[閒聊] 有人自己學倒立的嗎?

CougarSword01/27 20:53自己從矛式撐體慢慢自學到不靠牆約15秒左右

CougarSword01/27 20:55斷斷續續花了約3個月 克服恐懼感和學怎麼下來很重要

Leeling01/27 20:59我也是看那本書練的唷~ 目前頭倒立可以

CougarSword01/27 20:59沒有人協助 也沒有特別挑軟墊

CougarSword01/27 20:59找有牆或有跟小腿一樣高的矮槓的地方慢慢練

CougarSword01/27 20:59記得手腕和肩膀要先暖開 最好戴護腕

omfg548701/27 22:49我有經驗 去草地上練就好 先學會怎麼安全的落下來

omfg548701/27 22:49到時候在家裡就能練 反正100%摔不到頭上面

omfg548701/27 22:53然後學著"抓握"地板 不要試著純粹支撐著自己

faechai556601/27 23:06有自己嘗試過 雖然有防護措施但真的蠻危險的 建議有

faechai556601/27 23:06人幫忙輔助比較容易

aa0817501/28 00:27我比較好奇為什麼要練倒立0.0？

taipoo01/28 04:37小心受傷！

AWOIUSAGI01/28 08:22手倒立 還是頭倒立? 手倒立我覺得可以自學 前面文章有

AWOIUSAGI01/28 08:23頭倒立 最好先練海豚式 三點倒立 先讓頭習慣 會比較好

AWOIUSAGI01/28 08:23不過我頭倒立是有老師先教過才自己慢慢練就是了...

omfg548701/28 09:03倒立不就興趣== 要說功能 打籃球還不如拿去學英文

countD01/28 09:17我頭倒立看水管一個禮拜學會…XD

countD01/28 09:18有一定肌力的應該學很快

countD01/28 09:18努力朝手倒立邁進 說真的就興趣而已

AWOIUSAGI01/28 09:18https://www.ptt.cc/yoga/M.1602484308.A.F3D

countD01/28 09:20之前嘗試手倒立 落地沒落好，背後脊椎那邊破皮，留疤超醜

pttdcc01/28 09:21買幾塊巧拼靠牆慢慢推出來就好了腳可以先卍字比較好平衡以

pttdcc01/28 09:21前breaking的練法

littleyuan01/28 09:32我是自學的

littleyuan01/28 09:33但是我本身有肌力基礎 其實倒立沒弄好 摔傷背也是蠻危

littleyuan01/28 09:33險的

joshua83032501/28 11:17泰迪熊倒立看YT學的，頭倒立在正位瑜珈課學的

joshua83032501/28 11:20 https://i.imgur.com/DHox7H6.jpg

dogbydog01/28 19:43這麼好學嗎?

wiettncgj01/28 20:10自學+1

pisser01/28 20:43手倒立靠牆比較簡單，然後要一點勇氣><

geen01/28 21:36有肌了比較適合

wu096601/29 13:21網路上國內外教學影片都有基礎到困難可以去搜尋

Rayra01/29 19:30推薦童力體操，初學者也能循序漸進的學會倒立

erotos01/30 22:37我是上瑜珈倒立課，有心魔恐懼，自己練會怕

heypeace01/31 00:27自學+1

geen02/01 00:33找牆壁跟瑜珈墊 不然摔到非常容易受傷

silentalone02/01 06:52我先學瑜珈的頭倒立，讓自己習慣倒立視野跟頭下腳上

hdw02/02 21:13手倒立靠牆就好，其實很簡單

ggg135611402/08 14:49小時候無聊跟同學比賽倒立，在走廊不停試慢慢就會了，

ggg135611402/08 14:49也從來沒靠牆過，小孩子潛力無窮XD

stuupid02/12 10:34瑜珈課有教，但實際上練起來是居家避疫練了半年學會。不

stuupid02/12 10:34過我練了很多肩膀和背就是了。

TommyHilfige02/12 18:00靠牆很容易上手