Re: [問卦] 40歲養生竟大腸癌末期 女崩潰:做錯什麼
雖然近幾年的大家有共識
認為糖攝取越多對身體越不健康
但The Lancet在2019年就有出版一篇文章
更仔細分析會造成身體不健康的原因
該團隊蒐集了195個國家從1990-2017年的飲食習慣
並列出16種和非傳染性疾病(non-communicable diseases)有關的危險因子
而心血管疾病、癌症和第二型糖尿病都涵蓋在內
危險因子大致上可分為兩大類
1.好的營養吃太少:
蔬菜、水果、全穀物、膳食纖維、堅果、鈣、豆類、牛奶、omega-3、多元不飽和脂肪酸
2.壞的東西吃太多:
鈉、紅肉、加工肉、反式脂肪、含糖飲料
結果分析出來影響排序如下:
1. 鹽吃太多
2. 全穀物吃太少
3. 水果吃太少
4. 堅果吃太少
5. 蔬菜吃太少
6. Omega-3吃太少
7. 膳食纖維吃太少
8. 不飽和脂肪酸吃太少
9. 鈣吃太少
10. 豆類吃太少
11. 反式脂肪吃太多
12. 鈣吃太少
13. 含糖飲料喝太多
14. 加工肉吃太多
15. 牛奶喝太少
16. 紅肉吃太多
以分析結果而言
「吃得夠健康」比「避免吃得不健康」更重要
甚至有些國家因為吃得夠健康
即使飲食習慣鈉含量過高
整體國民健康程度仍處於世界前段班
而節目中的醫師和底下回文的鄉民都很重視糖的攝取量
但其實影響力反而沒有大家想得這麼大
原文提到的那位
只說自己肉吃比較少、蔬果吃比較多
其實還忽略了很多關鍵因素
參考文獻:https://doi.org/10.1016/S0140-6736(19)30041-8
※ 引述《norvasc (Norton)》之銘言:
: 近期中山醫院家醫科醫師陳欣湄在節目《健康2.0》中分享案例
: 一名40多歲的女子 少吃肉 多吃蔬果
: 不吃加工肉類製品、不抽菸也不喝酒
: 卻罹患大腸癌第4期,身體狀況已無法挽回
: 陳欣湄醫師猜測 有可能是攝取過多含糖飲料
: 而病患在治療中 不斷質疑自己,「到底做錯了什麼?」
: 40歲 大腸癌四期 是不是沒救了呀?
: 有八卦嗎
--
活著真難... = =
9跟12怎麼都是鈣吃太少?
抱歉晚點再更新
推一樓圖
195個國家有貧富不均的問題,越富有國
家糖分攝取越高,越窮國家鹽分攝取越
高,你這表應該按照均富程度排行才比
較準吧?
你想的到的研究都有想到 甚至還用顏色劃出危險等級 以及每種危險因子在世界各地的差異 DOI碼都貼出來了,有興趣可以自己看看
※ 編輯: cpks (223.200.249.243 臺灣), 10/02/2023 11:57:48目前直接砍掉一餐沒有鹽,是不是有救了QQ
一樓推圖這樣叫人怎麼好好討論
一樓是要做大腸鏡檢查喔
其實就是4個字 乾淨飲食 但現代人外食容易
非常難作到
正想查論文 推補充了DOI
照這表 我應該大腸癌了 但實際我很健康
為什麼鈣吃太少要佔兩點?
列出的正反向東西 其實以前就一直有宣導啊
一樓突然讓人認真不起來了XD
台灣空污水污~有害食品那麼多~沒得才怪
好圖多看活得健康啊 感謝一樓
每個賣安麗的劈頭第一句話就是你缺鈣齁
跪求一樓門
年輕很難發病,年老了是因為身體各器
官跟機能退化,這時病痛才會出現
結論就是:均衡飲食少加工,偏向任何一
邊都會有問題。多蔬果這個建議本身問題
也是有問題,有人會猛吃、或喝綠拿鐵之
類的,變成中醫說的太寒,脾胃變弱、虛
,(其實也有科學證據證明這樣吃沒好處
,解釋起來有點複雜),然後現在又一堆
人不吃米飯,問題更大。總之,均衡飲食
之外的所謂養生飲食,都沒什麼特別好處
。
紅肉吃起來
台灣的穀物類大部分都加工過啊
酒喝太多竟然不討論嗎
+1,累!
