[獨升] 身材練成這樣要多少時間？
如題，作中的主角，
原本的身材很纖弱。
http://i.imgur.com/8NpVE6D.jpg
在住院期間，透過系統的每日任務，
再加上升級點數，短時間內練就了一身肌肉。
http://i.imgur.com/CIQlEAy.jpg
不過撇除掉升級點數，單靠這個菜單，
到底要練幾天才能達成呀？
http://i.imgur.com/NPqCABc.jpg
有沒有西洽？
--
你的單位錯了 請用年為單位
兩年吧
至少
圖一圖二根本不同人吧
這不是幾天的問題...除非你能進精神時光屋= =
吃藥比較快
這麽好練路上沒肥宅
投胎比較快吧，這根本不同人
先減脂吧
隨便都可以吧 只是一般人怕練太壯
看錢跟毅力 一週5練配上專業教練課跟食物、營養品 大
概2、年
這個要用年為單位了好嗎？
我都覺得其他人還能認出他很扯
而且這好像也超越練的程度了 根本是重捏角色
但是他沒練肩 肩寬根本不夠 闊背也還好
投胎才有可能
有專業教練帶可能一年到兩年，很看天賦.這個菜單練到死
都不可能長這樣
黑魔法可以半年到一年內速成 普通練很吃基因 至少
也要三年
先把下巴削尖
三年吧
不吃藥不可能
這個菜單你認真嗎 笑死
7年
一天，早就演過了 https://i.imgur.com/uvcWlkQ.jpg
有人超努力練三年也是沒線條只是變厚變大隻這樣
那線條掛肉外再減脂吧
如果是黑人的話，兩年應該可以
這肯定打了針或吃了藥
2年
正常練不可能長這樣
那個菜單0
是說這不就是琦玉自己承認的變強菜單嗎
練很久沒線條是沒減脂吧 要有線條飲食比較重要
我學弟海龍的，身材比較瘦大概三個月有型也壯不少，但沒這
麼壯，而且比這套菜單硬太多了
只做這四項根本不可能，去迷宮打藥吧
那菜單有夠廢
不就琦玉
看你幾歲 14歲的話大概一兩年就能 越老越不可能
第二張也不算超巨 放到現實大約是彭于晏那種精實型?
精實是說當兵那種身材吧 這比精實厚很多
而且要很大重量
沒在管要練多久,練就對了,難不成天生瘦就不練嗎?
都直接開系統視窗了 直接捏身體怎麼了嗎
只有E級要殺魔物又不練體能這點設定本身就有問題
兩三年要吧，飲食也要控制
用藥一年，沒用藥兩年
這菜單要打藥
至少兩年
吃藥打藥比較快
跟基因也有關 有些人天生腹肌沒
線條
然後單純要練壯的話根本不需要每天跑10km
沒用藥不只兩年吧，我記得有看過卓叔健身，他從細仔練成
超大肌肌花很多年
看這位小哥都做什麼訓練
要練壯不用做有氧，你要練專項通常還會排斥做有氧，所以
也常稱練肌肉的人反而缺一套完善的心肺功能
以前的他也是瘦皮
除非是到極端啦 不然關於肌肉跟有氧的關係 早就有很多
論文了 結論:普通人不用在意
主要是要夠乾，這個沒有專業飲控又痛苦又花時間
我記得週跑量要高達一百五十幾公里以上才會阻礙肌肥大，
我去年賽前巔峰期最高也才週跑量84公里而已，但專項訓練
會討厭另一面很正常，有些健身網紅還會特別呼籲不要漏做
有氧
練到下巴變尖
至少三年 而且不是這種菜單就能達到的
單純變壯(肌肥大)不用有氧沒錯 但這個腹肌沒有氧不行
五天
認真的話1，2年吧
https://b23.tv/LuDJqF0 卓叔有提到過跟骨架也有關
1~2年認真練 身高跟臉不能練~
https://b23.tv/xSgAowG 卓叔自己也屬於細仔類，後面看
得出來練最勤奮不用藥極限大概就他現在這樣
黑魔法 「藥」 這麼厲害喔?!
