[問題] 減肥蔬菜選擇

solu73102/08 20:17上網找涼拌菜食譜來參考不就好了

B0Y002/08 20:19海帶

sea13028102/08 20:26植物人

ryo92302/08 20:26可以用水煮雞里肌然後加點香料粉

Beersheep02/08 20:29找日本便當食譜 日本便當都吃冷的

Beersheep02/08 20:29推薦 tasty-note.com

tesen02/08 20:44秋葵 蘆筍 紅蘿蔔

s3138895702/08 21:16去鹽水雞攤看有什麼蔬菜，很簡單，簡單的就是鹽水香油

s3138895702/08 21:16胡椒

sophena199002/08 21:27高麗菜切絲跑水，弄成像豬排店那樣，醬料推柚子醋

lluck02/08 22:16什麼都給它切一切, 加橄欖油, 香料, 160度 15分搞定

lilac1902/08 22:22四季豆、四季豆、玉米筍都可水煮，加胡麻醬覺得還不錯～

crazysix02/08 22:31麻辣燙

kanemochi02/08 22:53櫛瓜刨絲作涼拌麵、四季豆川燙拌胡麻醬。簡單又方便。

fivemonkey02/09 00:53去超市買大蒜粉覺得超好用的

brendal02/09 00:54杏鮑菇玉米筍縱切長條狀，水煮燙軟，拌辣椒醬蠻好吃的

brendal02/09 00:56扒扒飯雙椒醬不錯，也可以加蠔油、香油

brendal02/09 00:57好x多的粗大杏鮑菇很有飽足感

brendal02/09 00:58綠色葉菜類水煮會爛爛的，不推

brendal02/09 01:02玉米筍延長軸切四條

wwwwwwww02/09 01:20菠菜做日式的是涼拌菜啊，不用再加熱，只是芝麻醬可能要

wwwwwwww02/09 01:20換一下

sister494902/09 03:12玉米筍簡單又好吃！

Ally301902/09 08:07豆芽菜、毛豆、玉米筍、花椰菜、紅蘿蔔全蒸熟然後用胡

Ally301902/09 08:07椒鹽、香油調味，可吃熱的也可吃冷的，再加雞蛋瘦肉就是

Ally301902/09 08:07一份沙拉

molamolajump02/09 10:58水蓮，隨便弄隨便好吃

molamolajump02/09 10:59秋葵涼拌也好吃

Bocaj02/09 17:26或許你已經知道了 但是還是囉唆一下就是 1.有些蔬菜碳水也

Bocaj02/09 17:27很高 如果你要走低碳可以注意下 2.蔬菜雖有飽足感 但是還是

Bocaj02/09 17:27要注意量的攝取 過多反而會造成便秘（因為 長纖維）

Bocaj02/09 18:09(發現打錯字 是"有些蔬菜碳水也蠻高" 不是"很"高)

hm510502/09 21:05涼拌木耳～

ericar02/09 21:25蔬菜量吃多時，怕便秘，補充一下油脂（歐米加3 不錯

rinhh02/09 23:02七味粉~

rinhh02/09 23:03不管哪種水煮蔬菜加七味粉都好好吃喔~

isoBlue02/09 23:50我都做韓式豆芽菜，一次就做一大盒

iloveaudi02/10 01:43菠菜冰的加胡麻醬很好吃，只是胡麻醬熱量高要想辦法換

iloveaudi02/10 01:43一下或是加一點點就好

kumokochiu02/10 05:18秋葵/鴻禧菇/金針菇/蘆筍/山藥/豆腐，水煮冰鎮用日式

kumokochiu02/10 05:19醬油涼拌

kumokochiu02/10 05:21綠白花椰菜/櫛瓜/各種菇/南瓜用烤箱都很好吃（比水煮

kumokochiu02/10 05:22可口超級多）

fel80102/10 08:58日式的芝麻涼拌或是鹽昆布也很好吃

fel80102/10 08:59最近迷上蔬菜/彩椒/菇烤熟之後用橄欖油/醋/鹽麴醃製

anoan02/10 15:42杏鮑菇、玉米筍、彩椒、櫛瓜切塊狀，再加青豆丟氣炸鍋，調

anoan02/10 15:42味一下就很好吃

kele120602/10 22:08這篇有點好吃

SSHshih402/22 21:07推烤箱！ 簡單調味一下就好

tsitneics03/02 23:50蔬菜的碳水大家會在意嗎

tsitneics03/02 23:51@anoan 沒有氣炸鍋（哭