[閒聊] 黑暗健身房如何控制飲食？
俗稱黑暗健身房的黑暗料理界，大家都知道每個練出來的不僅廚藝驚人，身材也很驚人。
但問題是當廚師磨練廚藝不是要一直煮一直吃嗎？而且中華料理又油碳水又多，這樣怎麼控制飲食增肌減脂？就算打藥也是要控制飲食啊！
黑暗健身房有什麼秘方嗎？
--
Sent from nPTT on my iPhone 11
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.170.107 (臺灣)
※ PTT 網址
→
一直吃也不會全吃完，拿小勺或湯匙試味道而已
→
地溝.......我什麼都沒說
→
高蛋白飲食啊，駱可不是教過了？雖然他沒減脂是大罪
推
抓村民實驗R
推
智多星的油切茶。
→
煮完也是要人吃吧 總不能倒掉
推
看黑暗健身房的老大是個藥膳大師就知道了
→
新人要分配去吃老人的料理 如果是駱可學弟整天只有湯喝
→
這樣會營養不均衡
→
運動做得夠多，你吃多無所謂啊
→
為什麼不能倒掉
推
黑暗料理界除了向恩和凱留以外基本上都是一些正人君子
→
怎麼可能做得出倒掉食物浪費這種事呢
→
餵給那些小孩子吃啊，蒙眼測這道菜加了什麼 缺點是啥
→
說不出來就打
→
吃多就操更多啊
推
他們全身穿滿阻力裝備炒菜，不壯也難吧
→
除了健身還有加減練的廚藝，要吃什麼還自己來啊
推
自學好料的，煮菜認真，運動量大所以健身效果極佳
推
都是黑暗料理界了 一定是靠動更多來消耗吧==
推
我怎麼看到凱留
推
黑暗健身房都吃高蛋白
→
都吃原型食物 哪有差
![Re: [閒聊] 黑暗健身房如何控制飲食？](https://i.imgur.com/dWwdLE3b.jpg "Re: [閒聊] 黑暗健身房如何控制飲食？")
爆
Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？我發現大家對於這種發胖的議題 第一個就是歸咎台灣的飲食文化 這樣心態上暗示自己 就可以把錯推給別人 不是自己的問題 都是外食太油 早餐店太油 雞排珍奶太胖 都是台灣餐飲老闆的錯 啊家裡附近 公司附近 都是這種外食啊 我也沒辦法啊 怪我囉？ 是台灣飲食文化的問題 不是我的問題拉 我也很困擾齁![Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？](https://i.imgur.com/DT3dW8Jb.jpg "Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？")
59
[心得] 不可質疑你的轟菌—零健身房塑身之路正好最近疫情關係 很多人開始猶豫到底還要不要上健身房 小弟想趁這個機會分享一下自己不上健身房減脂增肌的經驗 如果大家好奇純粹自習可以達到什麼效果也可以有個參考 基本上不上健身房的原因不外乎就兩個![[心得] 不可質疑你的轟菌—零健身房塑身之路](https://i.imgur.com/1cSrek5b.jpg "[心得] 不可質疑你的轟菌—零健身房塑身之路")
32
[閒聊] 中華一番裡要學廚藝的話 要去哪裡學中華一番一堆廚師 特級廚師考試的時候 幾乎一堆餐館都派出來人考試 如果要學廚藝的話去哪間比較好 菊下樓直接開場沒師父 過勞死 感覺沒得學 陽泉酒家只收一個門徒 如果有勁敵剛好是小當家 直接沒救![[閒聊] 中華一番裡要學廚藝的話 要去哪裡學](https://i.imgur.com/nBDWrXAb.png "[閒聊] 中華一番裡要學廚藝的話 要去哪裡學")
29
[問題] 請問應該要繼續減脂還是開始增肌？如題 新手我目前20歲，從小到大沒進過健身房...自2月底開始努力減脂，到目前大概為兩個多月 2020.02.24 體重：105 身高：180![[問題] 請問應該要繼續減脂還是開始增肌？](https://i.imgur.com/hO1icy1b.jpg "[問題] 請問應該要繼續減脂還是開始增肌？")
28
[減肥] 減脂歷程 80公斤～53公斤一開始想減肥的原因 被嫌太胖當時最重是80公斤 最初減脂新手![[減肥] 減脂歷程 80公斤～53公斤](https://i.imgur.com/BgecNxMb.jpg "[減肥] 減脂歷程 80公斤～53公斤")
