[閒聊] 聽說重訓的討厭練腿

ceca12/10 15:30你看它腿部肌肉大小就知道了阿.

ceca12/10 15:30練腿很累+腿部有褲子擋著平時比較難秀..XD

ceca12/10 15:31肌肉那麼大塊通常都是為了秀肌肉,美觀用.

ceca12/10 15:31因此對他而言,他覺得練腿的CP值很低,就不練這樣.

Radiomir12/10 15:41我蠻喜歡練腿的, 日常生活最有感, 走路、爬樓梯輕飄飄

seebychloe12/10 15:42我超愛練腿耶 最大肌群 感覺練起來可以消耗比較多熱量

seebychloe12/10 15:43練到我教練練說妳想要屁股看起來翹別再練腿了 腿太粗

seebychloe12/10 15:43屁股看起來就是不夠翹

wwwwwwww12/10 16:02話說昨天才在信義計畫區看到一個everyday is upper body

wwwwwwww12/10 16:02 day的男生非常自豪的全身緊身衣著在路上走，真是用盡修

wwwwwwww12/10 16:02為才沒有在他面前噴笑出聲，他們不知道只練上半身，全身

wwwwwwww12/10 16:03比例會很好笑嗎

gs0000112/10 16:12男性幾乎沒練腿的習慣，因為相對於胸、肩更容易展現。女

gs0000112/10 16:12性則是偏愛練臀腿，更性感。

gs0000112/10 16:14但我健身的比例大約是70%腿，40％胸、肩，主要是為了防止

gs0000112/10 16:14球類運動受傷，就看每個人對健身的定義不同。

gs0000112/10 16:15修正一下，是60％～70％腿，30~40%胸肩

ceca12/10 16:25要運動的,腿部基本上都是重點中的重點..XD

ceca12/10 16:25不過運動需求,腿部訓練比較飛肌肥大

ceca12/10 16:26通常是,力量或耐力,特化一邊,另一邊次要.

polyasia12/10 16:39或許他只是不想走樓梯

cosy12/10 17:00人家也許昨天練腿 今天腿痠到炸不想爬樓梯

Royalwarrior12/10 17:10https://youtu.be/NOcFTjCShRE

TheodoreT12/10 19:07我個人是不練腿，但是每天會跑6K，所以腿看起來比例還o

TheodoreT12/10 19:07k

gs0000112/10 19:12有跑步習慣似乎比較沒那麼抗拒練腿，我也是先跑步再練腿

gs0000112/10 19:12。

babelon12/10 19:34並沒有，我都乖乖走樓梯到二樓練腿( -ω-`)

babelon12/10 19:35但是我自主練的健身房裡的確有只練上半身的男生

JudgmentLin12/10 22:08這跟練腿沒有關係 純粹不想走樓梯而已

patty070212/10 23:15男女生喜好應該不同 我每次去WG看臀腿器材都女生比較多

patty070212/10 23:16上半身器材就是男生比較多 我自己也是先從練腿開始 後

patty070212/10 23:16來才慢慢練上半身的

a89003612/10 23:38我很認真練腿耶 阿就不想走樓梯阿ˊ_>ˋ

alains12/11 00:40我重訓只練腿，為了跑步跑更快

jesuskobe12/11 02:20因為練腿日最累阿,喜歡不起來

cuba39115612/11 05:55我也想練腿 想要三分速QQ

hiyuy12/11 06:36阿災 是練腿那天常常感冒 手酸 臨時有事情 不是我不練餒

DIDIMIN12/11 11:36理由伯

LithiumLotus12/11 11:59個人認為整體比例均衡 不要某部分特別發達 感覺很

s21063312/11 12:30就看是為了視覺還是為了健康 像健體也不看腿啊

jfw61612/11 12:48別聽說...去看健身比賽的那種

jfw61612/11 12:48全身都練的

jfw61612/11 12:48你天天去舉幾個啞鈴,也叫重訓

jfw61612/11 12:48要分清楚門外漢跟專業的差別

a112121012/11 14:20練腿一定要有電梯，走樓梯還好緊握扶手不然腳滑會很慘

halulu12/11 17:47腿日可以吃雞排(淚

yliann82912/11 18:07臺灣男生都只練上半身啊 腿超細笑死

n091855348112/11 19:22真的很討厭練腿啊，成就感遠比不上練手臂或肩膀

a2265061912/11 21:42被褲子遮住人家看不到

watanabekun12/11 23:26我只練臀腿背 完全不練胸 :/

eddisontw12/11 23:30如果完全不練腿 但是每天跑5K 這樣腿部還是會有線條嗎

p0917198912/11 23:33就真的是剛練完也有可能會懶得爬樓梯

Loveuux12/12 00:12腿細比例真的很怪

a112121012/12 11:28肌肉線條要看強度跟脂肪 除了運動還要搭配飲食

ceca12/12 11:52體脂低就會有線條,但是切割線要深要肌肉一束一束的練.

ceca12/12 11:52股四頭肌有四束,四個動作這樣練,才會切割線很深.

ceca12/12 11:53那些健美的幹嘛動作一大堆,超級組巨大組.

ceca12/12 11:53就是因為動作太多練不完..XD

ceca12/12 11:53一個二頭肌就有至少三個部位,內側外側和肱肌.

ceca12/12 11:54一個三頭有長頭短頭外側頭.

ceca12/12 11:54你光手臂就至少六個動作,再加上要押大重量,至少8個動作.

ceca12/12 11:54更不用說還很愛同一個肌肉束兩個角度刺激,就更多動作.

boy82090212/12 13:31愛戀腿+1

boy82090212/12 13:31痾 一個打錯字...

leihsin12/12 13:44我膝蓋受傷，爬樓梯會痛，走路正常看不出來

less12/12 14:35練完腿心情好，不過練完走有氧就開始爽了^_^

w19950114h12/12 15:15練腿雖然會比較累 但是真的是不能不練耶

hotsauce111112/13 10:35如果我前兩天練過腿，我也不想爬樓梯，一般會持續痠

hotsauce111112/13 10:35痛兩三天。

bndan12/13 13:26身材沒過重的 運動是湊熱量的 這種去運動中心最不該的就是

bndan12/13 13:27坐電梯 尤其是上樓 另外 練上半身朔型效益遠大於下半身 練

bndan12/13 13:27下半身是「實用」