Re: [討論] 大家都一次煮幾個便當?

toto12309/03 09:36毛豆 蛋白質

Epimenides09/03 09:52竹筍...苦味，好像在買的時候就決定了

Epimenides09/03 09:52親戚給的從來沒苦味 市場買的很碰運氣

Epimenides09/03 09:54放便當 大白菜我覺得不錯 但可能要看人

Epimenides09/03 09:55還有茄子

sophena199009/03 09:56南瓜地瓜芋頭玉米櫛瓜

sophena199009/03 09:56娃娃菜

sophena199009/03 10:00其實吃綠色蔬菜還是比較好的，可以先洗好分裝好，早

sophena199009/03 10:00上或前一晚花五分鐘燙熟再淋點醬油膏之類的。可以參

sophena199009/03 10:00考Amanda曼食曼語有很多備餐小技巧

siedust09/03 10:49南瓜地瓜芋頭還是不太算蔬菜類吧（我把它歸類為澱粉）

siedust09/03 10:49玉米熱量也挺高的，應該也算澱粉？

siedust09/03 10:49櫛瓜不當季，能買到的都外國來的，滿貴的。

toto12309/03 12:29我覺得買菜其實也很麻煩我自己是把菜單純化 不要種類太多

lesautres09/03 13:19澱粉高的植物分類上不算蔬菜，但有點好奇，除了碳水多

lesautres09/03 13:19，它們還有相對「蔬菜類」缺什麼嗎？如果不怕吃碳水，

lesautres09/03 13:19偶爾把南瓜玉米豌豆等也當蔬菜會有什麼問題？營養師不

lesautres09/03 13:19把這些分成蔬菜，只是覺得一般大眾沒有能力自己計算，

lesautres09/03 13:19還是有其他原因？

toto12309/03 14:43十字花科 幾乎可以多吃 不會肥 而且很耐放

siedust09/03 15:14如果我那一餐有澱粉高的植物，就不會再準備其它碳水了。

siedust09/03 15:14我習慣二樣菜＋一樣肉＋一樣碳水。

siedust09/03 15:15所以如果準備地瓜或馬鈴薯，就不會再煮飯了。

wwwwwwww09/03 16:31綠菜類也沒有不能放便當，燙半熟起鍋瀝乾水份拌點油可以

wwwwwwww09/03 16:31，然後注意不要送蒸太久但放多天沒試過我會把綠菜放在前

wwwwwwww09/03 16:31兩天的便當後兩天綠花椰

shanyer09/03 19:38同s大，會用地瓜南瓜馬鈴薯玉米等替換掉碳水的位置

lesautres09/03 19:43就是好奇，若能自己分配，也不該把這些植物當蔬菜嗎？

lesautres09/03 19:43不知道是不是因為會缺什麼微量營養素

tilasmi09/05 01:34和其他青菜比起來，不一定會缺什麼微量營養素，但是一定

tilasmi09/05 01:34會有過量的巨量營養素（碳水）

lesautres09/05 17:11所以我的前提就是「若能自己分配」……