[討論] 有關於宵夜吃餅乾的小問題

crazysix11/14 01:26可以 吃吧

ceca11/14 01:31就400大卡..你熱量控制ok就吃啊.

ceca11/14 01:32熱量你不要用單天計算,你用三天計算會比較好.

ceca11/14 01:32會跟你的活動,運動等狀態有關,所以你不必強制每天都一樣.

ceca11/14 01:33你真的很害怕,或是400大卡對你太多的話.

ceca11/14 01:33那冰箱放水煮蛋,吃個兩三顆..XD

b1988011511/14 01:45可以阿，一包不夠你還可以吃兩包。

s21063311/14 02:47既然都要吃 不如吃顆蘋果都還比較好

r3479zx87311/14 03:09吃一顆水煮蛋 止個餓趕快睡就好

B0Y011/14 06:18你爽就好

togmogo11/14 07:07沒必要刻意壓抑 又不是比賽選手

chu04307511/14 08:17今天不吃明天就會吃兩包...

babelon11/14 08:45正餐吃飽就不會有這種問題。

FarkU11/14 09:27再加一瓶170大卡的可口可樂

molamolajump11/14 09:45有控制好熱量的話，偶爾一次沒差

molamolajump11/14 09:45但你的偶爾要先定義好，2~3天就想吃一次

molamolajump11/14 09:45建議重新審視自己的正餐內容

molamolajump11/14 09:46或思考一下自己是不是只是嘴饞想吃零食

molamolajump11/14 09:48因為你沒有講到自己的運動和飲食細節

molamolajump11/14 09:48所以網友也無法判斷你這個400卡是超標

molamolajump11/14 09:48還是幾天就可以分攤掉的熱量

DEAKUNE11/14 10:41這表示你正餐提供的飽足感不夠，蛋白質的量應該可以增加

halulu11/14 11:28你要吃泡麵雞排也行呀

halulu11/14 11:29順便跟你提一下 來一客海鮮口味一杯熱量是292大卡

sodahaini11/14 12:11你可以接受就吃 不能接受就不要吃

sodahaini11/14 12:11何必來問大家好減輕你的罪惡感

Rue16810111/14 13:08你控制不住嘴就吃啊 不要之後沒瘦又上來問就好

Loveuux11/14 15:25沒必要

Ruruto4911/14 15:44看你這個「有時候」有多頻繁阿　也不是完全不能吃啦

Ruruto4911/14 15:46但通常吃完後悔->自暴自棄又多拆一包餅乾想說明天再努力

paralupi11/14 19:28如果進食後沒有足夠時間跟活動量/運動可以消耗,可能喝無

paralupi11/14 19:28糖豆漿低脂牛奶或一顆水煮蛋(蛋白)更好.

tirecake11/14 19:49我也有這種困擾 餓的時候不想吃甜的水果 很想吃餅乾

tirecake11/14 19:5025克洋芋片大概150卡

lenta11/14 20:11可以啊 一年吃一次

terryisbest11/14 21:10跟賺錢存錢道理一樣。運動消耗能量好比是你每個月的

terryisbest11/14 21:10薪水，偶爾花個400大卡做為犒賞，每個月都有存到錢

terryisbest11/14 21:10，不要搞到月光族，有何不可呢？

smalldoll11/14 21:17我天天做運動，從不吃消夜，但週末會吃掉一整包150g的

smalldoll11/14 21:17餅乾，熱量大概700卡，不吃我會受不了，所以就像大家

smalldoll11/14 21:18講的，如果熱量沒超過，想吃就吃啊～

skykenny61111/14 22:11有規律運動何樂不為

a112121011/14 23:0110片 https://i.imgur.com/F0VhPLP.jpg

a112121011/14 23:04最近幾個月降快樂水2L一周3瓶、2瓶，現在1瓶了

linyotsuki11/15 01:02剛剛一口氣吃了10顆鳳梨酥，爽

iamoldtwo11/15 19:06☺

monkeydpp11/16 06:20幹麻不吃雞排呢 還比較爽...

TheArrow11/16 13:00如果洋芋片會讓你胃口大開的話就建議不要

c13290811/17 20:08一包不夠還可以吃兩包喔！會胖而已沒什麼

dil7997511/19 18:29我都吃來一客解饞 熱量不會太高 又很爽

paralupi11/20 02:05覺得真的嘴饞想吃零食就吃喜歡的 不要選什麼低鈉少糖的

paralupi11/20 02:06吃不過癮反而吃更多 但是要吃之前至少先喝三杯水後再考

paralupi11/20 02:09慮