[心得] 卵巢早衰自然懷孕備孕心得

我是在2018年的9月結婚的，從婚前幾個月就沒有認真避孕，但直到婚後半年依然沒有懷上，算一算好像也符合自然嘗試懷孕一年沒有成功的定義。自己得失心有點重加上先生那時候常出差，就找了不孕症診所去檢查，一驗才發現我當時年紀32歲，但AMH只有0.74。

月經週期一向正常，每次月經來也只是微微痠痛，婚後孕前檢查的結果也都正常，一時之間很難接受這個結果，失落了好幾個月，才打起精神在2019年的7月找到黃建榮醫師，開始下一步。一開始黃醫師幫我在新光醫院重新安排了抽血檢查、輸卵管檢查等，結果除了AMH:0.85，一切正常。但黃醫師還是鼓勵我先做幾個月的排卵藥療程，等準備好了再考慮進一步人工或試管。

2019年9月，剛好老公安排了加拿大旅行，我就打定主意如果回來還是沒懷上就想要直上試管。因為老公從小在加拿大長大，我婆婆就介紹我到他們家當地看了很久的中醫師那邊去把脈，看看我的身體狀況。結果我被那位中醫師判了死刑，他告訴我婆婆，說我的身體極寒，非常難懷上。而我也在把脈時詢問了中醫師那我現在的身體狀況可以進試管療程嗎？也得到否定的答案。當下我真的是萬念俱灰，覺得心頭亂糟糟，自然懷不上就算了，連進試管也不行。

但神奇的是我就在這次旅行中，依靠排卵藥療程及萬念俱灰完全放棄的心態下自然懷孕，知道懷孕後就到黃醫師拿了安胎藥戰戰兢兢地度過前三個月，順利地在2020年6月生下了大寶。

產後休息了半年，我知道自己的AMH指數不等人，又開始努力做人，可惜沒有好結果。於是在2021年4月又前往黃建榮醫師診所，神奇的是AMH指數竟然上升到1.29，醫生也覺得驚訝，但依然是個偏低的數字不容樂觀，這次醫生幫我在新光安排了輸卵管檢查跟子宮鏡檢查，被檢查出了子宮有息肉，需要切除以免影響著床，於是又接著動手術，休養一陣子看能不能在黃金三個月懷上，可惜這次沒有好消息。

就在2021年12月，我決定進行第一次的試管療程，AMH:0.84，不意外地只取到四顆卵，但培養到D5，只剩一顆胚胎適合植入。這次的試管最後沒有成功，失敗了之後又難過了幾個月。但AMH的數字不時提醒著我，我沒有太多時間可以蹉跎，只能努力打起精神再重新努力。雖然還沒訂下下次試管療程的時間，但我想先試著自己把身體調養好，於是制定了一個養卵計畫。
1.補充營養品：每天補充葉酸、維他命D、Q10、DHEA、白藜蘆醇
2.運動：跳繩，有繩無繩都可以，主要是跳動的動作多刺激卵巢
3.泡腳：每天洗澡前用中藥包泡腳，希望可以把身體暖起來
4.中醫調養：找了家附近的中醫調養身體，但醫生不是針對不孕症狀下猛藥，比較像是依照月經週期調理循環先打好底子的感覺，價格也不高，有健保一週200元那種。

就這樣努力了幾個月還是沒有好消息，到了六月份不小心新冠確診了，為了怕傳染給大寶，我把自己隔離在主臥室裡，好好地睡了一個禮拜。就在身體才剛康復，心思完全沒有放在懷孕上，月經週期有點跑掉，做功課也比較隨興的狀態下，就在8月份我驗到了兩條線，二寶自己來報到了。

我自己總結了兩次懷孕的共通點：
1.心態完全地放鬆：第一次是萬念俱灰、第二次是身體剛康復心思不放在懷孕上。
2.規律運動：第一次我有固定到健身房去跑步、第二次則是每天在家跳繩。
3.泡腳：第一次我有泡腳加上睡覺穿襪子、第二次則是中藥包泡腳。

雖然我兩次懷孕都算是自然懷上，不是在黃建榮醫師人工或試管懷上的，但我依然很感謝他，也鼓勵所有想懷孕卻不得其門而入的人可以不要猶豫，不要再浪費時間的直接找上不孕症診所。從第一胎看診開始，黃醫師就會安慰我說還年輕，不要緊張，懷孕只需要一顆健康的卵子就夠，他真的是個很溫暖的醫師，雖然每次看診都要等待很久，但他的安慰讓當時的我得到很大力量，甚至在我成功懷上第一胎時，接到黃醫師的電話恭喜我懷孕，我真的是瞬間眼淚掉下來。很多醫生技術很好但沒有溫暖，但黃醫師的鼓舞真的讓心靈脆弱的我有了力量。而在進行試管療程時，也能感受黃醫師的親力親為，在每個環節會來關心妳，即使失敗了也感覺醫生盡力了。而在第二胎初期，也感謝黃醫生能理解我懷上這個寶寶有多不容易，幫我開了安胎藥順利地度過前三個月。

我自己覺得我算很幸運，雖然卵巢早衰但發現的不算太晚，雖然剛發現時很崩潰，但過程中一直告訴自己懷孕只需要一顆健康的卵子就夠了，就憑著這樣的信念不斷努力，堅持運動，很幸運地擁有了大寶，二寶也正在媽媽肚子裡健康地長大。現在的我是AMH推廣大使，不斷推廣給身邊的人無論未婚或已婚，有機會的話就驗一下，能夠了解自己的身體狀態，不論有沒有要生育都能提早做好打算。也希望跟我一樣有卵巢早衰問題的姊妹們，不要放棄希望，持續努力，寶寶有天會來報到的。

--

補充一下，有人來信詢問跳繩及中藥包，在這邊一併回覆，希望能幫得上忙 首先跳繩我到後期比較習慣之後，大概每天跳個半小時，次數大概3000-4000下吧，一開 始就是一天幾百下慢慢增加，不要一下子增加的太快容易受傷，然後生理期就休息，跳 的時候可以配些節奏快的音樂會比較容易點 然後中藥包我沒買什麼特別的，一開始家裡有些大風草包就拿來泡，之後就上網隨便買， 我想有活血作用的應該都行