[問卦] 鎂補充

scmono 發表於 2024/2/8 下午7:33:19

看板Gossiping標題[問卦] 鎂補充作者

(摸摸諾)時間Feb 8 19:33:19 2024推噓 5 推:7 噓:2 →:16

八卦悶都吃什麼補鎂 mg

摸諾剛看鎂的綜合維他命大部分含量都在8~20% 每日所需

要一次補到100% 只能專門買鎂的

要從日常食物補充到建議的分量

大約需要 400mg

含量最高的綠色蔬菜 100g 最多的一類也在100mg 附近

蔬菜吃到吐

其他水果肉類每100g 都只有10mg的含量而已

因為摸諾最近一直想睡

還有點全身痛

想說可能是缺鎂

八卦悶有推薦的鎂錠攝取ㄇ

--

※ PTT留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.115.246.50 (韓國)

噓

Roooz 02/08 19:33請給我鎂

→

james732 02/08 19:33一樓都吃洨

→

s95087162 02/08 19:34沒救老人等s

推

andy199113 02/08 19:34吃台南的美食就可以補充了

→

graduate3c 02/08 19:34我的銀行帳戶也需要鎂的補充

噓

derrick1220 02/08 19:341F老饕

→

ChungLi5566 02/08 19:34氧化鎂每吃必拉

→

scores 02/08 19:35過年的勝利之花噴高高的時候吃一口

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scores 02/08 19:35裡面滿滿的鎂吧

推

s203abc 02/08 19:39覺得不夠就吃補充劑啊

→

s203abc 02/08 19:39牛奶跟肉的也有吧還是吃豆腐我記

→

s203abc 02/08 19:39得有鎂化鈣

推

arickal 02/08 19:40去露營用品店買鎂棒來啃

推

foward 02/08 19:42什麼是鎂化鈣@@？

→

potionx 02/08 19:45找鎂鹽檸檬酸鎂之類的

推

s203abc 02/08 19:51鎂化鈣我記得就豆腐為了凝固加的

→

s203abc 02/08 19:51一般吃的鈣片有一種就鎂化鈣

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s203abc 02/08 19:52豆腐凝固是為了要鈣鎂應該只是為

→

s203abc 02/08 19:52了便宜的組合

→

scmono 02/08 19:53找到便宜的檸檬酸鎂了就先買這個

→

s203abc 02/08 19:53但有一個問題就是他凝結的分子也

→

s203abc 02/08 19:53有好幾種

推

devilfruit 02/08 19:56鎂發泡錠

→

ChungLi5566 02/08 20:01鎂化鈣是三小新的合金材料嗎

推

paul26277 02/08 20:18鎂鈣齊

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