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[討論] 請問高熱量低醣的食物

看板FITNESS標題[討論] 請問高熱量低醣的食物作者
akiranon
(ORION)
時間推噓29 推:29 噓:0 →:19

目標是增脂增肌
但不希望攝取太多醣
也不用完全無醣

目前是多吃雞肉
請問還有什麼推薦的食物嗎?

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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.44.165 (臺灣)
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mybbsid05/09 11:45油花很多的肉?

pb110105/09 11:57堅果啊

Muilie05/09 12:02花生醬

Muilie05/09 12:02純的

ChickByeMan05/09 12:15改吃雞腿、牛、豬五花呀,要高熱量了還吃雞胸是不是

ChickByeMan05/09 12:15有什麼誤會。

molamolajump05/09 12:16五花肉好吃

molamolajump05/09 12:16鮭魚也不錯

ceca05/09 12:29五花肉...

ceca05/09 12:30控肉,豬腳,雞翅,鮮奶油..

pezon12305/09 12:31吃什麼雞肉 和牛火鍋讚

fruitfox05/09 12:59無骨牛小排燒烤片,豬五花

zuchang05/09 13:27就改吃高油高蛋白食物啊 牛五花 雞腿 三層肉吃起來

halulu05/09 13:41油油的肉呀 五花 霜降之類 不過你要先知道你有沒有血脂肪

halulu05/09 13:41問題唷

halulu05/09 13:43有錢的話和牛嗑下去~ 天天吃牛小排~

hoks05/09 13:43想胖不是很簡單嗎?火鍋隨便吃隨便胖

gogomeme05/09 14:09酪梨

oguesto05/09 15:24挪威鯖魚 100g快400卡

levs05/09 15:35豆漿 有蛋白質也有醣

levs05/09 15:37我會自己作黑芝麻香蕉豆漿,這個是學日本某間麵包店的

levs05/09 15:38我以前認識一個同事男生身高178體重55 比我輕 我懂你的心情

levs05/09 15:39他長得很帥但對虛弱的身體感到很自卑 加油祝你增胖成功

kaienchou05/09 18:25....你要確定你吃那些五花肉體脂不會升爆欸

Muilie05/09 18:31他要增脂,沒關係啦

ttttgeo05/09 18:44想借問,膽固醇過高可是BMI低的,增肌怎麼吃呢?

kaienchou05/09 19:12蛋白質吃體重兩倍,碳水6倍,脂肪能低就低

lioucat05/09 21:17雞翅熱量超高

h04293205/09 22:03堅果

Andriguez05/09 22:19高熱量低醣聽起來就油脂類誒,你確定?

s250020505/09 23:08不就油嗎?

chen202105/10 00:45肥肉

chen202105/10 00:46目標是增脂就要吃碳水啊 不希望吃太多碳水太矛盾了吧

Limitskyz05/10 01:59目標都訂了還在吃雞肉

junebabyPTT05/10 10:56鮮奶油

junebabyPTT05/10 10:57和牛

sandyeh05/10 16:55碳水化合物

iamoldtwo05/10 17:23植物油魚油

sophia660705/10 19:38冰淇淋

ro123eo05/10 21:16聽起來就是油脂類 酪梨吧

DEAKUNE05/10 22:28天然脂肪類都不錯,又有脂溶性維生素

DEAKUNE05/10 22:30三層肉、雞胸+油醋下去料理

u57153005/11 06:35酪梨,鮭魚,堅果,起司

kennylan05/11 10:53要增脂增肌吃那麼乾淨幹嘛?

lapetit05/11 13:57油脂?

sm98151205/11 19:57酪梨、花生醬、油

Littleni05/11 21:25梅乃滋

iory1105/12 12:50喝炒菜油