20
[閒聊] 黑暗料理界如果有館長的話，會怎麼演？喔斯，大家好，我大木啦。 黑暗料理界，又叫黑暗健身房。 專門收留、綁架一些走投無路、情場失意的廚師， 他們在裏頭鍛鍊廚藝的同時，還能強身健體，從正太變猛男。 然後也是這次直播，大木我注意到的梗。![[閒聊] 黑暗料理界如果有館長的話，會怎麼演？](https://i.imgur.com/tz8VXgOb.png "[閒聊] 黑暗料理界如果有館長的話，會怎麼演？")
17
[問題] 請教減重減脂飲食控制建議（附inbody)請教版上各位關於減重減脂的飲食控制建議，尤其是想要讓內臟脂肪下降。 今年38歲，身形高大，過去十年來都有肥胖問題，去年底做健康檢查紅字有更多，因此想改 善現況，我目前飲食習慣是就是吃三餐很少吃點心，幾乎都喝水和無糖咖啡或茶；以食量來 說比一般人多，吃一般的健康便當全吃完會覺得不夠飽。 近三年沒有固定運動，接下來會上健身房請教練教學重訓和自主訓練，教練說飲食控制對我![[問題] 請教減重減脂飲食控制建議（附inbody)](https://i.imgur.com/BGJqu7Eb.jpg "[問題] 請教減重減脂飲食控制建議（附inbody)")
2
Re: [問卦] 健身房練到很壯的人都是什麼職業？雖然說增肌比減脂難 但其實都不會佔用一天裡面太多的時間 像我目前正在減脂 一天也才花 30 分鐘而已 頂多再花個 15 分鐘左右 做點重量訓練或阻力訓練 以免肌肉掉太多3
[問卦] 肥宅加入黑暗料理界有沒有加分？聽說黑暗料理界又叫黑暗健身房 裡面每個廚師都會渾身肌肉 如果本肥加入黑暗料理界 不僅可以練就一身廚藝 還可以順便健身X
[情報] 健身社群【健身星球_台北（重訓|瘦身|減脂|運動|有氧|無氧|飲食控制）一起變瘦變美變壯，超 越昨日的你！】 不管你是在哪一個健身房 想一起變壯或身材變好，歡迎加入![[情報] 健身社群](https://profile.line-scdn.net/r/g2/group/og_tag_default_image.png/c.496x273 "[情報] 健身社群")
52
[妮姬] 11/07 二週年結束更新一圖流![[妮姬] 11/07 二週年結束更新一圖流](https://i.imgur.com/bKC3mGKb.jpeg "[妮姬] 11/07 二週年結束更新一圖流")
51
[閒聊] 新繪師 pen姉![[閒聊] 新繪師 pen姉](https://i.imgur.com/3b606Wmb.jpeg "[閒聊] 新繪師 pen姉")
59
[閒聊] 笑死 有人帶Mygo手板進東京巨蛋46
[Vtub] Flow Glow 收益化SC&同接![[Vtub] Flow Glow 收益化SC&同接](https://i.imgur.com/Q7iPm69b.png "[Vtub] Flow Glow 收益化SC&同接")
36
[問題] 原神、鳴潮怎麼選？29
[閒聊] 迷宮飯 最後有把妹妹吃掉嗎![[閒聊] 迷宮飯 最後有把妹妹吃掉嗎](https://i.imgur.com/hkmsblJb.jpg "[閒聊] 迷宮飯 最後有把妹妹吃掉嗎")
27
[24秋] 魔王2099 07 好帥啊![[24秋] 魔王2099 07 好帥啊](https://i.imgur.com/UsrZYMGb.png "[24秋] 魔王2099 07 好帥啊")
46
Re: [問題] 原神、鳴潮怎麼選？![Re: [問題] 原神、鳴潮怎麼選？](https://i.imgur.com/hfX4uqsb.jpeg "Re: [問題] 原神、鳴潮怎麼選？")
23
[閒聊] 奧術是不是高開低走 看完進來討論![[閒聊] 奧術是不是高開低走 看完進來討論](https://i.imgur.com/FCZ6JTCb.jpeg "[閒聊] 奧術是不是高開低走 看完進來討論")
22
[地錯] 劍姬為什麼要穿露背裝戰鬥？![[地錯] 劍姬為什麼要穿露背裝戰鬥？](https://i.imgur.com/unCgWtWb.jpg "[地錯] 劍姬為什麼要穿露背裝戰鬥？")
68
