Re: [問卦] 運動真的有差？還是自我安慰？
※ 引述《ilv1181023 (yechen)》之銘言：
: 欸，很好奇，每天跑40分鐘的人跟完全不運動的人，兩個都35歲的情況下，身體真的會差: 很多嗎？還是都是基因先決？運動只是安慰劑？根本沒差？有掛？！
當然有差
不過對20~35歲的人來說其實無感
有文獻整理可以簡單看這些數據來觀察體能和健康
Vo2max，SMI，和糖化血色素A1C
如果什都不做，在30歲後就是會衰退
但年輕的時候你這些數值都很高妳運動的CP值其實沒很高
就像95分變成96有差嗎
但35歲後運動維持住不要往下掉
別人50歲時Vo2max剩下30，你有40，就差很多
一般來說Vo2max低於18，SMI男生低於6，女生低於4
差不多就是臥床了，A1C也會爆高
有運動和沒運動的在50~80歲會差很多很多
但35歲前其實沒啥差
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還好我都肛五樓運動
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感謝提供相關資訊
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40上下真的 跳涯式
推
幹真假，聽起奶好像粉專業
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首Po欸，很好奇，每天跑40分鐘的人跟完全不運動的人，兩個都35歲的情況下，身體真的會差 很多嗎？還是都是基因先決？運動只是安慰劑？根本沒差？有掛？！ --
用進廢退 您可以自己實驗一個星期看看 別下床走路或綁住隻手啥 據說都不運動的狀況下 肌肉每天流失1/100 把人一部分肢體綁著半年不動 蠻有希望弄出個人工殘疾 太空人執行太空任務失去地球重力幾個月下來都得復健了 還活著 還能自由行動 基因都不是太爛 基因問題夠大 沒辦法活著生下來也普通3
差 : 很多嗎？還是都是基因先決？運動只是安慰劑？根本沒差？有掛？！ 非常有差 證據就是世壯運 100歲還能跑的比年輕人快3
基因一定影響很大(但你這樣想也沒意義) 我22歲之前運動量很大 一度覺得自己天生神力 隨便熬夜 隨便亂吃 感覺都沒差 就這樣整整10年完全沒有運動6
各位同學大家好 其實規律的有氧運動最大的意義是 更新你各位的細胞粒腺體 首先讓我釋疑一下，可能有人會認為人體細胞的發電機粒腺體，不是越用越劣化嗎？這樣子 不是不運動最好。沒有運動就沒有傷害
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[問卦] 平均35歲的學生運動？如題 青鳥號稱學生 但平均35歲 比十年前太陽花平均28歲還大七歲![[問卦] 平均35歲的學生運動？](https://i.imgur.com/jTMuMkpb.jpeg "[問卦] 平均35歲的學生運動？")
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[問卦] 40歲還有可能維持20歲的體能嗎？如果規律運動，包含有氧+重量訓練，注意飲食均衡，盡量保持足夠的休息，在40歲還有可 能保有20歲的體能狀況嗎？ 大部分人可能受制於需要工作，難以準備均衡食物和保持運動，以及足夠的休息，所以很難 達到這樣的境界？ 身邊有這樣的例子嗎？即便需要上班工作，仍然能用自律維持20歲的體能![[問卦] 40歲還有可能維持20歲的體能嗎？](https://static01.nyt.com/newsgraphics/images/icons/defaultPromoCrop.png "[問卦] 40歲還有可能維持20歲的體能嗎？")
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Re: [閒聊] 35歲真的是一個坎嗎？日本35歲健檢就有一些項目補助了， 像是照胃鏡那些，你們在35歲前 真的很難想象。 35歲之後很多慢性疾病的發生率 都會暴增或是明顯惡化，但我的11
[討論] 有沒有持續運動的外觀差別？有沒有人的同學有持續運動跟沒運動的 外表差別很大？ 看過超過35歲同年紀的人 都沒在運動的 整個人肥肥軟軟 看起來就像快40歲@@ 有在重訓的 看起來像林志穎40歲那種感覺7
[問卦] 男生30歲過後性功能就開始下降的卦？如題啦 最近一直看到老男尬嫩妹的資訊 真的不敢想像70歲時 懶叫還硬不硬的起來 想當年5
Re: [問卦] 你各位也驗糖化血色素了嗎?A1C 超過8 你喝10杯全糖飲料 年輕也不會有感覺 等時間到（約過30歲）上天要收你前 先給警示 口渴/尿多/尿泡泡/越吃越餓/掉髮/越吃體重越輕/慢性疲勞 再繼續吃不運動洗腎 胰臟發炎 不給警示直接變胰臟癌 截肢跟眼睛黃班部病變都是非常高機率 不要說啥誰誰誰抽煙30年不會得肺癌 好呀 繼續亂吃 台灣健保太神了 洗腎聖地 然後 對於第二型糖尿病 第一步先去買血糖機 追蹤數值才重要 吃藥是短效且容易失效 健康飲食的觀念才是長效且有效 YT很多 餵狗資料都有 但肥宅看不看就另外一回事了 不想開這點 就叫糖上癮症形成的慢性自殺 -----3
Re: [閒聊] ／ ＼男生年紀是不是很難看出來老木覺得不考慮拉皮打波尿酸等等整形的行為 看起來比較年輕跟人的基因還有生活習慣有關 老木覺得有兩種臉會看起來比實際年齡小 娃娃臉 一直看起來都很年輕 只看外表會比實際年齡少個10~15歲 老來等 可能在20歲~30歲的時候一直被人家認為超過35歲 但是35歲後臉就沒什麼變老
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