Re: [閒聊] 瑜珈不會減肥到底要說多少次

※ 引述《allenfu0106 (AllenFu)》之銘言：
: 阿肥的女友今天去上瑜珈課程了
: 回來之後很興奮的跟我說：
: 欸欸 我流好多汗哦感覺身體都輕鬆多了
: 最近我變胖了我要去操場跑步囉88
: 阿肥又不厭其煩矯正一次他的觀念
: 重訓增肌 在你爆卡時有氧維持
: 吃的健康 瑜珈只是練練小肌群柔軟度
: 女友就氣噗噗的開始說
: 我就喜歡瑜珈啊
: 我的減肥方式就是瑜珈
: 瑜珈也有在動啊
: 我有流汗啊
: 女生又不適合重訓比較適合瑜珈減肥
: 不要一直找我一起去健身房好嗎
: 我就不喜歡健身房人那麼多的地方
: 你喜歡重訓就自己去啊
: 我就不想跟你一樣肌肉練成這樣
: 我自己跑步流汗就很健康了
: 瑜珈、有氧為主的減肥方式似乎是很多女人的觀念
: 到底
: 要跟這些番女人說多少次才可以更新資訊
: 要運動就是重訓為主有氧為輔
: 瑜珈當作配菜搭配
: 懂了沒啦
: 有夠番

你好

你現在去問館長

或是任何一個「真正專業」的健身房

醫生

都會回答你

減肥需要的是「有氧運動」

瑜伽消耗的熱量 時間 強度 的確有到減肥的程度

只要持續進行 可以減脂兼瘦身

另外 有一定的運動強度

除非你想成為巨巨

有氧運動和重訓效果也相差無幾（比如跑步或游泳）

不了解瑜伽就別妄下斷語

以上

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