[閒聊] 工作型態決定體態?!

x19x06/14 11:18一天2餐也還是胖，只要你一直吃到蠻飽的狀態

kalmia4606/14 11:24我上一份工作在藥妝店上班每天扛貨，也是每天吃到2000大

kalmia4606/14 11:24卡都不會胖，辭職之後從56直接胖到60...

bakayalo06/14 11:33嚴格來講是生活型態而不是工作型態

bakayalo06/14 11:35你的話就是活動量降低拉，看你要跑步強度加強或加量

v226651406/14 11:39你忽略了一個變因，除非自己帶便當，不同的環境會有不同

v226651406/14 11:39的飲食

qazws0806/14 11:59如果原本體重不動，吃沒變然後TDEE變少不是順理成章嗎

ken132506/14 12:08你那不叫正常吃，你那叫吃太多

ym01027306/14 12:33有在算熱量就知道差在哪啦

FarkU06/14 13:22你所謂的運動在我眼裡比較像活動筋骨而已

FarkU06/14 13:24維持有增長強度夠的運動，以你目前的吃也胖不到哪去。

CHRISBEE06/14 13:47看自己有沒有心準備飲食和運動吧，工作當然會有影響但沒

CHRISBEE06/14 13:48那麼大

qazxc31206/14 18:38慢跑兩圈....消耗的熱量幾乎等於0吧

kuninaka06/14 19:27你到底吃幾卡？

kuninaka06/14 19:28晚餐吃很飽就是暴食了

liebemond06/14 19:49走操場外圍幾乎不會消耗熱量，只會消耗時間而已XD

bear44006/14 19:49自己覺得管好自己的嘴 有堅定的心才是決定體態的關鍵

simonfz06/14 21:15會胖就是吃超過所需太多啊= =

CO206/14 22:34你自己的生活態度決定你的體態

IndieMusic06/14 22:53如果你現在超過60歲，這個運動量我覺得可以

IndieMusic06/14 22:5440歲以下的人... 走路、慢跑不叫運動吧...

Anda06/15 00:05慢跑怎麼會不算運動.....

RUUUI06/15 01:08是國小外圍的人行道不是操場外圍唷，其實我也檢討就是自己

lorena40906/15 02:38只有重訓才叫運動，版上風氣就是這樣

aureliechen06/15 04:30那就是你活動量降低然後食量沒跟著降啊

aureliechen06/15 04:31可以增加運動種類或慢跑的強度

afa5644ti06/15 06:39每餐都吃很飽? 你是以為有運動就會瘦?

FarkU06/15 07:56任何專項運動，都適合以重訓為根基強化肌肉骨骼神經系統避

FarkU06/15 07:56免在專項運動裡受傷。

iamoldtwo06/15 07:58我179/83/8%，體脂靠吃，身體機能靠運動。懂否

iamoldtwo06/15 08:00健康相關身體機能有，肌力、心肺、柔軟度。

iamoldtwo06/15 08:00fitness 去Google 查一下

iamoldtwo06/15 08:00不要只偏重某項運動

gojyo115506/15 09:00可是這運動強度……？

a11426106/15 09:33慢跑當然是運動！ 可是如果說跑兩圈操場不算運動我同意

Xenogamer06/15 11:352圈慢跑還不到1KM 的確是連熱身效果都還沒有

kuninaka06/15 12:22你吃很飽 然後運動強度這麼低 當然變胖

azure142806/15 13:58現代社會一般人認知的"正常吃"絕對都超過一個成年人的

azure142806/15 13:59一天熱量需求 再加上年齡增長代謝下降 胖是正常的

azure142806/15 14:00所謂的正常吃 當然就正常胖

Sacid06/15 14:07置底文觀念先看一看吧...

qoq041706/15 16:17高中做端盤子工作 每天三小時而已吃很多真的不太胖！！但

qoq041706/15 16:17還是會胖因為每次下班都吃很多 假日兩頭班空班時間更爆吃

qoq041706/15 16:17（因為吃到飽XD

ckshsango06/15 16:28我覺得你自認的正常吃可能不見得很正常,比如水果你可

ckshsango06/15 16:29能覺得很健康,實際上太甜的水果也不適合吃多. 另外你

ckshsango06/15 16:30的體重慢跑國小兩圈我真的覺得不算啥有效的運動

ckshsango06/15 16:34另外你的心態感覺把變胖原因怪罪在工作(找藉口的感覺)

happyfunny06/15 16:42工作型態我不知道 但改變飲食和經常運動後體重減了不

happyfunny06/15 16:42少

PussySucker06/15 16:50剛好年紀過了那個坎也是可能的原因

Istari06/15 19:42一班人的正常吃都會胖 根本不是正常吃

apnaapna06/15 20:35a了一下你之前的文章，現在年紀應該28左右？個人覺得這

apnaapna06/15 20:35是個一不小心會突然變胖很多的年紀

RUUUI06/15 23:09…噗竟然被a了! 謝謝各位的回覆，我知道了!少吃外要增加運

RUUUI06/15 23:09動量，然後我是跑國小外圍人行道不是操場唷…雖然也是不多

RUUUI06/15 23:09啦（汗）

cuba39115606/16 00:25慢慢來 再把跑量增加一點

cuba39115606/16 00:25別管配速 先喜歡上戶外運動的感覺

noomlluf7206/16 00:43工作都坐著一定會差很多的，特別是肚子(年紀也會有差

noomlluf7206/16 00:43我也是換工作後就很難瘦了，現在去萵苣練的頻率比以前

noomlluf7206/16 00:43還高，但頂多就是維持身材而已

fleurdumal06/16 09:48剛換工作型態身體需要適應 之前也是換成坐辦公室加上

fleurdumal06/16 09:49滿30 飯量減少一半但胖很多 過了半年身體適應就好了

fleurdumal06/16 09:49 但運動量還是比久坐前更多

lovemy06/16 12:09強度不夠？吃太多？

RJYB06/16 18:58說實在的，跑兩圈沒啥意義，很快就結束了。量要慢慢地往上

RJYB06/16 18:58增加才行。

caresomes06/16 19:48跑2圈連熱身都很勉強吧，你先確定吃進去的東西的品質跟

caresomes06/16 19:48數量再說

cuba39115606/16 22:32原po說的是兩圈校園不知道多少人可以完成

ronale06/16 23:17就不要吃到蠻飽啊……

littlesno06/18 15:05喝水量2000是基本 有運動的話水要喝到3000~4000吧

littlesno06/18 15:06而且你說的三餐份量 不PO照片也不知道是否是正常量

marry121306/18 18:30因為你的正常其實是不正常

MM7997906/20 14:32我之前都跑10圈操場跑了半年ㄧ公斤都沒減讓你參考

MM7997906/20 14:33後來改徒手訓練目前執行2個月就瘦3公斤了

MM7997906/20 14:33但我飲食後來是採168斷食+碳循環

MM7997906/20 14:34也是久坐辦公室工作時數8小時

chou99692706/20 22:20花時間慢跑不如做跳繩、核心等訓練

beams15606/25 01:35你的生活型態吃三餐太多 而且不知道你吃了什麼重點還有

beams15606/25 01:36水果

bandon122607/08 09:35事實上你只有活動，沒有運動