿都很細，屁股也不大![[問題] 跑步要進步該練深蹲嗎？](https://i.imgur.com/DlY1sHsb.jpeg "[問題] 跑步要進步該練深蹲嗎？")
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[問題] 教練說先練高腳杯深蹲是這樣的，小弟在台南健身房練 教練都教自由重量，前天練深蹲，教練給我15公斤左右啞鈴，叫我先練高腳杯，因為練這 個動作也會練到核心，如果直接背槓練，核心不夠的話 背容易被壓彎。高腳杯如果可以 做到很熟練，背槓深蹲就不會有大問題，請問正確嗎。還是教練在拖堂數呢 --24
[問題] 深蹲和臥推要怎麼練到力竭？如題 深蹲和臥推應該是無法真正練到力竭的項目吧...除非你人緣很好每次都有捕手幫你 不然深蹲練到力竭 - 最後一下蹲到一半倒下 槓鈴架爆炸 臥推練到力竭 - 最後一下推不上去被壓死 社會新聞+1 邊緣人做深蹲和臥推到底要怎樣練到力竭啊？24
[妮姬] 阿妮斯的原繪師出阿尼斯的本阿妮斯的原繪師XIxeong（ @xi_xeong） 6月就有宣布打算在c104出阿妮斯薄本 昨天宣布C104新刊已經開始預購了 連結：![[妮姬] 阿妮斯的原繪師出阿尼斯的本](https://i.imgur.com/24bQbD5b.jpeg "[妮姬] 阿妮斯的原繪師出阿尼斯的本")
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[妮姬] 拉毗跟阿妮斯邀請指指一起淋浴都不帶尼恩一起玩嗎w @roror0_ --![[妮姬] 拉毗跟阿妮斯邀請指指一起淋浴](https://i.meee.com.tw/7f1p6gR.jpg "[妮姬] 拉毗跟阿妮斯邀請指指一起淋浴")
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[問題] 深蹲小妹我髮型師（一人服務）站整天，3～5年間都有練深蹲，這3個月積極練捲腹和核心（捨棄深蹲），但這幾週膝蓋會痠軟，請問這是和沒練深蹲有關嗎？拜託各位健身狂人求解，謝謝 --2
[問卦] 男生練深蹲是為了什麼如題 有人說女生練深蹲是為了蹲到對的人 那男生練深蹲是為了什麼 如果跟女生一樣也太甲了 乾五八卦3
[問卦] 深蹲的屁股會比較翹嗎？那個啦 室友最近在家 晚上都練深蹲 他想要看見屁股更翹 人見人愛1
[問卦] 萬一女同事想我幫她練深蹲怎麼辦大家安安 我一個女同事えみこ雖然26歲有點年紀了 不過有在運動，身體挺緊緻的 不過她最近蠻常跟我聊健身的 我忽然想到![[問卦] 萬一女同事想我幫她練深蹲怎麼辦](https://i.imgur.com/iWBKwlNb.jpg "[問卦] 萬一女同事想我幫她練深蹲怎麼辦")
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