[問題] 腸胃弱(腸躁)求治癒經驗和菜單

b1988011509/09 16:39要從氣血的角度切入。

b1988011509/09 16:40而且要依上古中醫的智慧。

lOOYEAR09/09 17:27平常是不是屬於精神容易緊繃的人？

a112121009/09 17:34上次跟醫生説 他是建議我離職換工作降壓力

fonce09/09 17:54自律神經失調有檢查過嗎？ 另外可以去找書研究一下飲食療

fonce09/09 17:54法

RCSTD0309/09 17:57氣血是要切什麼，切掉一半的體檢報告不給看嗎?

RCSTD0309/09 18:18自欺欺人的人不少，把自欺欺人的過程放網路上公開

RCSTD0309/09 18:19還要為自己賺點曝光的真的是少見

halulu09/09 18:32我也是這樣 不過我是腹瀉脹氣型

halulu09/09 18:33我從以前就這樣 好一點的狀況：壓力比較小的時候 所以我每

halulu09/09 18:34個禮拜都買彩券看能不能早點得到解方

kimberly122509/09 19:29胃酸過多+胃食道逆流+過敏，戒茶、咖啡、不吃辣及

kimberly122509/09 19:29重口味食物，多喝水且早睡，長期吃藥，每年冬天都

kimberly122509/09 19:44在想辦法撐過去

kimberly122509/09 19:45但這兩年腸胃真的有比較好

molamolajump09/09 19:46換了作息正常、非高壓的工作之後不藥而癒

little081709/09 20:07如果是自律神經失調造成，減低生活壓力是能改善的

halulu09/09 20:29順便說一下 運動有些改善但我覺得還是有限 另外你可能要排

halulu09/09 20:29除造成過敏的食物 我有陣子拉肚子特別嚴重我以為是腸躁症

halulu09/09 20:29更糟了 結果是食物過敏

tachicoma09/10 00:19腸躁不是要去看身心科嗎@@

margies09/10 10:55病因是壓力 還是看身心科吧

LeporidaeP09/10 12:08本身腸胃也不穩定，除了看醫生外是透過吃素來調整

vagus062009/10 14:02益生菌可以試試醫療用的益腹寧

greenfetish09/10 15:18個人經驗，戒糖（非醣，需要攝取適量白飯等原型食物

greenfetish09/10 15:19）、奶豆漿乳清都不能碰、吃原型食物不吃加工食品、

greenfetish09/10 15:19飯水分開，盡量自己煮，外食的調味/香精必胃痛，基

greenfetish09/10 15:19本的水米油鹽醋都用好一點差很多，尤其是油。食物過

greenfetish09/10 15:19敏也有可能，詳細紀錄攝入食物及身體狀況看看。

greenfetish09/10 15:20睡眠品質如何？

foxs909/10 16:26有奇怪的東西混入誒 小心被誤導

yuenru09/10 22:36新表飛鳴 和 若元錠 合併吃

kenny88809/11 09:11白飯不是原型食物....

popololi09/11 15:18我想推薦奶克菲爾菌milk kefir,臉書有社團,很多熱心的

popololi09/11 15:19社友免費送菌。

popololi09/11 15:25我試過好市多所有的益生菌都沒用。wakamoto的整腸錠（

popololi09/11 15:25不是若元錠）勉強有幫助。後來自己養奶克菲爾菌,非常有

popololi09/11 15:25效！到這個月滿2年,腸胃一直都很舒服哦！強烈推薦!

stephanal09/11 15:32我當年剛剛開始健身吃乳清就會腸胃整天不舒服（早上吃

stephanal09/11 15:32，大約到晚上才會好轉），一開始醫生也抓不出問題，只

stephanal09/11 15:32知道是腸躁症，當時醫生認為可能是某種食物不適應引起

stephanal09/11 15:32的，也可能壓力太大，後來大約持續三個月吧，食物一樣

stephanal09/11 15:33一樣測試，後來發現是乳清的問題後，沒喝乳清就自己好

stephanal09/11 15:33了…沒什麼用的經驗給妳參考。然後現在這幾年喝乳清又

stephanal09/11 15:33沒事了..

