[知識] 睡眠與減重

tilasmi09/06 13:28XD 第三點！

prodigal09/06 14:03看起來很像是暗指過胖的人只要醒著隨時都想吃東西 跟我

prodigal09/06 14:03以前一樣 每個小時都要吃小點心

hungary09/06 14:05想藉機問 那常常看到睡眠分泌瘦體素這個說法 真實性?

a89182a8918209/06 15:58受體素好久沒看到研究了 現在夯飲食法XD

a89182a8918209/06 15:59但這說法我確實有看過

a89182a8918209/06 15:59只是另一派有人說胖的人受體素抗性也高 根本沒差

prodigal09/06 17:46https://reurl.cc/L7jZj7 有說明一些leptin resistanc

prodigal09/06 17:46e 的問題

prodigal09/06 18:00這篇就是認為瘦素沒用的 從老鼠實驗觀察 刻意餵食高脂

prodigal09/06 18:00食物後 老鼠會變胖 初期對瘦素仍有反應 最後就沒用了

FarkU09/06 22:34我知道睡眠時間長，有助於增肌與肌力恢復，要增肌沒事多睡

FarkU09/06 22:34覺。

ai231109/07 01:14我有段時間一直睡就變瘦了

ai231109/07 01:14單然不排出可能是我每天都睡十幾小時根本沒有吃多少東西

opm09/07 07:40你只要試著3天都不睡，應該就對睡眠很有感了

opm09/07 07:42要迅速減輕體重，脫水算很快的

opm09/07 07:43我以爲能健康的活著，才是這裡討論的主線

opm09/07 07:44而不是如何迅速達成某一體重指標

opm09/07 07:45那種事在拚比賽的選手或打賭在玩的？

opm09/07 07:46你的長期生活飲食運動型態，身體會回歸該有的體重

opm09/07 07:48短期措施，除非造成身體機能毀壞，很難有長期效果

Hubosa09/07 11:07有運動都會比較早睡 合理不會再吃消夜之類的

marco7981109/09 16:33想去進食碳水跟脂肪應該是看個人意志吧XD 我睡很少

marco7981109/09 16:34但是每天吃的東西就是固定那些說

x2016509/10 13:13睡眠很重要 之前有朋友有呼吸中止 沒治療很難減重 治療中

x2016509/10 13:13減重就很快

a89182a8918209/10 14:09這主題無視你的意志 你要吃就吃

a89182a8918209/10 14:09所以也導致醒的越久 越容易想進食