推分享
有文獻推
早晚都會死
專業
竟然沒有補充適當水分這項
水份渴了喝就好,古早謠言硬要喝八
杯治百病早就被證明沒這回事。
推
水喝多一點 運動流汗排毒
給4樓,正規實驗設計應該會把變因都消
除掉啦 你以為是EE論文嗎
嗚 好吃的都不健康 活著真難QQ
感覺日本人絕對不是吃的均衡的國家
爆
首Po近期中山醫院家醫科醫師陳欣湄在節目《健康2.0》中分享案例 一名40多歲的女子 少吃肉 多吃蔬果 不吃加工肉類製品、不抽菸也不喝酒 卻罹患大腸癌第4期,身體狀況已無法挽回 陳欣湄醫師猜測 有可能是攝取過多含糖飲料53
定期做個大腸鏡檢查吧 我兩年前做過 沒事 現在大腸鏡無痛的舒眠麻醉也不過六千塊搞定 相比於糞便潛血試驗 能夠直接肉眼看到病灶當然還是最好29
我朋友很養生 1. 吃素 2. 打死不喝冰開水,不論到哪,任何天氣一定是溫開水 這樣你們說他會得大腸癌嗎?已經養生到這種程度了。 這才是真的一定IPAD溫開水的典範吧10
想問一下 養生的定義是什麼?? 每次看到養身都很黑人問號 有沒有熬夜 有定期運動嗎 吃的東西 喝的水 住的環境 遺傳基因 明明他媽的一堆變因 怎麼歸納收斂確認自己真的在養生的9
一堆人亂扯 癌症就是因為不斷發炎 不斷刺激 導致病變 管你基因不基因 不信的話 你可以找一個皮膚的地方 一直摩擦他 讓他破皮發炎一整年 看會不會變成皮膚癌1
DNA 取決的因素比較重要 所以妳各位阿 所有的一切都是爸媽給的 妳爸媽有沒有錢 也會複製給你8
有人標榜自己吃的很養生 但是確有三高或癌症 真正原因是自己以為吃得很健康,但其實一點也 之前才有報導 也是一個女的自己以為吃得很健康,少鹽少油卻得癌症3
這個案例根本無法預防吧 現在大腸鏡定期檢查,40歲開始做已經勝過一堆人、好棒棒了 假如真的不菸不酒不肉 更會覺得沒必要提早檢查大腸鏡 除非這個案例早就有家族史15
→ lesnaree2: 其實會不會得都是命 111.240.202.191 10/02 11:56 → lesnaree2: 一堆菸酒一輩子也不會得 毫無馬後炮必 111.240.202.191 10/02 11:57 → lesnaree2: 要 111.240.202.191 10/02 11:57 其實基因真的是塊很好的遮羞布 可以完美的遮掩生活自律不佳 及大量觸碰風險因子的問題
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Re: [新聞] 80kg小六弟脂肪肝!媽驚:都吃清蒸水煮這醫生有啥好傻眼的? 會胖就是「熱量過剩」 就算都吃清蒸水煮,只要吃太多熱量一樣會胖啊 有的和尚胖的要命,不一定是偷吃肉,有可能就是吃太多米飯、麵粉類食物(或糕餅甜食) 反之,熱量吃太少(熱量赤字)就會瘦9
Re: [問卦] 台灣人到底為什麼可以這麼胖?去日本你會發現份量小到靠北, 去中國會發現份量大到靠北, 但是吃不到甜點只能吃正餐,買吃的不方便。 (吃的量大但糖分少+正常進食時間) 有在運動控制飲食的人都知道,4
[問卦] 不是太多 就是太少台灣啊 老人太多 嬰兒太少 車子太多 雞蛋太少 等等等等 不是太多 就是太少3
[問卦] 我的腎應在笑,淚在飆?很多時候,我們因為外食沒注意、開水喝太少、飲料喝太多、工作因素憋尿嚴重,造成我 們腎臟的負擔。 是否大家都一樣?年紀輕輕就不太健康? 我的腎應在笑,淚在飆?有沒有八卦? --1
Re: [問卦] 為毛台灣人吃得很清淡了還是一堆慢性病?講一個我觀察到 大多數人忽略的東西 果糖 豐年果糖是好糖 這個有點年紀才聽過的廣告詞 不知害死多少人 葡萄糖跟果糖的代謝方式不一樣 簡單說 果糖攝取過多容易脂肪肝 然後台灣的水果靠北甜 又不少人以為吃水果很健康就狂吃 導致果糖攝取過多 水果吃到脂肪肝的也是大有人在- 健康網》美研究:青少年每天喝含糖飲料 未來易長「大腸息肉」 2022/02/28 21:39 〔健康頻道/綜合報導〕近年來許多國家年輕人罹患大腸癌的發生率在上升中,醫師指出 ,目前普遍認為與西化飲食、肥胖、抗生素使用和腸道菌改變有關,而「糖」對青少年的 傷害也不能輕忽,美國2021年發表的一篇研究顯示,青少年時期攝取越多糖分,未來有大
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Re: [問卦] 吃完健康餐 身體健康了 但心理卻不健康你與其去吃每一餐少油少鹽,你還不如每天只吃一餐正常油鹽 正常不是說加好加滿,但也不用這麼慘少油少鹽 油脂吃的太少會導致排便不順利,也就是便秘 鹽分吃太少也會有低血鈉症,但一般這個好像比較少見? 如果你要吃得健康,總量減少才是正確的做法
爆
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