Re: [問題] 爬山一個月後體重沒減少？？？

epson5566 發表於 2022/3/14 下午5:53:08

看板FITNESS標題Re: [問題] 爬山一個月後體重沒減少？？？作者

(ep)時間Mar 14 17:53:08 2022推噓 1 推:2 噓:1 →:1

自己的經驗是

運動應該是以完成的運動量來算

慢跑8公里跟你散步8公里差不多熱量

只是時間效率不同

運動ㄧ個月

體重沒變

就是吃太多

個人經驗體重下降是線性的

非梯狀

會梯狀通常只是水份浮動

熱量赤字一天500就很操了

維持一個月也差不多2～3公斤

大幅減重我個人都不相信

如果你一天運動四小時

體重沒變就是吃太多沒什麼好辯

※ PTT留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.50.17 (臺灣)

※ 編輯: epson5566 (101.12.50.17 臺灣), 03/14/2022 17:53:37

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csjh5202603/14 20:33為什麼就是一篇超欠噓的原po 大家還這麼認真再回文

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LBJ2ndKing03/15 08:59因為他運動毅力很狂，又一堆嘴砲哥鄉民再砲他

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