[心得] 備孕記事心得分享
圖文網誌好讀版:
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寫在前面
大概是婚後快2年時,那時才認真想要開始備孕。當時我先去看中醫(共看過
3位中醫,後面會說明),總聽人說看中醫調身體後就能順利懷孕,我也如法
泡製。第一位中醫師也會西醫,他說除了中醫調整體質之外,建議西醫檢查
一些項目,因為很多細部檢查是中醫無法辦到,再帶報告給他看。
隨後,我向大醫院的婦產科醫生提出是不是要檢查什麼泌乳激素…等,黃
醫師笑著說:「想生寶寶了?沒問題,我幫妳安排整套檢查。」在醫師專
業建議及協助下,我做了輸卵管攝影、抽血、子宮鏡檢查等。後面依序分享
當時的經驗。
輸卵管攝影 HSG
女性能否懷孕最重要的當然是輸卵管通暢與否,許多健康的女性遲遲無法懷
孕,就是輸卵管作祟。而,要知道輸卵管有沒有阻塞,只能進行輸卵管攝影
。
網路上有很多文章分享,都寫輸卵管攝影超級痛,讓怕痛的我非常擔憂,可
又不能不做,只好硬著頭皮接受檢查。
我的輸卵管檢查流程、心得:月經結束後3~5天做
1)抵達像照X光的房間,換醫院的病服,可穿自己的上衣,護理師上前詢問
最後一次月經是幾月幾日。
2)陰部消毒:X光師說會冰冰的喔,要做好心理準備。
3)放鴨嘴:其實所有步驟中,最痛的是放鴨嘴,因為要撐大,滿痛的。
4)放軟管(購買自費拋棄1650元):鴨嘴都撐開了,此時放軟管不會痛,沒
什麼感覺。
5)打顯影劑:醫生(還是X光師?)會先告知要打了,會有點痠痠的,若真
的不舒服要立刻跟他說。打進去時,感覺下腹部漲漲、痠痠的,也不太痛。
之後要我的腳往右、往左側,讓顯影劑左右邊都有,才能顯影,之後照X光。
6)貌似顯影劑不夠,又補打顯影劑,再照一次X光。
7)結束。卸除管子、鴨嘴。帶自己的衛生棉墊上,有一些顯影劑、消毒液、
血會流出來。
之後看哪一天回診婦產科,再看報告。離開醫院前,護理師告知未來兩天肚
子感覺有些微悶悶漲痛是正常,有種月經快來的感覺,若有大出血要立刻急
診,並告知有做過輸卵管攝影。
回家後,一片日用衛生棉的量滿了,上頭有血、碘酒等,我換了片夜用衛生
棉去午睡,之後只有沾一點而已,之後換上護墊即可。
子宮鏡檢查 Hysteroscopy
這項檢查是醫師安排的,她說所有跟懷孕相關的檢查都要做一輪,我也相
信醫師的專業判斷,安排時間到院做檢查。
子宮鏡之所以為孕前必要檢查,原因是檢查子宮中有無瘜肉、多囊、肌瘤(
排我後面的女士,她說她是因為肌瘤來做子宮鏡檢查)等,做完善檢查,有
助於排除不孕因素。
檢查當天,先去做陰道超音波,輪到之前先去排尿,不久後就輪到我。護理
師問我為何會想做陰道超音波?
「這是醫生安排的。」老實說我也不知道為何我要做陰道超音波啊。
抬頭可見到螢幕,不過護理師並未多做說明,我也看不懂是什麼意思。
做完陰道超音波後,到樓上投入子宮鏡檢查的單子,護理師說還沒有開始,
醫師還沒有到呢!要我去外面等,等了2小時,終於輪到我了。
一坐上椅子,見到熟悉的黃醫師總算安心了,給醫師看習慣了,她很貼心
,總是拿最小的鴨嘴,完全不痛還能聊天。接著,醫師邊講邊做,要我抬
頭看頭頂螢幕,講解子宮內壁blabla,接著就說做完了!
