[問卦] 欸!這樣吃可以降血脂嗎?
欸欸欸欸欸
大家豪 我冠宇啦
冠宇我去年健康檢查的時候 發現膽固醇微微超標 其他都正常
好家在高密度膽固醇的量是及格的
冠宇我想說 身高175體重大概65上下 為啥會有這問題
去請教了一下醫生 跟我說 少吃油炸多運動
因此到現在 都有固定維持一定的運動量
基本上就是做一休一 然後有氧重訓交換做
有氧大概就是游泳2公里或慢跑一小時心率控制在150上下跑8~10公里
重訓 冠宇我 真心不行也不太愛 就是深蹲為主 50公斤10下做個10組
然後 吃的方面 每天兩罐統一無糖豆漿配上自己泡的一千毫升麥茶
再補上白開水到3000毫升左右
吃的就吃公司餐廳的員工參
基本上就是清菜夾爆然後挑清蒸系列的白肉當主食
只是有時候還是會跟朋友開個小伙吃頓垃圾食物
麥當勞大概一到兩個禮拜吃一次 但漢堡都會不加醬薯條去鹽飲料喝無糖茶
補給品就是納豆紅麴跟魚油還有維他命C錠加上合力他命plus
這樣吃和運動大概快一年 不知道 會不會 降低 膽固醇
因為 下個月 又要 健康檢查ㄌ
冠宇 我 怕 所以 來問一下
這樣的菜單 會不會 讓冠宇我 戰勝 膽固醇 吧
畢竟也 辛苦 快 一年惹 但好家在 也因為這個 保持惹 運動習慣
現在 每天早上 都能硬得跟 十八歲一樣
有木有掛掛 喵喵
o'_'o
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.102.211.98 (臺灣)
※ PTT 網址
→
※ 編輯: Qoo20811 (59.102.211.98 臺灣), 03/05/2024 23:23:27
唯一推薦蘇丹紅
→
接下來你們又要放什麼病毒毒死我?
推
戒白肉 飽和脂肪也會提升低密度膽固醇唷
推
血脂我以為是三酸甘油脂欸
→
推薦吃萊克多巴胺
推
吃藥啦最實在ldl吃了就降
46
[問題] 長輩的膽固醇怎麼降?萬事問女版~ 每年都會送爸媽去健康檢查 今年收到的健檢報告…不少紅字 但膽固醇超標,這點醫師說要多注意 他們體重正常,平時吃得算健康17
[問題] 總膽固醇與尿酸過高的問題昨天拿到醫檢所的檢驗報告,下面幾項數字稍微異常 總膽固醇: 210(超標) 正常範圍: 100-200 (高密度膽固醇HDL: 93 正常範圍: >40) (低密度膽固醇LDL: 110 正常範圍: 0-130) 三酸甘油脂: 37(略低) 正常範圍: 35-1509
Re: [問題] 膽固醇超標身為三十歲健檢就膽固醇超標,現在四字頭還在持續控制膽固醇的中年大叔,可以跟你分享 幾點個人經驗。 膽固醇高低,和身材胖瘦不見得有正相關,有些胖子的血脂指數可正常的很,反而膽固醇和 遺傳有很大的關聯性,如果父母任何一方有高血脂問題,子女多半也會有。 雖然和遺傳高度相關,但這不代表長年維持高血脂狀態不會有問題。5
[討論] 降血脂跟膽固醇的保健品推薦一直以來都會固定做全身的健康檢查 前陣子去做了之後才發現有些紅字數值 主要是血脂和膽固醇指數有點超標 可能最近真的吃太多垃圾食物 被醫生提醒平時一定要特別注意飲食7
[閒聊] 降膽固醇 紅麴和燕麥哪個好?如題~ 最近做了公司的體檢, 去年好好的,但膽固醇指數超標整個很錯愕 雖然醫生說還沒有到吃藥控制的地步, 不過提醒要多運動、吃得健康,才好降低膽固醇。
爆
Re: [問卦] 當年在立法院的你,為什麼今晚在家爆
[爆卦] 濱哥的摔角大招上了英國衛報了爆
[問卦] 憑什麼喊民主已死啊?爆
Re: [問卦] 當年在立法院的你,為什麼今晚在家94
[爆卦] 民進黨立委當眾辱罵、攻擊議事人員96
Re: [問卦] 當年在立法院的你,為什麼今晚在家爆
Re: [問卦] 當年在立法院的你,為什麼今晚在家84
[問卦] 上次叫太陽花,這次要叫啥?爆
Re: [問卦] 當年在立法院的你,為什麼今晚在家75
[問卦] 這些學生是不是智能有問題71
[問卦] 有沒有青島東路鎮江街集合的八卦?65
[問卦] 學生最多的DCARD完全沒熱度啊?56
[問卦] 有人知道立院原本今天要推什麼嗎47
[問卦] 覺青:ptt已死只剩網軍,現在只有脆!爆
[問卦] 慟!學生集結立院外高喊「民主已死」爆
[問卦] 今年要用什麼花當代表?59
[問卦] 光復香港 時代革命是三小 我有聽錯嗎53
[問卦] 立院直播有島嶼天光?29
[爆卦] 又有懶人包造謠製圖囉39
[問卦] 為什麼這次沒年輕人挺了?40
[問卦] 為什麼你的民主才是民主 我的就不是30
Re: [爆卦] 沈伯洋傷退69
[問卦] 當年在立法院的你,為什麼今晚在家82
[問卦] 現在要帶什麼物資去現場?39
[問卦] 一人一句話 給517做一個總結?36
[問卦] 民主進步是笑話嗎?35
[問卦] 看完517會想去519嗎?爆
[問卦] 目前立院外面已聚集5000人33
Re: [新聞] 快訊/太陽花再起?青年學生聚集「立法院33
[問卦] 立法院外面到底有多少人啦