akino91191109/11 16:23不意外又出現泣雪大師推文

shine30309/12 17:21我主要也是看中醫調理腸胃 保持良好飲食習慣 多喝水 多

Radiomir09/12 20:20原因本來就不好抓, 遇到好的醫師+患者本身願意自費檢

Radiomir09/12 20:20查,這樣或許可以真的對症下藥,但多數人聽到自費就跑了

Radiomir09/12 20:20所以大部分醫師才都先症狀治療...

pipiayin09/12 22:12戒麩質看看?

ftpca209/13 01:19也可以試試顱薦椎治療和內臟筋膜鬆動術，對腸胃問題效果

ftpca209/13 01:19都不錯，而且不是靠藥物去壓制症狀而已

candy091909/13 14:55雖然你說看過身心科但關係不大，不過我的胃食道逆流是

candy091909/13 14:55看身心科好的欸…有時候是壓力太大還有焦慮造成的。我

candy091909/13 14:55自己是吃身心科的藥+168斷食舒緩的，不過有些人可能不

candy091909/13 14:55適合斷食反而適合少量多餐就是了XD

Tribute09/15 20:47調整飲食與作息，不要一直緊繃，然後配合醫療與運作去改

Tribute09/15 20:48善

misschou09/16 10:24你可以看辣媽的臉書有分享她看身心科才改善腸胃的經驗，

misschou09/16 10:24她本來比你嚴重喔～不要灰心，換一家諮商心理師看看

misschou09/16 10:24https://www.facebook.com/100044639910114/posts/pfbid

misschou09/16 10:240hQZBPUFzH3Zx3aMqakwRQAy91QAfgNqADHt3GRdLRQGpknadM2h

misschou09/16 10:25KMwTzCfvQx79Sl/

haloga09/16 15:52我看了一堆醫生最後是換工作就好了

decorum09/17 09:21可以看看李宜霖醫師的youtube

decorum09/17 09:22李醫師每週二下午3點直播 會直接答問題

dodoru09/17 11:02壓力其實也蠻有關係的呀，但你壓力源不消失，看身心科的確

dodoru09/17 11:04可能改善就有限，要壓力源有關的東西能改善。

dodoru09/17 11:05如果壓力源是來自於家庭或工作，就要試著去遠離有毒關係。

kenken090209/22 13:33我也是IBS，依照fodmap飲食調整，低敏之後有改善，你

kenken090209/22 13:34參考

iamtess09/23 09:20我是看營養師調整。細嚼慢嚥，最少水量體重*40。茶+咖啡

iamtess09/23 09:20一天不超過1000ml。吃乾淨白肉、海鮮為主，水溶性纖維跟

iamtess09/23 09:20非水溶性纖維各半的青菜2.5-2碗。海帶（芽）、木耳。水果

iamtess09/23 09:213份。吃短纖維青菜跟原型澱粉。短纖維、軟質蔬菜（地瓜

iamtess09/23 09:21葉、莧菜、波菜、萵苣）、瓜類、青菜或水果。短纖維原型

iamtess09/23 09:21澱粉：山藥、南瓜。搭配糙米（胃狀況不好要換白飯，很重

iamtess09/23 09:21要）包括每天1-2份優格。搭配一天至少1-3份燕麥。

iamtess09/23 09:21我配合半年腸胃消化蠕動狀況跟糞便狀況就比較穩定了。

iamtess09/23 09:21加工的、糖（外加的精緻糖）吃太多便便就會收乾一點，比

iamtess09/23 09:21較硬，會到2天才出來。

iamtess09/23 09:21益生菌、優格兩年內目前都沒斷過。

iamtess09/23 09:21以上前提壓力正常，要有睡好。