[問題] 想請教體態問題
我是從2019年5月開始減肥
http://i.imgur.com/I2OSA5W.jpg
http://i.imgur.com/VB3mv81.jpg
身體數據
http://i.imgur.com/zYJ6CHI.jpg
今天量體脂15 肌肉量31.5
但我的線條還是不明顯且小腹還是很大
（我想要有明顯線條）
不知道為來的方向是增肌或是維持現的模式？
感謝大家！！
-----
Sent from JPTT on my Xiaomi Redmi Note 8T.
--
我覺得這樣不只15 想要明顯線條還是要體脂肪低
02/23 19:38
其實你看到那些腹肌很漂亮，整體身材很好的人，並不是
真的腹部就很小，是因為其他部位的肌肉，比例上才會顯
得腹部苗條，當然體脂能再更低的話會更明顯，不過你現
在應該可以增肌為主了。然後我想冒昧的問一下，感覺你
02/23 20:00
我也有，把他當戰士的痕跡吧，恭喜瘦身成功
我肚子皮超多的 謝謝你分享
02/23 20:00
※ 編輯: shujoe (119.77.149.218 臺灣), 02/23/2020 20:04:50想請教我聽說女生肌肉量像我這樣已經差不多到頂了除非打藥
！！是真的嗎？感謝！！
瘦好多~好棒哦
減的全是脂肪~
肌肉都沒掉，超強的
02/23 20:33
超強的QQ
02/23 20:45
有啦，腰已經出來了。給身體一些時間，堅持下去，再來脖
子鎖骨也會出現哦。真的瘦很多，佩服。
感謝你的稱讚非常溫暖 這個版真棒
※ 編輯: shujoe (119.77.149.218 臺灣), 02/23/2020 21:18:09 推 x94yvup: 想請教怎樣能都不掉到肌肉量？超猛的！蛋白質你都吃幾倍 我其實沒再精確算蛋白質但都有吃到體重的一倍，運動量則是一直有提升每天都運動2-3小時幾乎不休息除了運動每天還會遛狗三次約一小時，重訓為主有時會接有氧或間歇，菜單則是每次都不一樣會練三項、壺玲、徒手、TRX、偶爾會爬山會換不同的運動。02/23 22:21
體重呢？還是健身頻率蠻高的？謝謝！
好厲害～
這個肌肉量好厲害！繼續保持下去線條一定更棒～也想請
02/23 23:29
推 waty: 很厲害～！ 感謝02/24 00:00
推 owsy: 超厲害 這個肌肉量好猛 謝謝你02/24 00:21
推 salutelin: 好厲害啊 謝謝你 我會繼續努力02/24 00:32
推 salutelin: 想看您的減重歷程分享，謝謝 有機會分享的感謝你 02/24 00:37 推 shao9850: 好好喔 你肚子沒什麼鬆鬆的跟妊娠紋是照騙啦！！哈哈！？肚子其實皮很多 也有肥胖紋哭哭！！
02/24 06:16
好猛 肌肉量好高
你的INBODY 跟我好像！身高年齡體脂%都一樣，但你多了我6k
g的肌肉，猛！
有毅力就是給推
不只15...不要太相信inbody～不過你很努力，很佩服，
02/24 09:39
inbody是快樂表 常高估肌肉量、低估脂肪量 妳這樣的
體態體脂我至少會估25% 肌肉量也比inbody上顯示更低
不過原po的肌肉量看的出來已經比普通女生高出不少 而
體脂實際上離女生的極限還離很遠 既然覺得自己體脂還
02/24 09:50 我其實有點猶豫要增肌還是繼續減 。感謝你。
※ 編輯: shujoe (119.77.149.218 臺灣), 02/24/2020 11:05:20 ※ 編輯: shujoe (119.77.149.218 臺灣), 02/24/2020 11:13:24 ※ 編輯: shujoe (119.77.149.218 臺灣), 02/24/2020 11:17:42感覺不只15% 可以再試試維持減脂一陣子
好喔！！感謝你！！
15%是不是剛運動完量的呀？看起來應該至少20%
不是運動完量的 謝謝你喔
※ 編輯: shujoe (118.166.154.105 臺灣), 02/24/2020 16:03:44健身評分90很強了
體脂率快偏低了
超想看看本尊
客氣了！怕你看到本人失望..哈哈
真厲害，佩服！
謝謝你！！
收下我的膝蓋
哈哈！！擔當不起啦！！比我強的人太多了！！