Re: [MYGO] 台北市立動物園國王企鵝命名募集![Re: [MYGO] 台北市立動物園國王企鵝命名募集](https://truth.bahamut.com.tw/s01/201903/687cab4238e30c4496da7f1f3b5250ee.JPG "Re: [MYGO] 台北市立動物園國王企鵝命名募集")
20
[閒聊] 岸田メル 繪畫作品與繪師本人![[閒聊] 岸田メル 繪畫作品與繪師本人](https://pbs.twimg.com/media/GdEVUVWagAEFz_-.jpg "[閒聊] 岸田メル 繪畫作品與繪師本人")
45
[閒聊] Pan Piano 會限 COS門主![[閒聊] Pan Piano 會限 COS門主](https://pbs.twimg.com/media/Gc_NWsXbwAAgkyw.jpg "[閒聊] Pan Piano 會限 COS門主")
19
[24秋] 東離劍遊記 04 8 原來你們兩人是CP14
[閒聊] 跟大奶妹做愛是什麼感覺![[閒聊] 跟大奶妹做愛是什麼感覺](https://i.imgur.com/bp0JkvGb.jpeg "[閒聊] 跟大奶妹做愛是什麼感覺")
18
[24秋] 死神 千年血戰篇-相剋譚 08![[24秋] 死神 千年血戰篇-相剋譚 08](https://i.imgur.com/IESz3DYb.png "[24秋] 死神 千年血戰篇-相剋譚 08")
18
[閒聊] 真的有女森聽到這話會暈船？![[閒聊] 真的有女森聽到這話會暈船？](https://i.imgur.com/lqPqQx9b.jpeg "[閒聊] 真的有女森聽到這話會暈船？")
18
[24秋] 東離劍遊記818
[俄語] 有希暴力 艾莉暴力 瑪夏暴力 都擠?![[俄語] 有希暴力 艾莉暴力 瑪夏暴力 都擠?](https://i.imgur.com/juP7cgEb.png "[俄語] 有希暴力 艾莉暴力 瑪夏暴力 都擠?")
17
[死神] 涅繭利的斬魄刀疋殺地藏都在想什麼？![[死神] 涅繭利的斬魄刀疋殺地藏都在想什麼？](https://i.imgur.com/U8Ejehhb.jpg "[死神] 涅繭利的斬魄刀疋殺地藏都在想什麼？")
16
[情報] 藍色監獄 Blue Lock 285 兩人終於合作![[情報] 藍色監獄 Blue Lock 285 兩人終於合作](https://i.imgur.com/8ZqUXKlb.jpeg "[情報] 藍色監獄 Blue Lock 285 兩人終於合作")
24
[閒聊] 大塚明夫 潛龍諜影實況![[閒聊] 大塚明夫 潛龍諜影實況](https://img.youtube.com/vi/mE8nbfjtlNA/mqdefault.jpg "[閒聊] 大塚明夫 潛龍諜影實況")
14
[問題] 賽博談戀愛的樂趣在哪？25
Re: [閒聊] 寶可夢卡牌手遊，皮卡丘好猛![Re: [閒聊] 寶可夢卡牌手遊，皮卡丘好猛](https://i.imgur.com/UxI6438b.jpeg "Re: [閒聊] 寶可夢卡牌手遊，皮卡丘好猛")
32
[討論] 有沒有休刊到導致過氣的作品15
Re: [GKMS]小美野日出文對學mas的回應 雷![Re: [GKMS]小美野日出文對學mas的回應 雷](https://i.imgur.com/BbBLjiPb.jpeg "Re: [GKMS]小美野日出文對學mas的回應 雷")
13
[情報] 實教二年級12.5 輕井澤惠雷13
[魔獸] 為什麼蜘蛛比其他蟲子文明的多？12
[Vtub] 乙夏鈴SPECIAL LIVE in 台北 一部心得![[Vtub] 乙夏鈴SPECIAL LIVE in 台北 一部心得](https://i.imgur.com/l9w3Qd8b.jpeg "[Vtub] 乙夏鈴SPECIAL LIVE in 台北 一部心得")
11
[閒聊] 深入講解邪教洗腦原理的作品？![[閒聊] 深入講解邪教洗腦原理的作品？](https://i.imgur.com/LvIoLeOb.jpg "[閒聊] 深入講解邪教洗腦原理的作品？")
![[閒聊] 笑死 有人帶Mygo手板進東京巨蛋](https://i.imgur.com/dB5Yzv6b.jpeg11/23 "[閒聊] 笑死 有人帶Mygo手板進東京巨蛋")