[問卦 ]10km跑40:18 PR多少?
こんばんは
大家晚安,本廢物28歲靠爸靠媽無業免役仔
本廢物從去年九月中開始練跑,從高中畢業後就將近快十年都沒有運動了,去年剛開始跑的30分鐘只能勉強跑完5公里,今天測10km速度的時候跑出3km/11:59,5km/12:04,10km/40:18,請問本廢物這樣在垃圾台男裡PR有多少,有掛否?
https://i.imgur.com/4pKJA9t.jpg
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Sent from JPTT on my iPhone
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分類啦 幹
分類多少
沒有分類 沒有評分的必要
樓下被肛過ㄉ總次數大概是怎樣
小廢物先分類
PR95以上
沒分類pr多少?
你這真的還好 我大概25分鐘就跑完了
免役原因決定你的pr
沒分類pr多少
去年六分速,現在四分速會不會太唬爛
我還在等泥分類欸
pr95沒問題 年輕就是本錢
JPTT要怎麼分類= =
(問卦) 編輯 擺在標題前面
謝謝D大
在文章列表編輯標題 不是內文啦 外面
文章3篇 不要為難他了
還有 你被騙了 是[問卦]
怎麼那麼可愛==
抱歉,我太少發文了= =
每家APP應該大同小異 長按標題編輯
快成功了 [問卦]前後空白拿掉就好了
我沒有留空白欸QQ 我盡力了
[]要用什麼半形符號 你的10km很明顯
間距太大 要嘛有空白 不然就符號是全形
幹= =真的欸 謝謝D大= =
恭喜 成功了@@
超扯 無運動底5K一開始就能配6分速
10K 40mins如果是全台來看一定pr99
快到不行
85
要看臉
我高中/大學班上測5千時大部分人都在16
~18分, 10km應該一半的人能進35分, 你
這樣PR應該在50上下
吃菜單練習半馬說不定有機會進90分內
半馬如能達到這成績小比賽上凸台沒問題
隨便找一個路協10km的比賽,10km要35分
內已經是菁英等級的成績,一般人沒特地
訓練能跑到40分已經是很強了
36樓 你是認真的嗎
還是說你是體育班的
馬上抓到有人在亂講 除非高中體育班
大學體育系 不然10km一半以上進35誰信..
上面就有人貼了 10k比賽第一名才35:09
36樓應該記錯了吧,3km還差不多
3K算是合理 但大學生普測大部分要6分速
內還是很難...畢竟長跑還是需要練
小一點的路協比賽40分就有前五了
很厲害了 至少前20% 大部分人跑不完
10km 包括我這個當一年兩個月的 小
弟小時候田徑隊(準放牛班玩票性質
) 跑20圈操場 好像12分多吧 當兵退
伍前三千跑14分 現在40歲跑三千應該
跑不完
很猛= =
98以上了 平均心率188 年輕真好
你5k表示方法好像錯了?
輸在沒分類,唉可惜好好一個人
戴gamin255跑錶還在裝菜
36樓是3k吧除非體育生一般生會測5k?
99
爆
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