※ 編輯: shujoe (119.77.149.218 臺灣), 02/25/2020 08:24:02身高、體重、年齡、骨骼肌都和我差不多，害我以為是看我
自己的inbady,，但妳是女生，可以交流一下。
有機會可以交流啊！！感謝！！
女生體脂肪15大概是男生的8了吧？
我也不清楚欸。呵呵。
肌肉量好厲害！覺得不追求很壯實，可以先往減脂走就好
好喔！！感謝你！！這幾天蛋白質跟碳水有吃多點看看狀況如何樓。
※ 編輯: shujoe (119.77.149.218 臺灣), 02/26/2020 11:09:34真的強
好厲害
你超棒，很有毅力！線條真的變好看了，加油~
![Re: [問題] 想請教體態問題](https://i.imgur.com/WvaPvG3b.jpg "Re: [問題] 想請教體態問題")
86
[趣味] 大放槍時代2 Ep.6 feat 阿罵惡夢庫巴前面被豪哥各種演技上身笑死 但後面被庫巴跟阿罵的對話感動到差點哭ㄌ 這集看在庫巴的孝心還有大家對阿罵的共鳴 發錢推推，底下推文隨機抽30個100P（稅後），不論推文內容![[趣味] 大放槍時代2 Ep.6 feat 阿罵惡夢庫巴](https://img.youtube.com/vi/7m4nPRmXVyg/mqdefault.jpg "[趣味] 大放槍時代2 Ep.6 feat 阿罵惡夢庫巴")
25
[經驗] 拍戲故事9）日本演員拍攝遇鬼電視 更新（●●●)非經本人授權同意 不得轉載 記者勿抄，本文唯一授權YouTube 頻道異色檔案 ，無商業交易,純好友） 發了五次 一直這樣![[經驗] 拍戲故事9）日本演員拍攝遇鬼電視 更新](https://i.imgur.com/B1DwWBYb.jpg "[經驗] 拍戲故事9）日本演員拍攝遇鬼電視 更新")
11
[炫耀][千年] 應該沒算錯吧今天的兩個帝國黑算是正式達到200個抽黑 還有一張九周年自選，剩天界騎兵和銀月 一張換裝自選，都不急，之後再來選 發25樓各200P，祝大家抽抽順利![[炫耀][千年] 應該沒算錯吧](https://i.imgur.com/2e6IzZHb.jpg "[炫耀][千年] 應該沒算錯吧")
8
[閒聊] 今晚高雄的夜空大家現在可以看一看 今天在市區光害之下 還可以看到月亮跟下面有兩顆星星 大家知道是哪兩顆星星嗎 說出來可以拿到一份小紅包哦：D![[閒聊] 今晚高雄的夜空](https://i.imgur.com/FqwKMajb.jpg "[閒聊] 今晚高雄的夜空")
7
[推投] 尼爾自動人形 部分統計(截止)先說，內文有遊戲雷 我剛打完年度版 有三個我比較好奇別人是怎麼選的問題 想說直接弄個推投來問 每人20P，只計推文3
[問題] 當兵當到看身心科，有的賠嗎？「為了不想當兵都會裝成精神異常」 這個以前常常聽人家說過 最近跟別人哈拉的時候，有人問我 如果當兵當到要看身心科的話 這個可以算是職傷嗎？有的賠嗎？2
Re: [問題] 請問蝦皮門市關轉後續處理？=appShare&utm_medium=copy ☆網誌心得：無，只有PTT 購買證明： 去年的這時候因為要久坐念書 幾乎每天會買一杯咖啡![Re: [問題] 請問蝦皮門市關轉後續處理？](https://i.imgur.com/9KL2gkub.png "Re: [問題] 請問蝦皮門市關轉後續處理？")
2
Re: [閒聊] 穿越未來是不是難度比較高→ zxcz1471: 看是什麼未來吧 未來是未知數 搞不好去了發現空無一人 02/23 23:26 → zxcz1471: (核爆 病毒 外星人)地球沒活人了只剩你只能野外求生 02/23 23:27 → zxcz1471: 所以未來不見得是高科技...有可能什麼都沒有 02/23 23:29 → GodVoice: ?一定要主角爽嗎? 02/23 23:29 推 kopune: 蠢蛋進化論 02/23 23:31
[問卦] 憾！下線等。AI可以取代鋼琴家嗎？乳題 額四抬頭 四 john der la 剛剛電視上看到鋼琴家彈奏鋼琴 以我一個外行人來看![[問卦] 憾！下線等。AI可以取代鋼琴家嗎？](https://img.youtube.com/vi/IwuiOwZrzCM/mqdefault.jpg "[問卦] 憾！下線等。AI可以取代鋼琴家嗎？")