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[閒聊] 大胃王如何減肥 - 豪豪

看板FITNESS標題[閒聊] 大胃王如何減肥 - 豪豪作者
prodigal
(思念的溫度)
時間推噓25 推:26 噓:1 →:67

https://reurl.cc/951ZaO

我覺得這方法蠻好的
完全不痛苦的減肥

雖然不是"挖 我一個禮拜減20公斤"那種鬼之瘦身
但蠻容易維持一輩子的
就算偶而失控 也很容易拉回軌道

光看他減脂期間都還能繼續拍大胃王就知道
這是彈性很高的減脂方法

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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.47.226.152 (臺灣)
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doremon129310/02 13:53一般人那能學啊 他每天花2到3小時以上在運動耶

D8510/02 14:01分類也被減掉

太久沒用電腦發文 一直enter下去就沒分類到了 已補

D8510/02 14:01前提肌肉量要夠,體能也不能差,時間也不能少。

影片裡面他有說 一般人抓的熱量可能跟他不一樣 但概念上是一樣的 在有空的時間多運動 在可以的時候選擇好的食物 但不用每一餐都很嚴格 多走路 日常的熱量消耗也是很可觀的 這都是一般人能做的 我覺得大家一直以來都只想快速減肥 幾乎每一個來問的都求快 從十年前到現在 從ptt發文的到電視節目的下標 幾乎都喜歡那種一個月十公斤的鬼之瘦身 根據我身邊的人來看 每一個快速減肥的幾乎都會復胖 大多數都會比減肥前還胖 我老媽 我高中同學 我同事 差不多都那樣 一個月瘦十公斤 三個月後比初始還胖五公斤 這兩年聊天的時候 每個都會問我怎麼減肥比較快 我都會想說 我明明減的比誰都慢 我只是有維持而已

golover10/02 14:25一般上班族學不來,放棄

減肥不是照抄 每個人狀態不同 差距本來就很大 取自己能用的就好 例如最簡單的 走路回家跟搭捷運 時間允許的話就走路 時間不夠 走不完全程 那就提早一站或兩站下車 走回家 總是有一些事情可以做的

kuninaka10/02 14:30他有氧也做很多啊

這是一定的阿 誠如標題所說 大胃王如何減肥 真的會爆吃的人 不做大量有氧應該是不可能的

※ 編輯: prodigal (114.47.226.152 臺灣), 10/02/2021 14:43:26

crazysix10/02 15:08一樓 我一週最少去12次健身房 要不要而已

kuninaka10/02 15:14一週去十二次,不是一般人

kuninaka10/02 15:14所以我說有氧做的超多,一定會瘦很快

happyrvll10/02 15:19他做很多,但在座幾乎沒吃的他多,自己要調整

whitelester10/02 15:28一周12次內容是什麼?

