[問題] 還要去健身房嗎？換健身房？

sea13028101/21 11:22IP正確。請問一下，你們健身房那是不是都不戴口罩了?

pinky798201/21 11:24我這家教練戴，學員隨便

hagousla01/21 11:28你的運動目的是什麼？

prodigal01/21 11:29看起來像是練一個有動比沒動好的 這也不是hiit 就是讓

prodigal01/21 11:29你動一動的那種訓練

pinky798201/21 11:35目的唷...體脂降到20%，體態好看一點、緊實一點，不要

flatwormgene01/21 11:55現在的健身房感覺達不到你的目標 或許試試看重訓為

flatwormgene01/21 11:56主的健身房

dolcewu01/21 13:28找點有挑戰性的運動吧，這運動做二週就膩了！

pinky798201/21 14:08我不膩耶 我去半年了都覺得很好玩

pinky798201/21 14:08但好像就是玩+流汗 哈哈

halulu01/21 14:24這就傳說中的循環訓練嘛

pinky798201/21 15:08所以大家建議換嗎？

line6sorrow01/21 15:49台灣也有可O姿是這種模式

line6sorrow01/21 15:49主打女性30分鐘訓練

line6sorrow01/21 15:49其實這種模式對完全沒訓練底子的人

line6sorrow01/21 15:49心理上比較直接要他們去扛槓深蹲還要好接受

rupg4vupskin01/21 17:06感覺比較像格鬥的體能訓練 然後簡化給一般人上 看

rupg4vupskin01/21 17:06你目的是啥吧 如果真要練體能或是覺得好玩可以繼續

rupg4vupskin01/21 17:06 如果是要練肌肉或是減脂應該有更有效率的方法

jfw61601/21 18:10就有氧

jfw61601/21 18:10你應該要告訴我你要練什麼

jfw61601/21 18:12而且打算練多久

jfw61601/21 18:15其實這也會讓你降體脂體態也會變好

jfw61601/21 18:16健身房可以去..但要懂得練

jfw61601/21 18:16不然也只是浪費時間

sunstrider01/21 19:26https://youtu.be/qBrdyaggubw 這個給你參考

sunstrider01/21 19:28影片的重點是短時間(30min)高強度運動+長時間休息

sunstrider01/21 19:28跟你這個滿合的

faechai556601/22 00:09看你自己追求的方向是什麼 這種體能訓練的模式 體脂

faechai556601/22 00:09降的很快 不過增肌的話幫助就普通 像我自己還是比較

faechai556601/22 00:09愛重訓 但有時候也會去陪女友去wg這類的有氧課程 真

faechai556601/22 00:09的超累XD

noomlluf7201/22 00:41感覺這比較像動一動，有動就好，也是可以啦

kayyeh01/23 17:38如果想要降低體脂，目前需要的是降低肌肉去拉低體脂率，

kayyeh01/23 17:38換可以重訓的健身房比較好，但要會做。

Surrounder01/25 07:30如果姿勢都正確這九站很棒 只是怕每個動作都半桶水沒

Surrounder01/25 07:30有用對肌肉 拳擊不是用核心臀腿帶

Surrounder01/25 07:30跳繩姿勢錯誤 這樣就只有動茲動而已

iamoldtwo01/25 13:39☺

pinky798201/26 05:18好 那我來找些居家健身器材吧

s920912222201/30 17:39上面不要貼不是醫生卻自稱醫生的頻道的影片好嗎？

s920912222201/30 17:40那個整天在亂推生酮

s920912222201/30 17:40超討厭

GimO02/11 05:28看你追求什麼啊 覺得有洞就是很好