[討論] 168的午餐吃這樣，可以嗎？
先去自助餐店包了一份有魚有飯的便當85元
再去熊貓自取水果沙拉56元
自己在沙拉上淋些特級初榨橄欖油
並灑些綜合堅果：）
飯後飲料是鮮奶+藍莓、優格
請問168間歇性斷食
這樣的午餐吃法可以嗎？
https://i.imgur.com/6dfW4E3.jpg
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.188.243 (臺灣)
※ PTT 網址
※ 編輯: charles0939 (1.200.188.243 臺灣), 03/04/2022 11:54:56
噓
誰知道你的目標及需求 擲筊？
目標降低脂肪肝指數
※ 編輯: charles0939 (1.200.188.243 臺灣), 03/04/2022 11:59:05推
可以
→
對了優格是甜的，下次買無糖的
推
你有考慮看看得舒飲食嗎? 我之前三個月得舒飲食
→
GPT從一百左右掉到35...
推
炸的魚就夠魚了,應該不用再補橄欖油
推
生菜的菜量很少 吃熟的比較好
→
第一行 夠油
推
飯減半，蛋白質看能不能滷雞腿或雞胸。沙拉換和風醬。儘
→
可能減糖或無糖(人工糖)，市售優格一堆糖。
推
不遇你要長期血檢正常的話，還是選擇可以吃一輩子的食物
→
。
→
你這餐少說有一千大卡=_=
推
菜量很少，長期不理想
→
苜蓿芽也是蔬菜吧？
推
就是加上苜蓿芽還是很少
→
淋醬盡量不要選這種看起來不那麼透明的 如果有和風醬選這
→
個不錯
推
水果量太多，最好在餐間補充，不然就減量，蔬菜量不
→
夠
推
第一餐這樣吃 晚餐沒幾卡能吃了
→
覺得不用飯後飲料
推
不用飯後飲料，真的想喝，不如弄杯無糖茶
→
想降低內臟脂肪的話就不要吃水果
→
而且你雖說168但有在算熱量嗎？
爆
[問卦] 自助餐夾這樣多少可以？米娜桑摳幫蛙 該吃晚餐了 請問大家 台北自助餐夾這樣多少可以呢？爆
[問卦] 有脂肪肝的進來+1好像連兩年健檢 照超音波時 醫師都說肝有點累 為什麼會這樣子呢？ 健檢報告出來時 整間辦公室 熙熙簌簌 「欸 你多少」 「中度」 「怎麼會 你這麼瘦」![[問卦] 有脂肪肝的進來+1](https://img.youtube.com/vi/nPh316oFwrw/mqdefault.jpg "[問卦] 有脂肪肝的進來+1")
66
[問卦] 在台北這樣居然只要85元？小弟今天在公司附近（大安區）吃自助餐，夾了一條魚，兩塊魚塊，三道青菜，一碗大碗 白飯。 店員跟我說85元…我嚇到了，這在台北市耶，這麼便宜？有沒有八卦啊？（我本來已經打 算掏出200元鈔票了）![[問卦] 在台北這樣居然只要85元？](https://i.imgur.com/wTm8Lpbb.jpg "[問卦] 在台北這樣居然只要85元？")
64
[問卦] 這樣的自助餐大概要多少錢？主菜 去骨滷豬蹄膀 配菜 滷海帶結 青椒香菇肉絲 清炒筍絲 半熟荷包蛋![[問卦] 這樣的自助餐大概要多少錢？](https://i.imgur.com/bXMkFneb.jpg "[問卦] 這樣的自助餐大概要多少錢？")
6
[問卦] 42元的營養午餐 你敢讓你小孩吃?請問一下 宜蘭縣國小有免費營養午餐 但是每餐餐費就是42元的營養午餐 42元午餐的品質 是能多好 如果身為父母 你敢讓你小孩吃42元的營養午餐?30
[問卦] 台北雞腿便當95元長這樣，可以嗎？阿肥我啦北漂仔 下班後最常吃的便當店 每次都要點一份滷雞腿便當 三菜一肉，有滷蛋有香腸![[問卦] 台北雞腿便當95元長這樣，可以嗎？](https://i.imgur.com/ifWVKFNb.jpg "[問卦] 台北雞腿便當95元長這樣，可以嗎？")
13
[問卦] 如何控制一天餐費500元以內？最近覺得自己在台北一天餐費吃掉太多，平均都要800元以上，早餐吃路易莎200、午餐附近餐廳200元以及晚餐餐廳300元，再加杯下午茶咖啡就破800元了。 有什麼方法可以把台北餐費降到一天500以內嗎？一定要健康，不要油膩的自助餐。 ----- Sent from JPTT on my iPhone --7
Re: [問卦] 有脂肪肝的進來+1脂肪肝 最大的老人知識誤區 來自於 對於食用脂肪的莫名恐懼 （可能以為吃了油就會變成身體裡面的油） 一堆在那「少糖少油少鹽」結果還是很胖 糖尿病脂肪肝的老人4
[問卦] 不吃早餐宵夜算168斷食嗎如題 身邊越來越多人在168斷食 說這樣可以簡單瘦下來 精神也變好 也分享很多斷食的技巧 但