[問卦] 不吃早餐宵夜算168斷食嗎
如題
身邊越來越多人在168斷食
說這樣可以簡單瘦下來 精神也變好
也分享很多斷食的技巧
但
這有很難嗎
不吃早餐跟宵夜就好了
早餐本來就沒在吃
不吃宵夜當然會變瘦r
所以
不吃早餐宵夜
只吃午餐晚餐
算168斷食ㄇ
討論一下ㄅ
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.205.210 (臺灣)
※ PTT 網址
→
宵夜要移到跟晚餐一起吃
→
八個小時自己算阿 操
→
吃16個小時 睡眠時間的8小時內勿進食
→
吃東西時間集中8小時內就有168啊
→
一次吃四餐份量會瘦?
→
就是換個方式讓你節食
→
你每餐最短ㄉ間格不超過8小時就是 自己算
→
本質還是吃了多少熱量進去
推
16小時狂吃火鍋燒烤 8小時睡覺嗯嗯
→
進化版就是禁食 1天1餐 2天1餐 N天1餐
→
反正尼只要知道同樣熱量換成168有幫助9好
推
不吃早餐宵夜 一個月瘦7kg 給你參考
推
16:8 進食:睡眠
推
算呀...但午餐跟晚餐要吃飽
→
但不要隨便亂吃 吃到爆熱量
爆
[問題] 大家的168斷食是幾點到幾點好像普遍都是12到20 比較少看過有人說 像是10到6 或是8到4 從以前就被灌輸 早餐很重要54
[心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法!這是我的心得拉 真的覺得168斷食應該推廣 ,讓大家都一起來 然而我最推薦的方式就是以“不吃早餐” ,只要不吃早餐 ,午餐盡量12點半之後才吃 。晚上8點後不要吃東西 ,就完全符合168斷食了 本人拉 ~ 以前是超級肥宅40
[問題] 168斷食早餐最近想開始執行168斷食,早餐不吃 我可以早餐時段不進食食物 但平常早上有空腹喝雞精的習慣 想請教,如果早餐時段只喝瓶裝雞精 正式進食食物在中午39
[問卦] 不吃早餐不就168斷食了嗎?感覺也不用特別規劃啊 18點吃晚餐 到隔天早上10點就有16小時了 還可以吃個早午餐 168斷食法乍看之下有點嚴苛26
[問卦] 168斷食的進階版是什麼?去年5月爆發疫情時辦公室要戴口罩,就順勢執行168斷食不吃早餐(午晚餐沒有多吃) 到現在也超過1年了,剛開始幾個月一個月瘦1公斤, 不過減掉5公斤後可能身體開始適應,體重就沒變了 去年不吃早餐一天餐費能壓在200塊以內,過了一年物價飛漲 一天吃兩餐+飲料都超過250元了,想說再執行168斷食的進階版13
[問卦] 肥宅我每天168斷食怎麼沒瘦!!就是啊 肥宅我平常的作息 就是睡到中午 不吃早餐 然後一天只吃午餐跟晚餐18
[問卦] 不吃早餐還是晚餐哪個容易168安安安 最近很紅168斷食 簡單做法就是只吃兩餐 通常都一定有午餐 剩下早餐晚餐挑一個6
[問卦] 168斷食法是不是對抗通膨漲價的最佳解?在YOUTUBE上面看了一堆168斷食的好處,什麼細胞自噬機制、長期空腹血糖穩定 於是不吃早餐已經3個月了,體重從85kg減到80kg,早上精神還比較好 而且現在早餐漲得亂七八糟,以前我買一個培根蔬菜捲餅+飲料套餐50元 今年農曆年後常吃那家早餐店漲價,除了取消套餐優惠5元 蛋餅、捲餅類主餐漲5元,飲料漲5元,等於一次漲15元,
87
[爆卦] 賴清德內閣遭女拳重擊,台獨深綠站台拱火70
[問卦] 未成年 寫個app 為什麼需要被公審?84
[問卦] 中國人嘲笑台灣消費產品~很丟臉吧?64
[問卦] 無私上架免費APP 被狗幹成這樣484很慘?87
[問卦] 地震app高中生的問題在哪爆
Re: [問卦] 無人泡麵店客群到底是誰?67
Re: [新聞] 與台斷交痛失5億市場 宏都拉斯6成白蝦養54
Re: [新聞] 獨家》創新!教育部政次將由葉丙成、張65
[問卦] 孫燕姿最經典的歌是哪首?54
[問卦] 林襄怎麼辦到全身瘦 胸部不瘦?34
[問卦] 想幹未成年>輪姦未成年?47
[問卦] 為什麼護照上面有Taiwan二字39
[問卦] 為什麼日本一直走下坡的卦?66
[問卦] 華人裡香港人算是最頂的種族嗎?42
[問卦] 古代南方都是弱雞?37
[問卦] 數發部有啥用 認真問!40
[問卦] 日幣又跳水了?37
Re: [新聞] 地震App高中生林子祐道歉 感謝地牛和氣象21
[問卦] 現在的台灣就是可悲35
[問卦] 房價跌到哪了?39
[問卦] 這砸小孩的影片是什麼時候啊?38
[問卦] 淚之女王 劇情老梗為何爆紅?36
[問卦] 白糖粿是三小==18
[問卦] 八卦是挺抄襲盜版地震app高中生嗎?13
Re: [新聞] 台中17歲女跑趴暴斃!遭6男「灌藥輪流來30
[問卦] 寶可夢最廢的神獸是哪一隻啊27
[問卦] 42公斤跟52公斤的妹子怎麼選?31
Re: [新聞] 地震速報App破百萬人 高三生道歉「我很16
[問卦] 如果給你一千萬讓你挺廢死26
[問卦] 這年頭,生七個就能當網紅了?