Re: [問卦] 168斷食的八卦

Hsu1025 發表於 2023/3/23 下午8:41:34

看板Gossiping標題Re: [問卦] 168斷食的八卦作者

()時間Mar 23 20:41:34 2023推噓 2 推:2 噓:0 →:6

個人經驗

本人180cm90kg

三個多月就瘦到78

期間每日大約吃2-3餐有時候沒餓到吃第3餐

垃圾食物零食不吃只有吃正餐的時候習慣配飲料

有配合運動大約2-3天去公園慢跑30分鐘

施行時間:早上9點至下午5點進食有時候吃晚一點到6點隔天會10點後再吃

應該算輕鬆不痛苦甚至不用每天運動也不用少吃太多東西

有興趣就試試看施行時間就視自己作息調整

反正這個不收你錢不是詐騙不用花大錢

我覺得最重要的一點是其實你很多時候不是真的餓只是習慣性嘴饞

然後就拿東西往嘴裡塞那些真的是白胖的吃了就是被轉換成多餘的脂肪存起來

所以垃圾食物一定要戒

本人也很愛吃垃圾食物不過認真想減肥的時候就能忍住

最後減肥藥減肥茶改善體質藥那些都是騙人的千萬不要浪費錢

那些就是騙那些減肥失敗的人病急亂投醫去嘗試的東西

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※ PTT留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.249.204.235 (臺灣)

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yoyodiy 03/23 20:46還好我183cm 才103.5KG 算瘦

推

moomoocow 03/23 20:49可能一定要加上運動我168一個月才瘦1

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moomoocow 03/23 20:49公斤

這個我也不知道畢竟每個人每天吃多少消耗量多少可能差很多

→

heavenlyken 03/23 20:59少餐能成功瘦其實歸功於人性問題

→

heavenlyken 03/23 21:00的確你正餐吃營養飽垃圾食物自然會

→

heavenlyken 03/23 21:01少吃人一健康是全面的自然會瘦

我覺得不是少吃而已欸個人感覺是這個機制真的有效我平常也沒有吃很多但就是慢慢變胖如果只是少吃不會瘦這麼快

※ 編輯: Hsu1025 (111.249.204.235 臺灣), 03/23/2023 21:05:13

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jyue 03/23 21:04經常嘴巴餓

推

Supergp 03/23 21:34再搭配不吃澱粉會更快

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