[Vtub] 歸家WANT 健康減肥不踩雷！
【雜談】為什麼減肥or增肌會失敗？是不是「觀念」出問題！了解減脂金字塔，健康減肥不踩雷！
歸家WANT 蕗丹待肌室
21：00 開播
https://youtu.be/Q8kIQUwbW14
以下轉錄待機室資訊
黑五要到了！歐美盛行健身，許多人想在黑五添購乳清或是肌酸！但這些東西真的適合你嗎？
明明也有努力運動了減肥或是增重卻不斷失敗，是不是做錯了呢？
忌口到快瘋掉體重還是一動也不動？燃脂金字塔也許可以幫助大家！
參考書目： MYP 燃脂攻略電子書
書籍購買連結：無，是付費的贈品期刊
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Re: [問卦] 為啥很多人想減肥但不重訓？: 因為要靠增肌產生的熱量赤字達到減脂目的條件比較嚴格 你一般上班族三餐亂吃睡覺亂睡 就算有了肌肉量不好好吃好好睡也是掉很快 相較減脂只要忌口稍微搭配一些有氧效果很快就出來2
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