[閒聊] 對抗病毒，唯有運動跟疫苗了

babelon09/29 16:46望眼欲穿的等疫苗中（蹲

prodigal09/29 17:21其實歐美運動習慣都比我們好很多 也是很慘 最有用的還

prodigal09/29 17:22是好好防疫 靠運動很有限啦

asd9026709/29 17:38Delta已被控制住?? 明明全球正肆虐中啊

asd9026709/29 17:40Alpha 也早就有了啊 到底= =?

jerry947609/29 18:06我是指說台灣目前情況啦

jerry947609/29 18:06然後回prodigal大，但歐美是因為不戴口罩的關係吧？運

jerry947609/29 18:06動還是有效果在的

prodigal09/29 18:10我自己也是努力運動的 但我現在改菜單 以前是胸背腿循

prodigal09/29 18:11環 每次都操到沒力 反而抵抗力下降 我練最勤的時候常常

prodigal09/29 18:11感冒 目前我都每次練全身 每一個部位不超過十組 單一部

prodigal09/29 18:11位的多關節大重量都只做三組 隔天覺得沒有恢復很好就休

prodigal09/29 18:11息 佛系練健康的 力量完全沒有在進步 訓練量也沒有增加

asd9026709/29 18:19現在還在講什麼群體免疫力的也實在是 多國都示範了兩劑

asd9026709/29 18:21覆蓋率超過七成的仍然大傳染 或是二次染疫 這要討論

asd9026709/29 18:22前先好歹再多了解疫病基本認知吧 運動什麼的也是不會

asd9026709/29 18:22成為什麼關鍵解法 東奧參賽選手確診也是沒有在少的

halulu09/29 19:03是因為我們管很嚴 看看國外那樣NPI delta又噴一波 還是有

halulu09/29 19:03人不想做NPI。 說真的如果染疫輕症躺家裡幾天就沒事就算了

halulu09/29 19:03，但就是怕會排擠其他醫療資源。多一個感染者就是有可能多

halulu09/29 19:03一個重症 而照護這類病人真的很麻煩。

prodigal09/29 19:09簡單來說 口罩/洗手/消毒/保持距離才是正解 運動強度高

prodigal09/29 19:09的人反而要考慮降低一點 免疫力會比較好

prodigal09/29 19:11沒在運動的人 現在突然大量運動 反而增加風險 要開始運

prodigal09/29 19:11動也請慢慢來 不要過度 強度高的運動會給身體壓力 雖然

prodigal09/29 19:11恢復後身體會變強 但施壓到恢復中間會有一段時間 身體

prodigal09/29 19:11反而比較虛弱

agh38669009/29 21:10長時間運動強度太高免疫力反而會降低，運動的時間跟強

agh38669009/29 21:10度還是要拿捏分寸

b1988011509/29 21:12還有斷食你沒提到。

johnsonhoj09/29 21:20是正相關而非因果..

a112121009/29 21:33運動增加的抵抗力應該不足疫苗的供應量 但是體力的增加

a112121009/29 21:34是可以撐過 發病期間的體能消耗

a112121009/29 21:37我朋友說如果我沒運動那幾年的時間培養體能體力 發病瘦3

a112121009/29 21:370公斤 應該會直接GG

a112121009/29 21:40我是覺得運動可以調節免疫力沒錯 但是微調而已......養

a112121009/29 21:41養病身體組織修復是要大量能量的 平時就要練身體

b1988011509/29 21:41平時就要鍛練氣功+斷食。

a112121009/29 21:45我只知道氣功跟斷食是可以提高身體使用能量的效率

b1988011509/29 21:48那確實是其中一個結論，但強化能量算是比較終極的追求

b1988011509/29 21:48其實斷食，要以氣血為基礎，才能呼應氣功，做搭配才能

b1988011509/29 21:49發揮它原有的強大功能。

kuninaka09/29 21:59氣功可以抗病毒喔

a112121009/29 22:01亞麻阿咪戰神咪啦巴謝！

jfw61609/29 22:35別想太多…身體如果有疾病

jfw61609/29 22:35就算你有高強度運動

jfw61609/29 22:35也是很難

mina21huang09/29 23:38多運動增加免疫力真的很重要

mina21huang09/29 23:38周圍很多朋友的身體狀況還不如我在worldgym上課認識

mina21huang09/29 23:38的媽媽們

alex8801226409/30 14:01看新聞很多國家疫情都還在水深火熱中，看來真的要

alex8801226409/30 14:01與病毒共存了

alex8801226409/30 14:01只能顧好自己多運動咯～

philip8150109/30 15:09認為跟運動無關

cocazero09/30 18:58噓氣功

guanghagrid10/01 15:35運動沒有不好，但這篇太多似是而非的觀念

coimbra10/01 17:34對，提高免疫力並不是什麼圭臬，只是某方面可以減少重症

coimbra10/01 17:34。免疫力的重點是讓他不失衡，並不是一直強調提高免疫力

coimbra10/01 17:34，太活潑的免疫功能也是種災難

a112121010/01 17:36免疫疾病就是一種失衡

a112121010/01 17:37有免疫缺乏也有太強要吃抑制藥劑的

kuninaka10/01 18:33我有免疫過強的疾病

sivuva10/05 21:05我才剛簽WG會員欸，希望不要有什麼奧法貝塔的QQ，阻止我

sivuva10/05 21:05終於要開始的運動人生（吶喊）

sivuva10/05 21:07終於要開始的運動人生（吶喊）