[問題] 宵夜選擇+可放常溫食物

aphrodite98 發表於 2020/5/22 上午12:33:34

看板FITNESS標題[問題] 宵夜選擇+可放常溫食物作者

aphrodite98

(夜燁)時間May 22 00:33:34 2020推噓14 推:15 噓:1 →:15

PTT推薦

因為工作因素

我三餐時間是
早餐 10:00

午餐 15:00

晚餐 22:00

睡覺 2:00。

早餐：
吃的最好。

炒香菇豬肉/(黑木耳豬肉)/菇類豬肉
燙青菜
土司1-2片/水煮意大利麵(無醬)
無糖紅茶

午餐: 問題之一

我今年經濟有些拮据，
所以都自己帶，
但因為我真的很怕冷便當(也怕壞)

我吃過
奶油土司/堅果/保久乳或鋁箔包裝豆漿/餅乾/水煮蛋/花生湯罐頭

然後就不知道要吃什麼了....
還有什麼是常溫可以放的?

晚餐:問題之二

根本就是宵夜時間
我之前有直接從3:00開始斷食
早餐吃好一點

的確有瘦，但真的好餓......

我剛剛試著吃水煮蛋、水煮意大利麵

想來請教大家，
還有什麼餐可以推薦給我。

我大約一週有3-4天需要這樣吃
因為也不是每天，所以身體還Ok

其實講直接點就是沒錢啦…
所以有3-4天省一點

謝謝大家幫忙

※ PTT留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.43.12 (臺灣)

※ PTT 網址

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sweetduck05/22 00:39水煮蛋地瓜高蛋白奶粉麥片

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Aprildie05/22 00:40我都早上多買一份吐司下午吃@.@

其實我有時也這樣....但我是自己帶, 我有想過早上炒的豬肉,留一點放到下午吃,但又怕壞 (如果是加工食品火腿之類的.好像就比較不會壞,但....)

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alexhsu090905/22 00:4015塊豆腐加35塊罐頭

豆腐可以離開冰箱這麼久嗎? 我吃過花生湯罐頭

→

Aprildie05/22 00:42工作環境有冷氣嗎？如果辦公室的話便當放個三四小時還好

→

Aprildie05/22 00:43常溫便當跟冷便當應該有點差距XD　是只吃熱的？

冷氣不是固定,要看老闆想不想開....

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Rayra05/22 00:47乳清+燕麥或奶粉+燕麥，有飽足感也補充蛋白質

乳清吃過

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Rayra05/22 00:49整枝小黃瓜（不切不易壞）、燙玉米、玉米筍、紅蘿蔔

燙過的玉米筍、紅蘿蔔會出水嗎? 我之前有帶過蒸過涼了的馬鈴薯,會出水幾次後就有點不太敢帶去, 但玉米好像比較不會出水,我下次帶水煮玉米好了

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LBP05/22 00:54水煮鮪魚罐頭拌切碎的洋蔥、黑胡椒...雖然我還會偷拌美乃滋

→

LBP05/22 00:55配全麥土司+番茄片+美生菜

其實我也有想過帶鮪魚罐頭但小罐的貴,大罐的一餐吃不完, 結果就帶了花生湯罐頭 (但那個糖分實在) 如果真的吃膩了,我就去買鮪魚罐頭

※ 編輯: aphrodite98 (1.160.31.4 臺灣), 05/22/2020 01:12:22

噓

chris992205/22 02:09大罐吃不完你不會放冰箱嘛？

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chichi66605/22 05:42[問題] 有什麼便當食材是可以放到中午不會壞掉的

→

chichi66605/22 05:42https://moptt.tw/p/cookclub.M.1562234673.A.7D2

→

chichi66605/22 05:43上面是cook版的文，可以參考看看唷！

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seiyu198905/22 07:19水煮花椰菜！

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salutelin05/22 12:22超商飯糰烤地瓜

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azure142805/22 14:23本來就冷食的,ex:沙拉.冷麵.三明治可以接受嗎?

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kayaese05/22 17:34好事多的滷蛋

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TobeyHo05/22 21:56水煮玉米筍跟小黃瓜番茄

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mm37373305/22 22:11烤地瓜應該滿適合的

→

mm37373305/22 22:12而且也會很有飽足感再加上水煮蛋兩顆會很飽

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jiashin040705/23 18:59便利店烤地瓜蒸地瓜茶葉蛋御飯糰都可以放阿

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atomlet05/24 20:47方便就是鹹花生仁，條件允許就自己買生堅果炒，較有飽足

→

reldi05/25 23:03如果是我早餐可能簡單吃燕麥加奶粉把早餐錢省下來中午外

→

reldi05/25 23:03食晚餐回家燙個蔬菜

→

reldi05/25 23:04午餐跟晚餐間隔很長所以午餐外食吃豐富一點我心理上會比

→

reldi05/25 23:05較沒有飢餓感

→

reldi05/25 23:23或帶肉鬆配燕麥再加一個橘子或蘋果或香蕉

→

reldi05/25 23:24偶爾中午外食偶爾自己帶肉鬆變化也比較多不會膩

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butter121105/26 00:45地瓜香蕉蘋果小黃瓜燕麥這些都很便宜也耐放

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butter121105/26 00:47省錢的話 yahoo app解每日任務可以累積點數換萊爾富

→

butter121105/26 00:47免費的茶葉蛋

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