whitelester10/02 15:29要學怎麼不學別暴食就好,肥了再減何必。一周一次熱

whitelester10/02 15:29量爆表其他天就慢慢分攤減

crazysix10/02 15:51@whitelester 各部位訓練喔 沒有氧

crazysix10/02 15:51別人一週的菜單 我半週跑完的概念

crazysix10/02 15:53@happyrvll 我記得他是一天1餐 我最高一天共6餐大小餐

crazysix10/02 15:53但他胃真的很能裝

happyrvll10/02 16:06我說的是包含他一個禮拜大約兩次大胃王挑戰

chigo52010/02 16:07一周12次? 一天去2次真神人

crazysix10/02 16:18@chigo520 早上6點報到 練完上班 下班再一次 如此簡單

prodigal10/02 16:26一天兩次我試過 身體沒辦法恢復就放棄了

prodigal10/02 16:30我當初是早上六點跟晚上九點各一次 也是胸背腿輪 有氧

prodigal10/02 16:30很少 主要是硬舉越做越暈 才覺得不行了

halulu10/02 16:45我試過一天2練 然後就過度訓練了= = 睡覺睡到一半被驚醒

crazysix10/02 17:02@prodigal 我以前練三項也是一天一練 現在改偏健美了XD

AppleOuO10/02 18:04其實一個月暴瘦大於1%體重很多這件事

AppleOuO10/02 18:05會那麼吸引人的原因是 不是每個人都大基數

AppleOuO10/02 18:07我自己的印象是 體態其實不胖但很在意數字的女生 他們真

AppleOuO10/02 18:07的會因為數字上去 而節食或什麼奇怪的減肥法

AppleOuO10/02 18:07來壓自己的數字

kuninaka10/02 18:08一天兩次訓練量我要降一半才能吧

AppleOuO10/02 18:08所以即使他們短短一個月54->49之類的

AppleOuO10/02 18:08體態也不會看起來不好

AppleOuO10/02 18:11大基數可能要減個幾十公斤那種 你不在乎減重速度 體脂

AppleOuO10/02 18:11 那就會變成 可愛胖子->不可愛也不帥美的微胖子

AppleOuO10/02 18:12結論 所以短期減數字其實還是有他們的客群在

AppleOuO10/02 18:14其實我沒看影片 點進去看到標題就關了哈哈

jfw61610/02 18:34笑了,大家都是人...怎麼有人可以參加奧運有人不可以

jfw61610/02 18:35減肥運動這種事情..什麼都可以...也什麼都不可以

jfw61610/02 18:35看自己想要什麼而已

jfw61610/02 18:35有人可以縮胃,為何你不可以

sea13028110/02 18:58樓上叫我阿~~

sea13028110/02 18:59豪豪不是傳統意義上的大胃王吧,光是他會胖我就覺得

sea13028110/02 19:00不是,而且他還蠻壯的,大胃王的體型都是瘦瘦小小

sea13028110/02 19:01而且跟丁丁,LULU比起來,他吃的量明顯少多了

sea13028110/02 19:01我個人覺得他真的不算大胃王,頂多是比較能吃的普通人

sea13028110/02 19:01他自己以前也在影片留言回過這個問題,說知道自己其實

sea13028110/02 19:02跟真正的大胃王比起來有差距,所以頻道是吃貨豪豪

sea13028110/02 19:03而不是叫大胃王豪豪

O1210/02 19:19對呀豪豪是吃貨,吃貨是愛吃的人 並不指大胃王

prodigal10/02 19:47豪豪有參加大胃王比賽 有得過名次 有參加一些餐廳的大

prodigal10/02 19:47胃王挑戰 有成功 他謙虛說自己不是大胃王也還算合理 但

prodigal10/02 19:47叫他大胃王也沒毛病 也不是sub3才叫馬拉松選手啊 也不

prodigal10/02 19:47是奧運冠軍才叫運動員 其他人都只是愛好者嗎? 大家對

prodigal10/02 19:48別人需要那麼嚴格嗎?

sea13028110/02 20:06大胃王沒有個量化標準,看個人決定就好,我自己覺得(

sea13028110/02 20:06吃得多但吃不胖)才叫大胃王體質,有人覺得(吃得多)

sea13028110/02 20:06就算,那也ok啊,沒什麼好吵的吧?

