[心得] 幫老公提升精子活動力的一些方法

不知道有沒有人想懷第二胎，但是遲遲懷不上的問題
後來是發現老公有些問題 精子活動力不太夠(不到 20%.....)
畢竟隔了蠻久，他工作環境可能也有關係(壓力太大
所以老公養精也是我這個做老婆要幫他的

因為最近的精子檢查報告成績很不錯~
浮上來跟大家分享一下
我覺得養卵跟養精是一樣重要的，畢竟生孩子是兩個人的事情
如果數量少，品質差，活動力不足，醫生建議都會做試管...
但是我還是比較傾向自然的方法...
幸好都有助孕社團都有人有經驗，傳授一些秘訣

首先生活習慣方面…..
要戒菸戒酒，我老公就是又愛抽菸又愛喝酒，但是與他好好坐下來討論之後，他就決心戒菸了，畢竟對小孩不好，但酒他是戒不了的，我是都會好好控管一天不超過幾瓶啤酒
多運動，其實我自己也不是很愛運動，但為了要有寶寶，我從開始快走到後來愛上慢跑，老公是本身就愛運動所以還好，但是他愛去騎腳踏車(是那種專業的)就有讓他注意下，聽說騎那種也對精子不太好……

再來就是吃的方面~
一般我們都知道海鮮對男人來說很好，因為很多鋅，所以晚餐會多煮蝦子阿、蛤蠣阿，有時候會自己做蚵阿蛋也蠻好吃的，還有之前有醫生建議喝黑咖啡和吃黑巧克力！也對男生那裏很好
除了吃這些，我還有另外再買營養品給他吃，畢竟海鮮很難天天準備效果可能也沒有很快， 我們也都吃膩了~所以讓他吃社團蠻多人推的威立鋒瑪卡還有克補B群+鋅

https://i.imgur.com/dC5exXU.jpg

我看好像還有一個叫活力膠囊的，是補精胺酸的，也可以改善有關精蟲的問題，所以後來也買來吃~
大概這樣吃3個月，後來再去做檢查報告，終於精子活動力正常了
果然真的是要長期運動和吃對的食物~

現在因為大家都常外食，環境也糟，男生也真的該注意一下

ps.這些是我常煮給老公吃的~
https://i.imgur.com/y0nkwVH.jpg

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