Re: [閒聊] 求助眠向asmr

※ 引述《kalama450 (卡拉瑪)》之銘言：
: 最近睡覺時腦袋就像超頻運作率還超過100%的cpu一樣
: 一直想一些有的沒的一直睡不著，我快瘋了，整天都沒睡好
: 不再想一直靠安眠藥助眠，吃久了會一整天都覺得累
: 可以推薦我一些助眠向asmr嗎

雖然失眠的原因不同，但我自己有些經驗可以分享。
自從開始聽ASMR之後，每晚都很好睡，但去年國門解封出國時就出事了。

「我忘了帶睡覺用的耳塞式耳機」。

飛機上用的降噪藍芽耳機雖然也是耳塞，但完全不能側躺(壓到會痛)。
第一晚真的是翻來覆去完全睡不著，最後去樓下便利商店買酒來助眠，有夠慘。

還好出國去的國家是日本，馬上用AMAZON買(還得買TYPE-C轉耳機頭)：
https://i.imgur.com/obD29hj.jpg

目前"我自己"最好用的是「陽向葵ゅか」的「耳舐め」。
其中又以沒有H場景的最好用(也可以用播放清單只選耳舐め，最多到手コキ)

比方說RJ01051214這部，雖然也有H但不會太激烈而是以「囁き」(耳邊細語)為主。
或是RJ289312這片，完全沒有H(畢竟是姐弟...)，RJ318191這種R-15的也是沒有H。

前幾天買了一個逢坂成美的RJ01080202就有點囧，
剛開始前面還是很甜的耳舐め，還蠻好睡的，
有一晚從中間開始聽，快睡著時突然直接劇情變調，
從甜甜的女高中生變成完全不一樣的歐齁(オホ声)連發，當場嚇醒...>_<

總之，基本上有5~6分鐘的耳舐めASMR我就可以睡死。
所以買了很多片都不知道後面劇情是什麼就是了....

PS.
至於有人說不要戴耳機睡覺什麼的，用播放清單只會放20~50分鐘，
甚至現在DLSITE SOUND APP還可以設"定時"功能，不會一直放。

沒播放時就只是個「隔音耳塞」而已，戴耳塞睡覺沒什麼吧。

另外我自己也有用睡眠APP來監控自己睡眠品質，有聽ASMR時熟睡時間還常常比較長。
(但出國住旅館時的睡眠品質還是很差...看APP很明顯，睡眠深淺一直波動)

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那個跟ASMR無關...

快的話大概3~5分鐘就睡著了，很多時候連那個PART的後半我都沒聽過.... 耳舐め或是添い寝真的很有效。

還有半小時很不簡單了，很多我大概只有前面10分鐘的印象......(喂)

那段歐齁後來重聽一遍才發現真的是「突然變調」，本來是甜甜的，瞬間壞掉。

添い寝真的很好睡。 オホ声真的會嚇醒。(尤其是某些當紅聲優的

)

那段歐齁後來也是覺得還蠻實用的啦...逢坂成美真的蠻強的。

我自己蠻喜歡

， 聽陽向葵在耳邊說這一天辛苦了，會有種放鬆的感覺。

對，播放清單(PLAY LIST)就是這樣用。 RJ332277這片第2第3段都不錯，但4~6段就太過激不好睡。

我通常都會先試聽，那款是真的超甜， 而且買了之後，聽了好幾次都沒聽到後半就睡著，也是覺得很甜。 某天心血來潮，從中段開始聽起真的是失策........就那麼突然變調了。

這款，有定時(タイマー)功能。

這款官方推薦的。

パトラ對我就比較沒用。陽向葵是一試成主顧，真的大幅改善睡眠尤其入睡。

不過這款APP比較偏IPHONE設定(苦笑) 我裝在ANDROID上，「上一頁」按手機功能鍵的"返回"沒反應，要去點左上角的"←" 還好只是睡前聽比較沒差，不會太常操作。

好像有(ASMR專用的藍芽耳機)，但我沒買過。

所以像RJ01036973這種耳舐め集中在第一段的，我買了很久以後有空才去把後面聽完.. 結論是「聽第一段就好了」XD