[減肥] 減脂歷程 80公斤～53公斤
一開始想減肥的原因
被嫌太胖當時最重是80公斤
https://i.imgur.com/BgecNxM.jpg
https://i.imgur.com/ltfidgB.jpg
最初減脂新手
瘋狂有氧跟節食
減了一陣子就卡住
之後加入健身房
開始重訓、
飲食控制(減醣)
飲食就三餐都要蔬菜、蛋白質、好的澱粉、堅果…等等補充好油，大多自己煮
https://i.imgur.com/4iTgV8g.jpg
https://i.imgur.com/Krm1qXX.jpg
https://i.imgur.com/5IRQyJ2.jpg
https://i.imgur.com/Y7DPPqY.jpg
https://i.imgur.com/RJeLfJQ.jpg
多喝水，零食、油炸跟有糖飲料少吃
目前是53公斤，目標努力增肌！
https://i.imgur.com/oRKB4Mb.jpg
https://i.imgur.com/0bzNz4S.jpg
https://i.imgur.com/Prvu20t.jpg
https://i.imgur.com/5ZTUfe0.jpg
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.137.253.84 (臺灣)
※ PTT 網址
※ 編輯: Loveuux (220.137.253.84 臺灣), 03/27/2022 15:58:28
→
很棒 只是你忘記打標題XD
推
※ 編輯: Loveuux (220.137.253.84 臺灣), 03/27/2022 16:06:23
道理大家都懂 管住嘴 邁出腿 只是做不到罷了
推
每次看到前後對比差很大的人都很厲害!
推
看照片吃的有夠少
推
很棒！感覺判若兩人！
→
強
推
瘦下來變超正的！
推
每個胖妹都是潛力股
推
超強，有一張照片是不是遠企？
這樣也可以看出來？！
推
妳看起來好高喔！請問總共花了多久時間？
我155公分，斷斷續續的時間不可考了
※ 編輯: Loveuux (220.137.253.84 臺灣), 03/27/2022 22:30:42推
什麼？！155 但妳腿看起來好長喔！感覺好高
推
超強的 現在體態很好欸！
推
我以為你160多公分 ，向你看齊 我也150多
→
你好厲害 瘦的很美
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不知道方便透露現在的體脂率嗎 謝謝
體脂還是很高27%不過減肥前應該快50%
※ 編輯: Loveuux (220.137.253.84 臺灣), 03/28/2022 01:12:43 ※ 編輯: Loveuux (220.137.253.84 臺灣), 03/28/2022 01:13:05推
便當看起來蠻好吃的（歪樓
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超強補推,女生27很好很美了
謝謝，還是很油，繼續努力
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比例也太好了!!! 完全不像155啊~~~(羨慕的眼神
拍照技巧XD
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※ 編輯: Loveuux (39.10.231.156 臺灣), 03/28/2022 12:11:15
阿妹ㄚ
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覺得現在的體態挺不錯的
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腰瘦☺妳臉沒碼
→
超勵志
→
※ 編輯: Loveuux (1.161.80.71 臺灣), 03/29/2022 08:24:29
倒數第二張超級辣的
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我是妳的ig粉！都會參考妳的飲食，超厲害的
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啥米？？！！你155？？看起來超高的欸！
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求IG想追～～
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好勵志！！！自己煮的看起來很好吃 瘦下來也變美好多！！
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好厲害！
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想問ig +1
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瘦下來很棒，但小碎花真的不行
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太厲害了
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太有毅力了，厲害
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好厲害！恭喜你～
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求ig+1 謝謝
推
請問您重訓的部分是自主訓練嗎
有買課，之後都是自己練了
※ 編輯: Loveuux (220.137.254.143 臺灣), 05/03/2022 21:05:13爆
Re: [問卦] 體重破百減肥第二天 現在餓到像毒癮怎辦我43歲了 原本以為自己會一直胖到老 其實說胖也不到太胖 這是30歲時的照片![Re: [問卦] 體重破百減肥第二天 現在餓到像毒癮怎辦](https://i.imgur.com/xUPraqLb.jpg "Re: [問卦] 體重破百減肥第二天 現在餓到像毒癮怎辦")
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