有氧較均衡的體態可以看三鐵類
https://reurl.cc/97WLX8 （4:40開始欣賞梁教練的精鍊體
態）
連吃的東西都要注重耶，不然怎麼練都沒有肉阿
年
住院還可以升級，被鬼打到吧？！
years
他是重新捏角了啦 沒看到連臉都整型了
我認識一個妹子她148/59kg是健力狂 本來臥推70~後來4年過
去她進步到體重2倍的120,然後他決定變性...再過2年的現在
他臥推已經130/2下,簡直就粗到不行
至少兩年
那個菜單不可能吧==
他這個體脂低的很可怕XD
主要是要飲食控制吧 我練了2年 肚子就沒他的這麼好看 QQ
以字母哥當參考大概兩年
沒有系統外掛，你就是要乖乖以年為單位來記吧
還要搭配飲食
1000天起跳
除了努力還要基因夠好
這菜單不就是致敬一拳超人嗎XD
重訓菜單有長跑馬上就廢掉了 每天10K你怎麼都練不大
3年
第一張不是股版常見的圖嗎xddd
兩到三年吧
這菜單不可能，我練過差不多的4年，線條無法那麼明顯
用這菜單無法
為啥臉可以整形？ 憑啥
吃藥兩個月
正常練幾重訓+飲食控制也要持之以恆好幾年才有這種成
果，會說出怕練太壯的人100%練不出什麼成果
徒手根本不可能，練一百年都成不了那樣
不是，練十年每天固定這個菜單也不可能變這樣
別忘了 妳隔天還要上班 重訓之後上班超級痛苦
看你需不需要工作吧，不用工作1年可；要工作可能N年
這個要用年為單位了好嗎+1
他有系統要怎麼開掛都可以
其實，兩年也是要基因不錯，或者飲食和訓練都很規律，完
全不偷懶才能辦到
大部分的人都做不到
除了訓練，每天要算食物比例和熱量，基本上和朋友聚餐無
緣。要兩年變這樣，除了毅力還要有某種偏執才能達到
沒有用藥不可能
兩年大概差不多
推文好有趣
健身臉也會變精瘦，臉會變無誤
在韓國只要一天吧 我獨自整形
85
[情報] 即將到來的勇氣系統詳解即將到來的9.0.5新增了勇氣點數系統，用以升級大秘裝備到最高220裝等，而勇氣系統目 前已經在PTR上部署完畢，暴雪保證大家在上線第一週就能夠升級足量的裝備。 勇氣點數在9.0.5已經直接套上追趕機制，9.0.5上線後大家的勇氣進度條將會是0/5000， 而後每週+750；但勇氣點數同時作為升級貨幣，每個角色持有上限是1500，玩家需要去使![[情報] 即將到來的勇氣系統詳解](https://d2ertrwg9e34np.cloudfront.net/en/wow/original/1X/61fe941531381941bbf5373e83a5be6a9b07c20e.png "[情報] 即將到來的勇氣系統詳解")
34
[閒聊] 只有我覺得藏身處該升級為家園系統嗎？安安大家好 Poe的藏身處 目前該有的功能基本上都有了 但是我覺得還缺少下列幾種 1.通用布告欄28
[閒聊] 4年健身要練到像雷恩那樣的身材容易嗎陽泉酒家的天才 0勝恩 4年前 是個小鮮肉 4年後 變成一個高大的壯漢 練就一身好武藝![[閒聊] 4年健身要練到像雷恩那樣的身材容易嗎](https://i.imgur.com/88MVTgGb.jpg "[閒聊] 4年健身要練到像雷恩那樣的身材容易嗎")
25
Re: [情報] 9.0.5 PTR - 勇氣點數回歸- 在奧瑞城出現一個新的仲介者 NPC，似乎提供勇氣點數來換取材料。 - 勇氣點數的每周取得上限是750，總上限是1500。 目前還不知道升級要花費的額度是多少。![Re: [情報] 9.0.5 PTR - 勇氣點數回歸](https://i.imgur.com/UxnN1Nzb.png "Re: [情報] 9.0.5 PTR - 勇氣點數回歸")
20
[無用] 保底裝備可以透過勇氣點數升級今天開小分身寶庫時，赫然發現裝備等級顯示220(12/12) 發現原來保底裝備也可以升級阿!! 順便看看上周開到的保底則顯示216(11/12) 跑去裝備升級大師旁邊把裝備放上去，果然可以升級到220 無用點在於.....
