[問題] 徵 中壢私人健身教練(雙人)

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我平常都有在萵苣運動 但都是自己練 沒上課 但最近在健身房看到一個很正的女教練 我就稍微打聽一下她的名字

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小妹是上班族，因久坐出現坐姿不良的問題 導致現在長期腰酸背痛，目前希望能靠運動改善 因為爬文看到有人說健身訓練可以改善腰酸背痛 想請教版上有沒有推薦的運動？ 或台南市區有不錯的教練也可以推薦給我

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最近想找私人教練重訓雕塑曲線 沒有重訓基礎 平常在家會做輕度瑜伽和深蹲 低碳飲食持續約半年 目前不打算加入連鎖健身房或需要會籍的健身中心

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抱歉這篇文可能有點太新手，嘗試做了一晚的功課但目前收效甚微， 還是決定直接發文請教各位。 現狀:31y 北科大研究生，到畢業前的這半年白天會比晚上空閒。 身材:172/93 體脂31.5% 想透過健身到合理的體重與體脂並養成固定運動習慣。 預算:含團課跟教練課月均2000內/一次綁約投入30000以內。

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健身房教練一小時就要1200 和一個上班族一天薪水一樣 如果教練一天上五堂課 那應該可以降到一堂300 可是為什麼沒有教練削價競爭？

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從發這篇文到現在也四個多月了 大概是在8月初的時候跟推文的湯(PTT ID:TangYao)教練連絡上 稍微來回報一下目前的學習狀況給以後中壢楊梅的板友參考 3個月訓練下來 給湯哥增肌了2~3KG 當然脂肪也有一併增加 反正就是照著他的說法來吃、來練

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最近有想要上重訓教練課，想詢問有在上重訓課的版友 三蘆地區、大同區、有沒有推薦 的健身教練？ 或者有自由教練可私信經歷和課程報價。 教練男女不拘，女生會更好。 上課時間：週一到週五 18:30-20:30間 一堂1小時/一個禮拜一到兩堂。 上課地點：三蘆地區或是大同區

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大家好 首次在本版發問 小弟肥宅上班族一個，健身方面算是沒有基礎 平常喜歡的運動是跑步單車游泳 最近受到一些因素的激勵，希望可以加入並且開始培養健身習慣。 因為考量上下班交通因素，目前是打算選擇健工信義廠來加入

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看到文我也想來推薦一下湯哥~ 一開始是我妹在板上看到推薦文，問我要不要一起健身。 當時由於平常須久坐，腰痛的狀況已經持續半年且逐漸嚴重，想說也好練練肌肉看會不會變好。 上課大概一個月就有明顯改善，三個月後腰基本就不會在痛了，深蹲也是從20KG開始，到最好的時候蹲到120KG(後來疫情+膝蓋問題，都快還教練了XDD，健身持續真的很重要，等膝蓋好了希望能再練回去)。 我妹(45KG)一開始是啞鈴臥推單手2.5KG(?)都會有問題的，現在也可以推到12.5KG，拔牙都有力氣了。她深蹲也是20KG開始腳都在抖，最高有到50KG。她比較有再控制飲食，目前體重不變但體脂28降22，脖子前傾的狀況也改善很多。

不好意思信箱爆了，有來信的人我都有回信 如果沒有回信的也麻煩可以再寄一次 我在這邊也統一說明一下 目前我跟教練是1對1訓練 每次課程為一小時