[問卦] 做完重訓很累再去跑步有沒有搞頭？
今天不知為啥
做完重訓很累
很想睡覺
剛剛看到妹子沒穿內衣在拎北面前激凸運動都沒感覺
累到這種程度再去有氧
應該會瘦很快吧
有沒有八卦？
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台灣人是中國人，大陸人也是中國人。
中國人不噓中國人！
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→
圖
噓
沒圖說個雞巴
→
別在練了 你太壯
推
看你的體能 太累就好好休息 妹子夠正就
→
去跑一下 追一下馬尾
推
八卦都肥宅 誰在跟你重訓
推
做完重訓肌肉需要時間修復吧 跑步把能量
→
轉移掉會前功盡棄
推
最好相隔一天
推
沒有 只會累積運動傷害
爆
[問卦] 為啥很多人想減肥但不重訓？如題 很多人減肥選項會有 跑步 腳踏車 飛輪 但不知為啥 有相當一部分的人排斥 重訓![[問卦] 為啥很多人想減肥但不重訓？](https://i.imgur.com/e1wmK6pb.jpeg "[問卦] 為啥很多人想減肥但不重訓？")
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[討論] 只做重訓沒做有氧真的有差如標題我之前是一個只有在做重訓的人 那時候覺得有氧太花時間 也沒有減脂的需求 前陣子跟大學同學去打假日聯盟 打不到一節就很喘叫隊友把我換下來![[討論] 只做重訓沒做有氧真的有差](https://i.imgur.com/5cHcqG5b.jpg "[討論] 只做重訓沒做有氧真的有差")
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[閒聊] 重訓跟跑步哪個比較有趣我以前都是戶外運動 爬山跑步等等 沒進過健身房 因為覺得戶外的空氣比較自由 不喜歡在密閉空間運動 但最近去重訓以後覺得有很多器材可以玩 而且有很多知識能學 不像跑步只要腳一直動就好32
[討論] 大家清楚知道自己的目標嗎?今天想跟大家談談各自的目標 體適能涵蓋的範圍實在太廣 無氧 有氧 肌肥大 肌力 肌耐力 跑步 游泳 腳踏車 爬山.......... 族繁不及備載 很多人的目標都是希望【瘦】28
[閒聊] 為什麼運動不會讓人想睡覺大家好 我是運動新手 最近開始去健身房運動 都是重訓+有氧 時間都是下午5、6點17
Re: [問題] 重訓消耗的熱量很低?我去查了一下別人的數據 這位健身youtuber測20分鐘有氧跟20分鐘重訓 測出數字分別在5：00 和9：00 可直接跳過去看![Re: [問題] 重訓消耗的熱量很低?](https://img.youtube.com/vi/24K2EWhh8Bg/mqdefault.jpg "Re: [問題] 重訓消耗的熱量很低?")
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Re: [討論] 運動目標是老年時能行動自如健康有兩個指標很重要 1. 肌肉量 年紀大以後很容易流失肌肉 老年生活品質也常常受限於過度的肌肉流失 甚至有些疾病 你乍看之下以為跟肌肉無關7
[問題] 重訓與體力/身體機能關係以前是個完全不運動的人， 因緣際會開始重訓一段時間後 看到開放無罩運動心血來潮去有氧 發現體力明顯比以前好很多 記得剛開始重訓時X
Re: [問卦] 為啥很多人想減肥但不重訓？: 有氧算是成本比較低的運動 像是附近的公園就可以開始執行慢跑了 基本上重訓還要買器材 動作不確實也會受傷
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