[問卦] 舉這重量大概PR值多少？
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滾
噓
......................
噓
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推
99吧 小心變戶愚呂弟
推
笑死
推
館長看到你都要讓開
推
你打趴所有沒受傷的人
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更正，受傷的人
推
你可以去開一間鐵木真健身房跟館長競爭了
噓
屌1定不大
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小心練太壯
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你在復健?
推
練太壯了吧
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一隻手還兩隻手？
噓
反串推==
噓
我阿嬤都比你會舉
爆
[問題] 健身房有人來調妳動作會反感嗎如題，昨天小魯在健身房硬舉 在我前面有一個妹子 姿勢有非常明顯的錯誤 在做槓領划船跟硬舉都有很嚴重的凹背 沒有保持脊椎中立![[問題] 健身房有人來調妳動作會反感嗎](https://i.imgur.com/7gDj2Fkb.jpg "[問題] 健身房有人來調妳動作會反感嗎")
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Re: [討論] 體重增重， 但力量卻沒跟著上去大家好，我是健身房觀察家 阿旭 ※ 引述《a91003 (大便綠)》之銘言： : 各位前輩好，雖然這文的內容可能很廢， : 但卻是我現在遇到的問題，“這一個多月來”，37
[問題] 固定重量做多久能繼續往上加各位巨巨您好， 小弟剛接觸健身大概半年之久，身體雖然有產生些許變化但還不算太滿意。 小弟想請教各位巨巨一個重量做多久，或是做到什麼程度會開始往上加，往上加的方式如 何之類的。 比如說小弟啞鈴臥推單邊目前可以舉26kg* 8 6組，18
[問題] 爬樓梯是不是能練翹臀？搞不懂為什麼屁股翹 在猜測是不是爬樓梯的關係 認真請教板友前輩 (問題背景敘述有點長 如沒時間可以直接跳到最下面 感謝) 我人生中大多數時期都是翹臀 不是自己講的 被非常多人講過![[問題] 爬樓梯是不是能練翹臀？](https://i.imgur.com/Icy8dB4b.jpg "[問題] 爬樓梯是不是能練翹臀？")
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[問題] 舉啞鈴會影響心臟?我是重訓初學 且最近1.5年才有運動習慣 原本訓練的啞鈴是買5KG 我訓練的動作很簡單 就是手臂90度舉起來 還有向上舉2種 目前5KG已經無法滿足 所以我又買了10KG 迪卡農六角9
[閒聊] 用大重量和輕重量讓二頭變更壯(中文字幕)這次的內容介紹針對二頭肌的訓練，大重量與輕重量的比較，在選擇哪種訓練方式前，應 檢視自己的二頭肌在訓練時的肌肉感受度，如果感受度不明顯，應該先嘗試輕重量的訓練 動作，並確保動作模式完整，先讓手旋後再讓手肘屈曲，最後再讓肩膀屈曲，確保充分徵 召二頭肌，建立肌肉感受度之後，可以再嘗試大重量的訓練動作，但是要試著增加二頭肌![[閒聊] 用大重量和輕重量讓二頭變更壯(中文字幕)](https://1.bp.blogspot.com/-Pj4hQRRdCLA/XpSAWw2xtZI/AAAAAAAAG5k/EKNy0HpPTuExQkoZYmPhNfKg02vsSJm_wCLcBGAsYHQ/w1200-h630-p-k-no-nu/Heavy%2BWeights%2BVS.%2BLight%2BWeights%2Bfor%2BBig%2BBiceps%2B%2528WHICH%2BIS%2BBEST_%2529%2Bdone.mp4_20200413_230606.680.jpg "[閒聊] 用大重量和輕重量讓二頭變更壯(中文字幕)")
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[問卦] 好想和健身房馬尾瑜伽背心褲妹做愛怎辦？為什麼她們明明就知道瑜伽背心和瑜伽褲很淫 偏偏就穿這樣在那邊滑步機跑步機搖晃馬尾 一直散發犯罪誘因幹！ 該怎辦？ ※ 八卦板務請到 GossipPicket 檢舉板實名詢問![[問卦] 好想和健身房馬尾瑜伽背心褲妹做愛怎辦？](https://i.imgur.com/nBhYcezb.jpg "[問卦] 好想和健身房馬尾瑜伽背心褲妹做愛怎辦？")
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