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[問題] HIIT做完之後...

看板FITNESS標題[問題] HIIT做完之後...作者
sparrow270
(sparrow)
時間推噓 7 推:7 噓:0 →:10

如題,HIIT昨晚當下覺得全身爆汗累翻,但休息一陣子大約半小時或一小時後,覺得自己還可以再多做一點什麼加強,請問大家都是做什麼運動比較不會讓自己事倍功半呢?

***不好意思,終於發現自己的說錯了,應該是“事倍功半”,不好意思造成大家混淆...

***看來大家都覺得我訓練的強度不夠XD。 我會再拉長我的運動時間,看看是不是能夠再有效果一點,謝謝大家給我的意見^^
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※ PTT留言評論
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kuninaka10/18 20:38事半功倍不好嗎

v226651410/18 20:45你的要求我第一次聽說

sparrow27010/18 20:53是覺得自己行有餘力+時間,就多加強&加速自己達到目標

line6sorrow10/18 20:56比較“不會”讓自己”事半功倍“?

line6sorrow10/18 20:56如果是減脂的話,不累就再去跑一跑

sparrow27010/18 20:56至少不要因為多做什麼,讓自己最先做的HIIT失去原本

sparrow27010/18 20:56應該有的效果

※ 編輯: sparrow270 (114.36.82.81 臺灣), 10/18/2020 20:59:35

kevincc10/18 22:57再一組

malcontent10/18 23:38做到你沒有這念頭

michael2610/18 23:43你ON的秒數跟強度應該不夠.HIIT的精隨就是ON要使出全力

michael2610/18 23:44盡可能把自己推向極限邊緣,整個seesion時間不用長

yuan103010/19 06:25強度不夠吧。我自己一次45分鐘要過最少6個小時才能在做H

yuan103010/19 06:25IIT。然後強度還要比第一次低一點

Leek10/19 08:36可能你的HIIT不夠H ((?

willy5030710/19 14:37HIIT做完 休息後還有力? 強度是不是對你來說不夠

※ 編輯: sparrow270 (1.200.224.121 臺灣), 10/19/2020 21:57:25

aa87412510/20 00:59聽說正規版的(運動員版本)的強度 正常人會做到吐

scott9021310/22 17:42關鍵是強度 強度不夠只拉長時間 失去HIIT的意義