[問卦] 減重控制熱量比較重要還是運動啊?

VVizZ 05/12 09:50控制熱量 運動基本上才沒用 你弄反了

orze04 05/12 09:50都要

mk5520 05/12 09:50太瘦了吧，你是不是矮

Workforme 05/12 09:50控制熱量啊

VVizZ 05/12 09:50七成飲食兩成基因一成運動

kenkenken31 05/12 09:51你BMI多少,你要特別低吃的要求也高

orze04 05/12 09:51不控制熱量，運動再多都會胖

g1254501 05/12 09:51三餐減半 禁絕碳水化合物

VVizZ 05/12 09:51最蠢的懶人控制法就是都亂吃但是一餐總攝取

k159753kevin 05/12 09:51女的? 60?

kenkenken31 05/12 09:51如果已經BMI22以下,自然不會好減

VVizZ 05/12 09:51不超過500g 女生400g

perlone 05/12 09:51八卦都90公斤的 你確定要問？

wr 05/12 09:51熱量是根本 你入不敷出就會瘦了

WeGoStyle 05/12 09:51才60，滾

Freeven 05/12 09:51廢話 當然是控制熱量比較重要啊

PanaS0Nic 05/12 09:52再想想

kenkenken31 05/12 09:52身體不會蠢到已經接近低標還繼續瘦

v21638245 05/12 09:525，60很瘦當然比較難減

coffee112 05/12 09:52熱量 除非出社會還能長期穩定 運動輸出

VVizZ 05/12 09:52然後每天喝體重*0.025~0.05重量的水

seemoon2000 05/12 09:52控制熱量佔80%

Dirgo 05/12 09:52肯定是熱量沒算好,減重運動才是沒效的那個.

coffee112 05/12 09:52你也可以 動9吃1阿 看看你能不能撐下來

twelvethflor 05/12 09:53改吃的最有效

wr 05/12 09:53運動能讓你健康長壽 但對減肥幫助有限

ckshsango 05/12 09:54控制吃的比運動還重要

Dirgo 05/12 09:54運動頂多讓你70公斤看起來像60公斤,秤起來

Dirgo 05/12 09:54還是70公斤.

Freeven 05/12 09:54你跑步跑一個小時消耗掉給你算300大卡

Freeven 05/12 09:54啊我今天少喝一杯珍奶就少650大卡

Freeven 05/12 09:54你怎麼跟我比

wr 05/12 09:55當然控制飲食+運動最快 不過你就懶得動

coffee112 05/12 09:58對沒有 曾經有過 長期運動習慣的人...

nekoares 05/12 09:59運動是為了健康，但減重要靠飲食控制

coffee112 05/12 10:00運動 跟 飲食 都是為了健康

coffee112 05/12 10:00FITNESS板 會有些東西可以學學

coffee112 05/12 10:00長期適度運動 你去測數字都會健康很多

machiusheng 05/12 10:01100公斤 再來問

xne555 05/12 10:03先把奶縮小就瘦了

nekoares 05/12 10:04年紀越大，肌肉量是健康的重要指標，而

nekoares 05/12 10:05這只有運動才能維持，不是你吃肉就長肉

Marcin 05/12 10:07我從102公斤減到75公斤運動只走路

gourmand 05/12 10:09走路上班就好啦

joesex1003 05/12 10:10最近3個月從75->65覺得控制飲食比較

joesex1003 05/12 10:10重要，運動多少有用但主要是讓你比較

joesex1003 05/12 10:10健康，所以只是想要降體重少吃就對了

leolarrel 05/12 10:24Monday隨便吃，Tuesday任你吃，星期三

leolarrel 05/12 10:25不准吃

MysterySW 05/12 10:42你想想你把身體吃這麼胖花了多久時間?

MysterySW 05/12 10:43三年? 五年? 才2個星期就想減掉

fuckggrun 05/12 10:52才60ㄊㄇ在那叫什麼

shane24156 05/12 11:04吃過量配運動你會長肌肉 基代會提高

shane24156 05/12 11:04直到原本熱量盈餘變赤字 當然 運動後

shane24156 05/12 11:04會更餓又是另一回事了

dsa888888 05/12 11:05每天吃一堆運動24小時也沒用

bluelune 05/12 11:49減醣

shinewind 05/12 11:50你少糖健康餐，但有沒有在算總熱量

shinewind 05/12 11:50重點是總熱量阿....

shinewind 05/12 11:50吃健康吃很多一樣胖好嗎

vin850411 05/12 11:50控制熱量

ph777 05/12 12:01一樣重要

qwdop 05/12 12:31熱量 跑的要死要活一杯手搖輕鬆超過 沒超過

qwdop 05/12 12:31基礎代謝你吃炸雞也不會胖 只是不會飽而已

qwdop 05/12 12:31

ketrobo 05/12 16:24控制熱量