Re: [問卦] 腳踏車 跑步 游泳 哪個減肥效果最好???
您說的是以「燃燒脂肪」為手段，
進而達到減肥效果的「有氧運動」嗎？
若是單純賣力運動，就認為能有效減肥，或許是過於武斷……
不過就我目前看來，大概只能說是「中規中矩」的程度叭……
無論如何，老實說。
我個人不太關注有氧運動的實際成效。
因此理論上，掌握得也不是很深入。
※ 引述《eddisontw (沙丘)》之銘言：
: 本肥最近要開始減肥啦
: 想到運動的方式
: 鐵人三項項目有
: 腳踏車 跑步 游泳
: 如果要挑一個來做
: 哪個瘦得最快呢
: 目前169/80
: 目標169/65
: 有沒有八卦???
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[心得] 減脂要做HIIT還是有氧減肥最重要的就是創造熱量赤字，身體消耗的熱量大於攝取的熱量自然就會消耗體脂肪， 而創造熱量赤字無非兩件事，一是控制飲食，節制攝取的熱量，二是運動，透過體能活動 來增加身體消耗的熱量。 研究顯示透過運動達成的減肥更能在瘦身過程中減少瘦體重(Fat-Free Mass)的流失，保![[心得] 減脂要做HIIT還是有氧](https://i.imgur.com/FY7Xc35b.jpg "[心得] 減脂要做HIIT還是有氧")
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[問卦] 肥宅你們平常減肥都做什麼有氧運動？欸欸肥宅 小妹我台大IU 為了要健康生活 然後順便減肥 小妹我要認真飲食控制跟運動了![[問卦] 肥宅你們平常減肥都做什麼有氧運動？](https://i.imgur.com/GjWebRMb.jpg "[問卦] 肥宅你們平常減肥都做什麼有氧運動？")
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Re: [Vtub] holo最寵粉絲的是誰您說的是指知名「Vtuber公司」 擁有多位百萬訂閱成員的「hololive」嗎？ 若是單純對粉絲溫柔，便能稱為寵粉，或許是過為武斷…… 不過依我目前看來，大概只能說是中規中矩的程度吧…… 無論如何，老實說5
Re: [閒聊] 瑜珈不會減肥到底要說多少次你好 你現在去問館長 或是任何一個「真正專業」的健身房 醫生 都會回答你![Re: [閒聊] 瑜珈不會減肥到底要說多少次](https://i.imgur.com/RHGBspub.jpg "Re: [閒聊] 瑜珈不會減肥到底要說多少次")
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Re: [問卦] 為啥電動腳踏車夯不起來？您說的是指用電力當動力的「電動腳踏車」嗎？ 不過說到它的表現，大概只能說是中規中矩的那種吧…… 無論如何，老實說 我個人不太關注該產品在市場的實際情況 因此理論上，掌握得也不是很深入。2
Re: [閒聊] 咖啡因對減肥真的有幫助嗎咖啡因的效果是在於幫助脂肪的游離和分解 所以根據研究 咖啡因可以有效提升有氧運動的耐久性 因為人體的肝醣其實也很有限 長時間運動也不夠燒 至於能提升多少 我稍微估狗是沒找到... 研究是明顯有提升效果的 不是只有安慰作用2
Re: [閒聊] 減肥好累...感覺快撐不下去了飲食方面就不介紹了 運動方面我也是回有涉略 重量訓練是一定要作的 尤其是背腿一定要作 而且要中高強度以上1
Re: [新聞] 快訊／廣末涼子翻車！「認了出軌」米其林您說的是出演許多影視作品的「日本女星」， 擁有超高知名度的「廣末涼子」女士嗎？ 若是單純與異性交流，便稱其為出軌，或許是過於武斷…… 不過就我目前看來，大概只能說是中規中矩的程度吧…… 無論如何，老實說。X
Re: [問卦] 如何跟虎頭蜂戰鬥?您說的是分類屬於「昆蟲」類 當中以驍勇善戰文明的「虎頭蜂」嗎？ 若是單純閒聊玩笑，便說成隨意招惹，或許是過於武斷…… 不過就我目前看來，大概只能說是「中規中矩」的程度叭…… 無論如何，老實說。
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