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[問題] 小米手環的訓練負荷是什麼?

看板FITNESS標題[問題] 小米手環的訓練負荷是什麼?作者
IOP14759
(iop14759)
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目前每天玩beat saber一個小時,但是小米手環一直說我訓練負荷太高

我自己google了一下好像是跟重訓有關,但是我看手環紀錄的都是有氧為主,沒道理一直說我負荷太重

還有恢復時間,每天都是標96H,我也就一小時稍微動一動,感覺就是標開心的

而且目前八月到現在我每天都是固定一小時,好像也沒發生什麼問題,所以就搞不懂這些名詞到底是幹嘛的

https://i.imgur.com/V72bNzi.jpeg

圖 小米手環的訓練負荷是什麼?
https://i.imgur.com/9Dq2CNR.png
圖 小米手環的訓練負荷是什麼?

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Muilie08/28 14:47我猜是類似Tss值

iamoldtwo08/28 16:57Training Load

fifer08/28 18:35我感覺是因為你最高心率比較高才會有警示 我以前用小米手

fifer08/28 18:35環的時候 可以設定心率多少以上會警示

tilasmi08/29 23:19有可能最大心率的設定錯了