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Re: [問卦] 40歲養生竟大腸癌末期 女崩潰:做錯什麼

看板Gossiping標題Re: [問卦] 40歲養生竟大腸癌末期 女崩潰:做錯什麼作者
cpks
(123456)
時間推噓25 推:25 噓:0 →:25

雖然近幾年的大家有共識

認為糖攝取越多對身體越不健康

但The Lancet在2019年就有出版一篇文章

更仔細分析會造成身體不健康的原因

該團隊蒐集了195個國家從1990-2017年的飲食習慣

並列出16種和非傳染性疾病(non-communicable diseases)有關的危險因子

而心血管疾病、癌症和第二型糖尿病都涵蓋在內

危險因子大致上可分為兩大類

1.好的營養吃太少:

蔬菜、水果、全穀物、膳食纖維、堅果、鈣、豆類、牛奶、omega-3、多元不飽和脂肪酸
2.壞的東西吃太多:

鈉、紅肉、加工肉、反式脂肪、含糖飲料

結果分析出來影響排序如下:

1. 鹽吃太多
2. 全穀物吃太少
3. 水果吃太少
4. 堅果吃太少
5. 蔬菜吃太少
6. Omega-3吃太少
7. 膳食纖維吃太少
8. 不飽和脂肪酸吃太少
9. 鈣吃太少
10. 豆類吃太少
11. 反式脂肪吃太多
12. 鈣吃太少
13. 含糖飲料喝太多
14. 加工肉吃太多
15. 牛奶喝太少
16. 紅肉吃太多

以分析結果而言

「吃得夠健康」比「避免吃得不健康」更重要

甚至有些國家因為吃得夠健康

即使飲食習慣鈉含量過高

整體國民健康程度仍處於世界前段班

而節目中的醫師和底下回文的鄉民都很重視糖的攝取量

但其實影響力反而沒有大家想得這麼大

原文提到的那位

只說自己肉吃比較少、蔬果吃比較多

其實還忽略了很多關鍵因素

參考文獻:https://doi.org/10.1016/S0140-6736(19)30041-8

※ 引述《norvasc (Norton)》之銘言:
: 近期中山醫院家醫科醫師陳欣湄在節目《健康2.0》中分享案例
: 一名40多歲的女子 少吃肉 多吃蔬果
: 不吃加工肉類製品、不抽菸也不喝酒
: 卻罹患大腸癌第4期,身體狀況已無法挽回
: 陳欣湄醫師猜測 有可能是攝取過多含糖飲料
: 而病患在治療中 不斷質疑自己,「到底做錯了什麼?」
: 40歲 大腸癌四期 是不是沒救了呀?
: 有八卦嗎

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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.200.249.243 (臺灣)
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badbadook 10/02 11:52https://i.imgur.com/OYnPY38.jpg

圖 40歲養生竟大腸癌末期 女崩潰:做錯什麼

Wishmaster 10/02 11:54活著真難... = =

ninnyshadow 10/02 11:549跟12怎麼都是鈣吃太少?

抱歉晚點再更新

foreverFF 10/02 11:55推一樓圖

Jimny5566 10/02 11:55195個國家有貧富不均的問題,越富有國

Jimny5566 10/02 11:55家糖分攝取越高,越窮國家鹽分攝取越

Jimny5566 10/02 11:55高,你這表應該按照均富程度排行才比

Jimny5566 10/02 11:55較準吧?

你想的到的研究都有想到 甚至還用顏色劃出危險等級 以及每種危險因子在世界各地的差異 DOI碼都貼出來了,有興趣可以自己看看

※ 編輯: cpks (223.200.249.243 臺灣), 10/02/2023 11:57:48

Dirgo 10/02 11:56目前直接砍掉一餐沒有鹽,是不是有救了QQ

undeadmask 10/02 11:56一樓推圖這樣叫人怎麼好好討論

optima 10/02 11:58一樓是要做大腸鏡檢查喔

realmd 10/02 11:58其實就是4個字 乾淨飲食 但現代人外食容易

realmd 10/02 11:59非常難作到

nausea 10/02 11:59正想查論文 推補充了DOI

adasin 10/02 11:59照這表 我應該大腸癌了 但實際我很健康

ellenleee 10/02 11:59為什麼鈣吃太少要佔兩點?

nausea 10/02 12:00列出的正反向東西 其實以前就一直有宣導啊

Piracetam992 10/02 12:03一樓突然讓人認真不起來了XD

aakkssqq 10/02 12:05台灣空污水污~有害食品那麼多~沒得才怪

polarbearrrr 10/02 12:07好圖多看活得健康啊 感謝一樓

sdamel 10/02 12:11每個賣安麗的劈頭第一句話就是你缺鈣齁

iori35i 10/02 12:12跪求一樓門

yuan55226 10/02 12:16年輕很難發病,年老了是因為身體各器

yuan55226 10/02 12:16官跟機能退化,這時病痛才會出現

bdbdbdbd 10/02 12:17結論就是:均衡飲食少加工,偏向任何一

bdbdbdbd 10/02 12:17邊都會有問題。多蔬果這個建議本身問題

bdbdbdbd 10/02 12:17也是有問題,有人會猛吃、或喝綠拿鐵之

bdbdbdbd 10/02 12:17類的,變成中醫說的太寒,脾胃變弱、虛

bdbdbdbd 10/02 12:17,(其實也有科學證據證明這樣吃沒好處

bdbdbdbd 10/02 12:17,解釋起來有點複雜),然後現在又一堆

bdbdbdbd 10/02 12:17人不吃米飯,問題更大。總之,均衡飲食

bdbdbdbd 10/02 12:17之外的所謂養生飲食,都沒什麼特別好處

bdbdbdbd 10/02 12:17

ccufcc 10/02 12:18紅肉吃起來

ukif 10/02 12:20台灣的穀物類大部分都加工過啊

dosoleil 10/02 12:46酒喝太多竟然不討論嗎

motoe680i 10/02 12:46+1,累!

kenkenken31 10/02 12:52推分享

likeyousmile 10/02 12:53有文獻推

whitezzwei 10/02 13:02早晚都會死

clone29 10/02 13:06專業

hn022 10/02 13:09竟然沒有補充適當水分這項

likeyousmile 10/02 14:09水份渴了喝就好,古早謠言硬要喝八

likeyousmile 10/02 14:09杯治百病早就被證明沒這回事。

rhox 10/02 14:24

xhung 10/02 16:36水喝多一點 運動流汗排毒

zephyr105 10/02 16:49給4樓,正規實驗設計應該會把變因都消

zephyr105 10/02 16:50除掉啦 你以為是EE論文嗎

Qua3small 10/02 19:14嗚 好吃的都不健康 活著真難QQ

savageg 10/03 00:20感覺日本人絕對不是吃的均衡的國家