[討論] 重訓的人會戒酒嗎???感覺練一身肌肉 就是要穿背心去夜店展現好身材 或是去海灘整個不穿秀肌肉 可是去這些地方 免不了也是要喝兩杯18
[原創] (點子) 能分享子系統給別人的系統很多主角因為成長太快 於是身邊的人跟不上 就變成寵物 除了給主角提供情感支持 就好像沒什麼進一步作用了7
[問卦] 去健身房想練成足球選手身材該怎麼說？健身房的教練 每個都像浩克那種 手臂肌肉 肩膀超粗猛 但是看起來就感覺手好短 然後根本穿衣服都不好看了吧 其實我想練成的是類似足球選手那種![[問卦] 去健身房想練成足球選手身材該怎麼說？](https://i.imgur.com/7xop5Slb.jpg?fb "[問卦] 去健身房想練成足球選手身材該怎麼說？")
8
[24冬] 我獨自升級 05 既視感男主在住院期間照著不明系統的任務做 練出了一身好肌肉 還長高了 頭髮也剪短了 整個人看起來帥氣有型![[24冬] 我獨自升級 05 既視感](https://i.imgur.com/U8Ejehhb.jpg "[24冬] 我獨自升級 05 既視感")
5
[問卦] 請問各位巨巨 休傑克曼這種身材要練多久?本肥我不是女的 可是看到這種身材連我都要濕了 臉不胖 但胸寬肩寬 再加上那個手筋 請問各位巨巨這種身材認真練大概要練多久? --![[問卦] 請問各位巨巨 休傑克曼這種身材要練多久?](https://img.youtube.com/vi/PluaPvhkIMU/mqdefault.jpg "[問卦] 請問各位巨巨 休傑克曼這種身材要練多久?")
62
[情報] 哥吉拉-1.0 Netflix 網飛上線![[情報] 哥吉拉-1.0 Netflix 網飛上線](https://occ-0-3594-3997.1.nflxso.net/dnm/api/v6/E8vDc_W8CLv7-yMQu8KMEC7Rrr8/AAAABWjC7P6QGqbJE4-WNeQLIvxo2EbymKHOPzMks6hqRGEkmFTjkStmOG2JVuK9QQHL9essfGnEuOuEGlhTqvMwfq9Nosc2HNwzmyWR.jpg?r=381 "[情報] 哥吉拉-1.0 Netflix 網飛上線")
39
[情報] 赤松健的漫畫圖書館網站被visa警告了42
[閒聊] 美軍各軍種伙食迷因圖![[閒聊] 美軍各軍種伙食迷因圖](https://pbs.twimg.com/media/GOzv-zQXYAA6Wud.jpg "[閒聊] 美軍各軍種伙食迷因圖")
24
[GBC ] 沒有冷氣吹有那麼嚴重嗎![[GBC ] 沒有冷氣吹有那麼嚴重嗎](https://i.imgur.com/3psGt2yb.gif "[GBC ] 沒有冷氣吹有那麼嚴重嗎")
爆
[情報] DMM出大事 被盜482億日圓比特幣![[情報] DMM出大事 被盜482億日圓比特幣](https://www3.nhk.or.jp/news/html/20240531/K10014467791_2405312256_0531225627_01_02.jpg "[情報] DMM出大事 被盜482億日圓比特幣")
16
Re: [今島] 任天堂為什麼不急？30
[艦B] 靠北，難怪碧藍航線的免費ASMR上不了YT![[艦B] 靠北，難怪碧藍航線的免費ASMR上不了YT](https://i.imgur.com/2o9PUkMb.jpg "[艦B] 靠北，難怪碧藍航線的免費ASMR上不了YT")
17
Re: [今島] 任天堂為什麼不急？![Re: [今島] 任天堂為什麼不急？](https://i.imgur.com/77X24Izb.jpeg "Re: [今島] 任天堂為什麼不急？")
18
[閒聊] 阿薩斯要找誰復仇啊16
