[問題] 減脂期是否可喝綠拿鐵
先附上 inbody人權
https://i.imgur.com/lnGO1te.jpeg
目前先是積極的控制熱量 一天兩餐
教練有建議我要開始減脂
因為平常都有在喝綠拿鐵的習慣
擔心這樣會超出熱量
附上成分
https://i.imgur.com/1Rn4sWS.jpeg
還是只能以無糖豆漿與高蛋白做為飲料了?
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https://www.youtube.com/watch?v=PRfIUPQju4w&ab_channel=HYBELABELS
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.26.83 (臺灣)
※ PTT 網址
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你原先預計一天吃多少大卡？你兩餐內容是什麼 ？ 什麼
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都沒有是要版友開天眼嗎？綠拿鐵就是水果和堅果的熱量
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，有重複的食材你可以從那兩餐拿掉就不會重複
一天預計是吃1500大卡 內容上已原型食物為主軸 基本上澱粉類我都避開了qq
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你不是說你有算熱量......
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還是你是來問算數問題的
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熱量沒超過可以喝呀
因為我爬文都說減脂期 最好都是喝無糖的飲料 我不知道像這種都是青菜水果的能不能...
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熱量熱量熱量
推
這不是TANITA的報告嗎
我去健工側的 怎麼了 還是說這個不準確?
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蛋白質夠 你要喝啥其實都還好 你要喝熱巧克力我也不管你
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都是膳食纖維跟水果的糖分 脂肪5g其實不太影響
好的 謝謝
推
蛋白質熱量 = 碳水熱量，減脂看的就是熱量赤字，沒有蛋白
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質吃夠其他不用管這回事。
了解 所以蛋白質有吃到自身體重1.5倍之後 只要我熱量有控制好 喝甚麼都是可以的對吧!
推
先要確定你的腎功能是不是正常的，如果不正常自己不知道還
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狂喝，據說是有可能搞到洗腎的
應該還很正常xd
噓
去 算 熱 量
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我減脂的時候整天只吃菠菜 餓得要死要活
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請問這一包多少錢？
100多 但我家都叫很大量 所以才這價格
※ 編輯: bnm159357 (180.177.33.20 臺灣), 01/02/2025 10:37:16推
VG可以啦 比全家的那種健康多了= =
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