[問卦] 不吃早餐宵夜算168斷食嗎
如題
身邊越來越多人在168斷食
說這樣可以簡單瘦下來 精神也變好
也分享很多斷食的技巧
但
這有很難嗎
不吃早餐跟宵夜就好了
早餐本來就沒在吃
不吃宵夜當然會變瘦r
所以
不吃早餐宵夜
只吃午餐晚餐
算168斷食ㄇ
討論一下ㄅ
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.205.210 (臺灣)
※ PTT 網址
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宵夜要移到跟晚餐一起吃
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八個小時自己算阿 操
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吃16個小時 睡眠時間的8小時內勿進食
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吃東西時間集中8小時內就有168啊
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一次吃四餐份量會瘦？
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就是換個方式讓你節食
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你每餐最短ㄉ間格不超過8小時就是 自己算
→
本質還是吃了多少熱量進去
推
16小時狂吃火鍋燒烤 8小時睡覺嗯嗯
→
進化版就是禁食 1天1餐 2天1餐 N天1餐
→
反正尼只要知道同樣熱量換成168有幫助9好
推
不吃早餐宵夜 一個月瘦7kg 給你參考
推
16：8 進食：睡眠
推
算呀...但午餐跟晚餐要吃飽
→
但不要隨便亂吃 吃到爆熱量
爆
[問題] 大家的168斷食是幾點到幾點好像普遍都是12到20 比較少看過有人說 像是10到6 或是8到4 從以前就被灌輸 早餐很重要![[問題] 大家的168斷食是幾點到幾點](https://img.youtube.com/vi/8rwHaH5Cruo/mqdefault.jpg "[問題] 大家的168斷食是幾點到幾點")
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[心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！這是我的心得拉 真的覺得168斷食應該推廣 ，讓大家都一起來 然而我最推薦的方式就是以“不吃早餐” ，只要不吃早餐 ，午餐盡量12點半之後才吃 。晚上8點後不要吃東西 ，就完全符合168斷食了 本人拉 ～ 以前是超級肥宅![[心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！](https://img.youtube.com/vi/3rlnXbazZ44/mqdefault.jpg "[心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！")
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[問題] 168斷食早餐最近想開始執行168斷食，早餐不吃 我可以早餐時段不進食食物 但平常早上有空腹喝雞精的習慣 想請教，如果早餐時段只喝瓶裝雞精 正式進食食物在中午39
[問卦] 不吃早餐不就168斷食了嗎？感覺也不用特別規劃啊 18點吃晚餐 到隔天早上10點就有16小時了 還可以吃個早午餐 168斷食法乍看之下有點嚴苛26
[問卦] 168斷食的進階版是什麼?去年5月爆發疫情時辦公室要戴口罩，就順勢執行168斷食不吃早餐(午晚餐沒有多吃) 到現在也超過1年了，剛開始幾個月一個月瘦1公斤， 不過減掉5公斤後可能身體開始適應，體重就沒變了 去年不吃早餐一天餐費能壓在200塊以內，過了一年物價飛漲 一天吃兩餐+飲料都超過250元了，想說再執行168斷食的進階版![[問卦] 168斷食的進階版是什麼?](https://i.imgur.com/AyzvJlXb.jpg "[問卦] 168斷食的進階版是什麼?")
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[問卦] 肥宅我每天168斷食怎麼沒瘦!!就是啊 肥宅我平常的作息 就是睡到中午 不吃早餐 然後一天只吃午餐跟晚餐18
[問卦] 不吃早餐還是晚餐哪個容易168安安安 最近很紅168斷食 簡單做法就是只吃兩餐 通常都一定有午餐 剩下早餐晚餐挑一個6
[問卦] 168斷食法是不是對抗通膨漲價的最佳解?在YOUTUBE上面看了一堆168斷食的好處，什麼細胞自噬機制、長期空腹血糖穩定 於是不吃早餐已經3個月了，體重從85kg減到80kg，早上精神還比較好 而且現在早餐漲得亂七八糟，以前我買一個培根蔬菜捲餅+飲料套餐50元 今年農曆年後常吃那家早餐店漲價，除了取消套餐優惠5元 蛋餅、捲餅類主餐漲5元，飲料漲5元，等於一次漲15元，
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