[閒聊] 夜晚的水母不會游泳 動畫聖地巡禮第二彈![[閒聊] 夜晚的水母不會游泳 動畫聖地巡禮第二彈](https://aurakaze.blog/wp-content/uploads/2024/05/SS05302.png "[閒聊] 夜晚的水母不會游泳 動畫聖地巡禮第二彈")
15
[問題] 網飛上動漫作品推薦15
[蔚藍] 泳裝打工貓 紀念大廳![[蔚藍] 泳裝打工貓 紀念大廳](https://i.imgur.com/fxATSRab.jpg "[蔚藍] 泳裝打工貓 紀念大廳")
29
Re: [情報] DMM出大事 被盜482億日圓比特幣13
【影評】《八戒：決戰未來》：原以為是《西遊記
51
[閒聊] 帶著現代技術穿越，會被當神還是被燒?68
Re: [鳴潮] 日版將軍專武說明誤植惹議![Re: [鳴潮] 日版將軍專武說明誤植惹議](https://i.imgur.com/cejF5jMb.jpeg "Re: [鳴潮] 日版將軍專武說明誤植惹議")
17
[閒聊] LiSA 織部里沙 接機心得分享![[閒聊] LiSA 織部里沙 接機心得分享](https://i.imgur.com/cE6oxjBb.jpeg "[閒聊] LiSA 織部里沙 接機心得分享")
13
[24春] 水母 花音真晝彈吉他![[24春] 水母 花音真晝彈吉他](https://i.imgur.com/UE7TS7mb.jpeg "[24春] 水母 花音真晝彈吉他")
18
[BGD] 今天6/1是祐天寺若麥(喵夢親)生日!!![[BGD] 今天6/1是祐天寺若麥(喵夢親)生日!!](https://pbs.twimg.com/media/GO470U0aUAAuODr.jpg "[BGD] 今天6/1是祐天寺若麥(喵夢親)生日!!")
11
[24春] GBC girls band cry 9 越看越不懂486![[24春] GBC girls band cry 9 越看越不懂486](https://i.imgur.com/YbKqLrSb.jpeg "[24春] GBC girls band cry 9 越看越不懂486")
8
[慘遭] 網飛開拍真人版狂賭之淵![[慘遭] 網飛開拍真人版狂賭之淵](https://i.imgur.com/91tYiJCb.jpeg "[慘遭] 網飛開拍真人版狂賭之淵")
10
[Vtub] 5/31同接鬥蟲![[Vtub] 5/31同接鬥蟲](https://i.meee.com.tw/8Z0Bk1S.jpg "[Vtub] 5/31同接鬥蟲")
10
[情報] 我想成為影之強者 三英雄公開![[情報] 我想成為影之強者 三英雄公開](https://i.imgur.com/dgWsRu9b.jpeg "[情報] 我想成為影之強者 三英雄公開")
10
[閒聊] VR快打為何人氣輸給鐵拳？17
Re: [百合] 戀人會做的事有什麼啊13
[馬娘] 不要滿身大汗的站在電風扇前好嗎![[馬娘] 不要滿身大汗的站在電風扇前好嗎](https://pbs.twimg.com/media/GO3Czvca0AAG4R-.jpg "[馬娘] 不要滿身大汗的站在電風扇前好嗎")
10
[Vtub] Neuro Sama麵包直播![[Vtub] Neuro Sama麵包直播](https://img.youtube.com/vi/Fo5S2C0UhrY/mqdefault.jpg "[Vtub] Neuro Sama麵包直播")
9
[24春] 魔法科高中的劣等生三期 098
[情報] GBC bd全卷特典收納盒公開![[情報] GBC bd全卷特典收納盒公開](https://i.imgur.com/hWGEKJqb.png "[情報] GBC bd全卷特典收納盒公開")
14
Re: [閒聊] 鋼彈W的思想是不是走在太前面了