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Re: [問卦] 168斷食的八卦

看板Gossiping標題Re: [問卦] 168斷食的八卦作者
Hsu1025
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個人經驗

本人180cm90kg

三個多月就瘦到78

期間每日大約吃2-3餐 有時候沒餓到吃第3餐

垃圾食物 零食不吃 只有吃正餐的時候習慣配飲料

有配合運動 大約2-3天去公園慢跑30分鐘

施行時間:早上9點至下午5點進食 有時候吃晚一點到6點 隔天會10點後再吃

應該算輕鬆 不痛苦 甚至不用每天運動 也不用少吃太多東西


有興趣就試試看 施行時間就視自己作息調整

反正這個不收你錢 不是詐騙 不用花大錢

我覺得最重要的一點是其實你很多時候不是真的餓 只是習慣性嘴饞

然後就拿東西往嘴裡塞 那些真的是白胖的 吃了就是被轉換成多餘的脂肪存起來

所以垃圾食物一定要戒

本人也很愛吃垃圾食物 不過認真想減肥的時候就能忍住

最後 減肥藥 減肥茶 改善體質藥那些都是騙人的 千萬不要浪費錢

那些就是騙那些減肥失敗的人病急亂投醫去嘗試的東西

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※ PTT留言評論
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yoyodiy 03/23 20:46還好我183cm 才103.5KG 算瘦

moomoocow 03/23 20:49可能一定要加上運動 我168一個月才瘦1

moomoocow 03/23 20:49公斤

這個我也不知道 畢竟每個人每天吃多少 消耗量多少可能差很多

heavenlyken 03/23 20:59少餐能成功瘦其實歸功於人性問題

heavenlyken 03/23 21:00的確你正餐吃營養飽 垃圾食物自然會

heavenlyken 03/23 21:01少吃 人一健康是全面的 自然會瘦

我覺得不是少吃而已欸 個人感覺是這個機制真的有效 我平常也沒有吃很多 但就是慢慢變胖 如果只是少吃不會瘦這麼快

※ 編輯: Hsu1025 (111.249.204.235 臺灣), 03/23/2023 21:05:13

jyue 03/23 21:04經常嘴巴餓

Supergp 03/23 21:34再搭配不吃澱粉會更快