[討論] 關於 1)減脂益生菌研究 2)用過的品牌
以下這篇文章列出許多近年的研究,關於特定益生菌能夠減少內臟、腰部及腹部脂肪
https://buzzhealth.life/probiotics/probiotics-lose-weight/
以下節錄此網站整理的比較特別的關於益生菌減脂研究:
``在一項研究中,食用含有發酵乳桿菌或澱粉乳桿菌的優格在6週的時間內,可使體內脂肪減少3-4%
( https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1756464612001399 )''
``在迄今為止研究的所有益生菌中,加氏乳桿菌顯示出最有希望的減肥效果。
囓齒動物的大量研究發現,它具有抗肥胖作用
一項追蹤了21名腹部脂肪含量高的人的研究發現,服用加氏乳桿菌12周後,體重、器
官周圍的脂肪、身體質量指數 (BMI)、腰圍和臀圍都會降低。
更驚人的是,其腹部脂肪減少了8.5%。然而,當參與者停止服用益生菌時,他們在1個月內恢復了所有腹部脂肪。
( https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23614897/ )''
我總結一下,這些期刊論文的結論是以下幾種益生菌可以減脂:
發酵乳桿菌 (Lactobacillus fermentum)
澱粉乳桿菌 (Lactobacillus amylovorus)
加氏乳桿菌 (Lactobacillus gasseri)中之菌株SBT 2055、菌株 BNR17
第一種發酵乳桿菌 (Lactobacillus fermentum)還滿常見的,很多市售益生菌牌子都有
第二跟第三種益生菌我就完全沒看過有哪些品牌的成分有
我有看過有Lactobacillus gasseri的成分,但都是CP2305 (C23)益生菌,主要是幫助睡眠
沒看過任何品牌有SBT 2055或是BNR17的
不曉得有人有見過哪家品牌有SBT 2055或BNR17嗎?
--
更驚人的是,其腹部脂肪減少了8.5%。然而,當參與者
飲食沒改就肥回去了吧 動態平衡
飲食沒變復胖表示真的是靠益生菌而不是其他方法吧?但這篇
…小幫手什麼時候出來報品牌
靠健康飲食養出自己的腸道菌比較重要
2013快10年前的研究了
就是腸道菌群影響脂肪轉化率跟健康
益生菌可以減脂!!!我要吃爆!!!
我要吃爆!!!
減脂!!!我第一次知道說~~
靠健康飲食養出自己的腸道菌比較重要+1
爆
[問卦] 有脂肪肝的進來+1好像連兩年健檢 照超音波時 醫師都說肝有點累 為什麼會這樣子呢? 健檢報告出來時 整間辦公室 熙熙簌簌 「欸 你多少」 「中度」 「怎麼會 你這麼瘦」40
[心得] 因乳糖不耐症開始研究益生菌小心得是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N):Y 我本身有乳糖不耐症,從小就有了 但小時候不懂,為了長高狂喝牛奶 所以我每天拉肚子10次有 一直以為是腸胃天生差35
[心得] 益生菌分享是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N):Y 以前都是託朋友買好市多的益生菌,這超多人推薦 WEIDER威德益生菌 酸酸甜甜的原味,還蠻好吃,是我喜歡的口味25
[問卦] 幽門桿菌有需要自費殺菌嗎?因為胃食道逆流,胸口胃部灼熱,上星期照了胃鏡,順手自費驗了一下幽門桿菌,要300 元。 這星期看報告,確認有幽門桿菌感染,但因為沒有潰瘍,只有一點小糜爛與輕微胃炎,所 以健保不給付殺菌,必須要自費,藥費一天是100元,要持續兩星期殺菌。 網路上看了各項研究,好像對於殺不殺菌沒有定論,好像只有胃潰瘍才有強烈的殺菌需求19
[閒聊] 有持續在吃的益生菌?是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N):Y 因為益生菌對我皮膚狀況影響算明顯 幾年來即使換了品牌或菌種,還是陸續有在吃 大概分為兩大類 顧腸胃:16
Re: [討論] iherb 無法買了益生菌要吃哪牌自己回應自己,我之前在代購買了「薈舒服」, 還不錯,但價錢就還是小貴(30顆$840), 我沒有很認真比價啦,但就不會差太多, 都是800-1000上下。 我今天要推薦的是達摩本草的女性益生菌,6
[挑選] 益生菌挑選 健康力/營養師輕食★挑色/挑尺寸/挑款式:挑款式 ☆個人資料簡述:煩惱很多的家庭主婦 ★挑選需求: 最近可能因為換季,小孩斑上的同學一個接一個感冒 實在很害怕兒子會遭殃...小朋友的傳染力又特別強8
[問題] 過敏兒益生菌挑選QQ身在空氣不好的台中+忽冷忽熱的天氣,真的快搞死我的鼻子了(;_;) 基本上是鼻噴劑隨時不離身 先附上醫生開的兩款鼻噴劑!! 一直靠外在藥物也不是辦法...想試試看益生菌8
[問卦] 吃益生菌的好處?本肥39歲 有高血壓 高膽固醇 高脂肪 高尿酸 從小愛吃油炸 甜食 洋芋片 手搖杯 22雖開始 本母怕我大腸癌 開始買益生菌給我 說大腸就像第二個腦 很多精神病 憂鬱症 腦部疾病跟腸道好壞有關 我不以為意 心想 好笑! 這有甚麼關聯 呵呵啊呵呵4
Re: [問卦] /|||\龍根菌有卦嗎?我們要結婚了 我們打算生.. 她說要送你們掬水軒情人禮盒 好吃耶!我.. 還要送你們金幣 我.. 還要送你們到夏威夷去(@o@)!? 喔!是金幣送給你們 夏威夷我們去就可以了