「蛤~怎麼這麼快?不是要灌食鹽水進去嗎?」我問
「對啊!剛才放管子進去的同時就已經灌了呀!」醫師說
我正在穿內褲、裙子的同時,醫師說:「記得回診看報告喔!」
抽血檢查
抽血大概是所有備孕檢查中最輕鬆的吧(苦笑)
抽血檢查包含甲狀腺促進素、泌乳激素、AMH等,其中又以AMH最為重要,也
稱為「卵子庫存量」。女人一生的卵子數量是固定的,而備孕婦女的AMH越高
,表示還有很多卵子可以使用,反之AMH低下,則表示卵巢早衰,可用的卵子
不多。這些一般來說並不會外在表現出來,須藉由抽血檢驗得知。
若本身有多囊症狀,AMH值會很高。因此看到AMH值數字很高,也不要太開心
,很有可能是多囊,建議請專業婦產科醫師判別。
備孕期補充葉酸、DHEA
我在備孕期一直固定吃葉酸、DHEA。
葉酸:不要以為懷孕了才要吃葉酸!在備孕時就要吃(懷孕前3~6個月),
讓體內葉酸維持一定的量,還能增加懷孕機率。
這些健康保健食品都是自費購買,沒有業配喲。
含有葉酸的天然食物有:蘆筍、燕麥、牛奶、青花菜、紅蘿蔔、蛋黃、奇異
果等。
DHEA:不管男女,身體中都含有DHEA,隨著年紀越大而下降,男性體內的
DHEA又高於女性,在女性年紀越大,卵巢功能也會逐年減退,應補充DHEA維
持。
我會知道要吃DHEA,是我的第二位中醫師,她看完我的抽血報告,說AMH值低
於平均,叫我自己去藥局買DHEA吃著備孕。到藥局買才知道DHEA超貴,一瓶
就要1800台幣。備孕2年,大概吃掉4~5瓶左右。
中醫、針灸
總聽到想要懷孕的婦女們備孕,都是看中醫,似乎把把脈、吃吃藥,調整體
質之後就可以順利懷孕了(?)我在到大醫院做孕前檢查前,就先來看中醫
,想說會不會調一調就能懷孕了,當然,中醫要看,檢查也是要做。
忽然覺得備孕期好忙碌(笑),要做好多檢查、吃好多藥,還要努力運動(
揮汗)所有備孕期做過的運動:
1)散步:沒有備孕時就有吃完晚餐到一樓中庭散步30分鐘的習慣,但是蔣院
長說強度不夠,散步只能幫助消化,無法心跳加速,建議改成快走。
2)快走:快走心跳會跳很快,也會流汗,但是我的復健師說不行快走,只能
散步(嗯?)而醫師說腰痛跟快走不衝突,用的力量不一樣,兩位醫師意
見相佐,最後我放棄了快走。
3)健行步道:我跟H先生有一陣子很迷走健行步道,每星期都要去,全程約
1.5~2小時,上上下下的,上坡時會很喘,也有平緩的土路段,加上綠樹如
蔭很涼快,成為我們週末健行首選。
4)游泳:其實游泳是對身體負擔最小的運動,只是游泳會大量消耗體能,游
完會格外疲憊,但晚上都能秒睡。每次都游約40分鐘~1小時。
5)社區跑步機:之後游泳池因為年度維護關閉,我轉去社區的跑步機運動,
每星期去3~4次,一次40~50分鐘左右,我會帶唉配去看劇,邊看劇邊走跑
步機,通常在30分鐘左右會很想停下休息,但我靠看劇撐過去。至於速度,
我是正常走路的速度,但是上升選坡度最陡的,這樣有點像是在爬山,而且
是連續爬40分鐘的山(腳抖)
金鏟子 / 妙法蓮華經
有天H先生神秘兮兮地說:「聽說可以去里長辦公室借金鏟子誒,之後擺在床
下就能懷孕了。」
拿到有真正動土過的金鏟子後,我們翻閱農民曆,帶著金鏟子到有註生娘娘
的廟宇拜拜,拜完後要將金鏟子過天公爐,帶回家放床底下也要看時辰,而
上擺、下擺各代表求男、求女。
這本妙法蓮華經是H先生向成功懷孕的網友索取,說是每天要念經書中的內容
,但H先生說他都沒有念,一直放在書櫃中,直到我懷孕後,他拿默默拿這本
妙法蓮華經,放置我床邊的抽屜中。
而且,我完全不知道H先生向網友索取妙法蓮華經這件事情,要不是因為我懷
孕了,我還不知道準爸爸也很上心呢!
不要以為備孕期,沒有先生的事
生小孩是夫妻兩人的事情,太太要努力調整體質、打造好的子宮環境、維持
卵巢活力,先生雖然事情較少,但精子的濃度、型態、活動力也是必備條件
,所以,不是只有女生需要備孕,男生同樣需要備孕努力。
備孕期間,H先生跟著吃中藥、鋅、Q10、DHEA等,我去運動時,也是拉著先
生一起,盡量讓夫妻兩人的步調一致,養成晚間11點就寢,睡眠充足,保持
心情愉悅。
不要催,很可怕
婚後這幾年,沒少被催生小孩,我被親朋好友催到根本覺得是精神勒索(怒
)好像結婚後不趕快生小孩是一種罪,有時我都想高聲吶喊:「我結婚並不
是為了要生小孩~~~」
首當其衝就是來自親媽的壓力,還有親戚、長輩們若有似無一言一語,而且
他們都很直白,生小孩生小孩的,聽到我很反感也很不悅,內心不斷翻白眼
,心想我要不要生小孩,到底關你們什麼事情?而且要知道,越是催生壓力
越大,越無法懷孕生小孩好嘛~在此呼籲所有婆婆媽媽親朋好友們,面對已
婚未育的夫妻、女性,多一點同理心、隱私、尊重,你們過度的關心,只會
造成反效果。
同儕之間的問候倒比較含蓄,大多都是「你們有想要生小孩嗎?」
我的官方回覆則是「有想要生,但是年紀大了,需要孵一下」
也確實啊,備孕2年,以盡人事、聽天命的態度,盼來了我們的孩子。
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