[閒聊] 求助眠向asmr
最近睡覺時腦袋就像超頻運作率還超過100%的cpu一樣
一直想一些有的沒的一直睡不著，我快瘋了，整天都沒睡好
不再想一直靠安眠藥助眠，吃久了會一整天都覺得累
可以推薦我一些助眠向asmr嗎
先隨便放個東西補個acg點
https://www.youtube.com/live/DQkDvNmldH4?si=y78HOnFYxiebHdUy
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試試純螁黑激素 不過這東西台灣有管制....
Fauna的挑一個聽 https://tinyurl.com/2385lsl4
DLsite找F．A．S 比較新的作品會附一部20分左右的
助眠冥想 那個聽了超好睡
身為壓力引起的甲狀腺毒症患者跟你說外物幫助影響有限
放白燥音+精油
還是要面對壓力的源頭 看是要解決它們還是放下它們
先改善你的日常生活
運動
同意 運動
有時間要運動 累到睡
褪黑素早年iherb很好買，但...被海關盯上就沒轍了
運動
是說提到助眠ASMR只有我想到PTR嗎?
要吃安眠藥等級的靠ASMR很難吧
雖然不是ASMR 但我推薦這個
恋猫ちろる
對啊原po都在靠藥物了 ASMR幫助有限了
https://youtu.be/oq5Zq3Q7NRw 雨聲比較好入睡
パトラ這種大家都知道的先不說 個人推薦イル_フローラ
沙汰ナキア、琥珀ねね 不過感覺你去尋求專業幫助比較好
PTR
去運動辣
MRI運轉聲不錯
跟醫師多討論多調整，私底下的話營養補充和運動要夠，
我的體質吃鎂會直接想睡，你可以詢問營養師有沒有幫助
Asmr 頂多算添頭 主要去運動 這個才是差很多
，啊，藥師吧？幫助入眠的營養補充品。
逢阪成美
我都聽浅見ゆい，專門廳掏耳朵的，很癢很舒服。
可以問問醫生有沒有促進褪黑激素受體之類的藥物
我聽說GABA不錯，但沒有試過、也不知道好不好買。
以前吃芝麻明也是感覺有效果，都可以詢問嘗試看看。
統神那個睡著會被爆音炸醒吧XD
浅見ゆい 懂聽哦 不然就一些輕音樂配雨聲也不錯
謝謝各位建議，通常都是晚上才有空 雖然我家附近就是公園可以去走走 但是我家中老母不太同意我晚上出門 至於其他醫療方面，精神科應該不太會開你們說的東西吧
津叔的數香菇 https://youtu.be/vMdvJ9-xzxE
可以超慢跑啊，陪家裡人一起一邊追劇一邊做。
我說的都是營養補充品，你直接去藥局就可以買了，但有
沒有效你可能要問藥師，而且個人體質都不同。
至於醫師你真的要再討論看看，我覺得你的狀況有點危險
哪裡危險，你是說暴斃嗎
都聽来音こくり的，很好睡
，睡眠真的很重要，如果很嚴重建議快點回診。
如果是這樣 可以試試看用正念練習試試看
這個是引導 https://reurl.cc/a4lYKl
算是一種冥想 靜不下來的時候可以轉換一下
對耶，睡前伸展、瑜珈，各種放鬆方法都可以試試看。
看起來你的問題不是靠ASMR 能解決的耶
我也是吃藥 真的會累一整天
醫生也說 空閒時間要出去運動...
問就是PTR
PTR最頂
聽一些低語呢喃型的bossa nova 蠻好睡的
GABA騙人的東西 色氨酸還好一點
你的情況該做的是吃藥、諮商、運動、解決壓力來源同
時進行，別想靠外物，沒啥用的
能用都用吧，真的煩起來都試試
想睡只推CANAN的慰慰ASMR
koPanda 的也蠻好助眠
伊ヶ崎綾香純掏耳的 yt有
Ua
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