[糖糖] 補給糖分，真的能讓人腦袋清晰嗎？

ianlin121611/06 11:10不要瞎掰好嗎

jerrykuo051811/06 11:12Sugar rush

twmacaron11/06 11:13Candy crash

smart0eddie11/06 11:14mumi jump

SSCSFE11/06 11:14胰臟會不高興

kirax20a11/06 11:15適度的話記得是有根據的 但通常看到的都是攝取過量的例

DON300011/06 11:15吃多吃少的差別吧

kirax20a11/06 11:15子？

MetaMisty11/06 11:15肥宅快樂水就做得到的事

Hfy092011/06 11:16問台南人

pgame311/06 11:17適度是叫你忙到半夜抓一把餅乾補一下不是叫你沒事就狂吃

pgame311/06 11:17甜食，是說你工作的餓了看到自然就會想啃一點了

vance102411/06 11:17短時間可以 因為動腦會耗費大量的葡萄糖

linzero11/06 11:18演化結果，血糖低到一個程度會影響腦部運作

vance102411/06 11:18但長期攝取過量糖分不好

BrowningZen11/06 11:18沒開玩笑，我練5X5時都是喝柳橙汁，保持血糖稍高的

BrowningZen11/06 11:18狀態，好像真的比較強

siro020711/06 11:18之前看過有醫生說 其實糖對人體是最糟糕的能源 因為糖的

linzero11/06 11:18也就是腦認為血糖太低了，有點危險了，發出一些狀況讓個

linzero11/06 11:19體知道現在情況

Xavy11/06 11:19電競產品裡面有一項就是糖

siro020711/06 11:19能量/氧氣 的比值很低 也因此人體會優先把糖用掉

ARNOwww11/06 11:20血糖太高會想睡 但大腦很仰賴葡萄糖提供能量 補充適度糖

ARNOwww11/06 11:20分沒問題

scott03211/06 11:23會讓你血管發炎 是心血管疾病的最大主因

vivianqq3011/06 11:24國中生物老師說 考試前約一個小時吃點東西可以補充一

vivianqq3011/06 11:24些動腦消耗的能量 多多少少有幫助

info199411/06 11:25慢性發炎

Ayanami556611/06 11:25阿銀表示:

info199411/06 11:25吃糖不好

BrowningZen11/06 11:25適時補一下不會太大問題啦，發炎也可以吃其他食物抗

BrowningZen11/06 11:25衡，比方說莓類跟魚油。大部分問題都是來自於偏食/

BrowningZen11/06 11:25過量而已

solacat11/06 11:29不過量的小點心是真的有幫助的 但一旦大量導致身體還要

solacat11/06 11:29額外去消化攝入的食物而不是專注在動腦就真的得不償失

fight4052011/06 11:30量很重要 不是叫你狂嗑 那只會變肥

BrowningZen11/06 11:31我個人是覺得香蕉效果最持久啦，甜食效果只有大概半

BrowningZen11/06 11:31個小時

shadowblade11/06 11:31以前大學期中期末考都是早上起床幾條巧克力+濃茶打下

Xavy11/06 11:31所以電競一直在開發怎樣才能攝取真正有用的糖分

shadowblade11/06 11:31去當強心針用效果很顯著

Emerson15811/06 11:32香蕉..大奈奈..

shadowblade11/06 11:32不過我平常是完全沒在喝有糖飲料和吃點心的習慣

Emerson15811/06 11:33原來影任研究所就不需要這麼強補了..

windnduck11/06 11:34看什麼糖吧，三月的獅子裡面有直接吃糖塊的XD

shadowblade11/06 11:34研究所沒有短期衝刺的需求好嗎,都是超長期衝刺直接死

shadowblade11/06 11:35個人是打爆發型的所以長期戰很傷

s21309292111/06 11:35糖分會促使大腦分泌多巴胺，跟毒品一樣

s21309292111/06 11:36https://youtu.be/9vfh85uLz9k

BrowningZen11/06 11:38要終極壓縮時間的話推薦power nap，濃縮咖啡加糖一

BrowningZen11/06 11:38口氣喝掉，然後逼自己睡20分鐘，醒來你可以精神一整

BrowningZen11/06 11:38天。但連續個兩三天後你就要待機很久

Alex1311/06 11:38對會大量用腦的才有這效果,像是軍師 棋士 科學家

catmeat77711/06 11:39這問題可能要問台南人才準

gn0211862011/06 11:43下圍棋的很多都會下到一半狂吃甜食

AuroraSkyFox11/06 11:44適量吧 自己不太吃甜 但會在公司座位抽屜丟一條糖果

AuroraSkyFox11/06 11:45有時候快掛了 吃個一顆能讓我再戰一下

lifehunter11/06 11:52適度可以 但是糖果蛋糕幾乎都過量了

d92103d3211/06 11:533月的獅子的宗谷在茶裡加葡萄糖

kaj198311/06 12:03有看過在推168斷食的醫生說過血糖不會影響大腦

kaj198311/06 12:05是你已經習慣高糖的身體突然沒糖產生錯覺

dodomilk11/06 12:32我自己的經驗是，適度飢餓時腦袋最清楚

dodomilk11/06 12:33大概就是距離上一餐8小時左右的時候

ltytw11/06 12:33來源是L?

dodomilk11/06 12:34吃甜食我覺得是紓解壓力的成分比較大啦

scotthsu11/06 12:36印象比較深的是花牌情緣有提到要補充糖分

dodomilk11/06 12:36目前主流醫學大多認為吃甜食和用腦效率沒直接關係啦

qd659011/06 12:38適度可以 過多會因為血糖想睡覺

dodomilk11/06 12:38我個人是覺得這比較像一種信仰，因為有研究比較一個人在

dodomilk11/06 12:38動腦時和不動腦時的血糖消耗狀況，發現兩者並沒有差太多

daniel789411/06 12:39紓壓+1，大部分都是稍微放空轉移一下注意力

BrowningZen11/06 12:40應該也有安慰劑效應吧，也好奇有沒有fmri看吃完甜食

BrowningZen11/06 12:40的氧需求變化?

bobyhsu11/06 12:41前提是你有在耗能 不然只會血糖升高直接睡著

dodomilk11/06 12:42如果要維持三、四小時的頭腦清醒，我覺得B群比較有效

dodomilk11/06 12:43咖啡也可以，但咖啡會讓人有種清醒但腦筋動不起來的感覺

vancepeng11/06 13:11這樣說台南人24小時腦袋清楚嗎 我不這麼認為

qazwsx85519311/06 13:57一定要有精神的時候 我會吞一條爆幹甜的巧克力 我

qazwsx85519311/06 13:57自己是覺得比b群有用多了

CKck037411/06 14:11運動前會吃糖 唸書不會

KJC100411/06 14:48重點是在補給 也就是缺乏時補充 很多人以此為名行嗑爆之

KJC100411/06 14:48實

Wreet11/06 17:07L表示：

maiico11/06 21:11糖會肥

beck60032511/06 22:27就sugar high 啊

b220276111/07 02:20細胞需要能量啊，葡萄糖就是好用的能量

b220276111/07 02:22所有東西都是適量啊，喝水太多也會死人

b220276111/07 02:23又不是說不吃了，真正健康是營養均衡，健康有一半是靠

b220276111/07 02:23保養身體，另一半是基因。

b220276111/07 02:25糖也有分很多種，亞洲人天天吃澱粉(一堆葡萄糖就是澱粉

b220276111/07 02:25），會造成各種疾病的是精制糖，要補充糖分，天然水果

b220276111/07 02:25足夠了。