Re: [問卦] 只跑步真的會不健康嗎？

會不會比較不健康不知道

但的確有看過喜歡散步、跑步或爬郊山的老人

到某個歲數就開始爆瘦

食量跟不上運動量

體脂看起來有點太低

皮膚都比同齡的人皺

感覺人體還是需要一些脂肪

好像有聽過最長壽的體脂是在25%附近

跟大家一般審美觀喜歡的瘦度有一段差距

不知道有沒有關聯？

※ 引述《peacemetta (一期一會)》之銘言：
: 家中長輩長期喜歡慢跑運動，以前是去附近公園慢跑，空污被重視和之前疫情期間，改為: 在家裡用跑步機跑
: 跑得不多，就每天固定晚上慢慢跑30分鐘搭配八點檔
: 但上週末堂哥來家裡聊天，提到「如果只跑步會不健康」，因為肌肉會衰退，建議要去健: 身房找教練學怎麼練；如果真的只想要跑步，也應該要用衝刺30秒再慢跑30秒的方式來執: 行，一共30次，才能真正對身體有幫助？
: 長輩聽了很擔心，因為對這方面比較不懂，想問如果只跑步真的會不健康嗎

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