hotsauce111110/02 20:21除非是選手,否則一般上班族不可能長久維持一週12

hotsauce111110/02 20:21次健身房,我的長久是指至少三年以上。

dawnnn31710/02 20:43推豪豪

iamseanx10/02 20:55豪豪超讚

crazysix10/02 21:29@hotsauce1111 我不是選手 但也持續超過三年了

crazysix10/02 21:36也沒打算比賽喔

Bocaj10/02 22:05也有看到這一支影片 其實標題浮但內容還蠻平實的 也其實沒

Bocaj10/02 22:06很誇張 差不多一個月4公斤左右 算是合理瘦 但畢竟他一日一

Bocaj10/02 22:07一餐的份量抓很大 又有大胃王挑戰 所以配每日那麼多運動量

Bocaj10/02 22:08一般人以他運動量一半與食量一半 應該也就可以差不多進度瘦

Bocaj10/02 22:09總之 標題有點誇張 但時間上差不多是用5個月瘦近20公斤

Vandey10/02 23:48加油g

monkeyeden10/03 00:58這個有什麼好酸?他付出努力也達成了啊…

abbyy10/03 07:40哪來完全不痛苦,每天運動3小時,還要保證能睡的好(通常

abbyy10/03 07:41吃到撐很難入睡)不然身體跟本撐不住。

你應該是沒點開影片好好看吧 XD 他大部分運動都是減脂前就在做的 影片中有提到 他在增肥的時候其實很認真在練 看起來他練得蠻爽的 真正減脂增加的就是 計算熱量 稍微多做一點有氧 可以走路的時候 多走一點路 你看到他在深蹲臥推那些 是他日常的活動 不是為了減肥增加的 簡單來說 為了減脂需要多做的部分 都是相對輕鬆不痛苦的 你感到痛苦的是他日常就很喜歡的運動 對他而言也不痛苦 XD

sea13028110/03 10:39我也同意樓上..有多少人能做到一天3小時運動的

sea13028110/03 10:39還一天只有一餐

※ 編輯: prodigal (114.47.226.152 臺灣), 10/03/2021 12:51:03

lichlord10/03 13:13一般上班族能一天30分鐘有氧就很了不起了

其實大部分沒有這種時間的都是藉口居多啦 以下隨便挑三樣做都可以達到一點效果 多做幾樣 累積起來隨便也超過半小時 1. 捷運少搭一站 多走一點路 2. 十分鐘內的路程不要騎車開車 用走路的 3. 每一個小時起來走動 倒水之類的 4. 想到就做一組徒手深蹲/伏地挺身 兩個小時一次就好 一小時一次更好 5. 下班後去附近公園走半小時 6. 坐辦公室的可以原地在椅子上起立坐下 做個十下當一組 一天隨機湊十組不難 7. 洗澡前原地空跳五百下 用不了幾分鐘 8. 刷牙的時候可以在房間裡走動 在浴室裡走動也可以 左右跨一步那種也可以 9. 每天掃地拖地 10. 刷抖音的時候 在房間裡走來走去 不要躺著 11. 排lol的時候 起來跳一百下 進loading再跳一百下 利用零碎的時間能做的還有很多 隨便列都超過十樣 有沒有真心想做而已

※ 編輯: prodigal (114.47.226.152 臺灣), 10/03/2021 13:32:31

jfw61610/03 20:38要不要做運動…確實是有沒有心..但就是看人習慣而已

jfw61610/03 20:38不然也不會有人選擇游泳,跑步,重訓之類的

jerry947610/04 08:54追根究底 其實的確是豪豪說的多動 怎麼動都無所謂 多

jerry947610/04 08:54動就能維持了

jerry947610/04 08:54至於要追求體態到什麼程度 就看個人飲食跟運動量的造

jerry947610/04 08:54化了

crazysix10/04 11:39@sea130281 健身房蠻多下班一待就是三小時的

crazysix10/04 11:39打屁聊天練 我是專心練體力頂多一個半 所以拆開來

backpackertw10/04 21:34並不認為一天三小時有什麼好說的,上班前上班後有

backpackertw10/04 21:34氧加重訓4,5小時大有人在,去健身房只待三小時怎不

backpackertw10/04 21:34泡泡澡就好

crazysix10/04 22:56@backpackertw 喔

rengoku10/05 13:16一週12次確實不是一般人

a112121010/06 15:22彈性上班自由業適用

a112121010/06 15:24只是我之前練三鐵菜單也是一天2~3小時還胖

crazysix10/07 12:23@a1121210 早九晚八 月休四天

crazysix10/07 12:24工作算蠻特數性質的XD 但上班時間很長

crazysix10/07 12:27一天上班時數 最短9小最高有過17小

hazeljane10/08 19:14