Re: [問卦] 智慧手錶算是智商稅嗎

※ 引述《jazzcai (如果有一天)》之銘言：
: 如題
: 魯叔我從去年apple watch S9
: 看到今年S10
: 中間還一度考慮換三星手機用watch 6
: 不過後來都沒買就是了
: 一直在反問自己是需要還是想要
: 我只是想買來看自己的健康數值
: 心律/血氧/睡眠...等
: 最近也新出小米手環9,不用一千元
: 也是在想如果買了是不是會後悔沒有直上嘎米或是apple之類的
: 想問問
: 智慧手錶算是智商稅嗎？
: 還是說這些需求都是被創造出來的？
: 有掛嗎？

我是用fitbit的智慧手環

大概用一年多了

是為了看健康數值才買的

簡單感想就一個字 爽

其實不太在乎到底有沒有用

我覺得就只是爽的問題 看到睡眠數字破90就是爽

細節: 深度睡眠、淺眠、快速動眼期睡眠

看到比同年齡同性別睡得還長 就是爽

之前淺眠時間短 好奇之下去找相關書來看

找到一本歐美學者寫的近幾年的說法

教中老年人如何延長睡眠時後半段淺眠時間

照做真的有效 看到數字有改善 就是爽

靜息心律 我的狀況蠻明顯的

有固定運動習慣時 大概在58或59

去年健檢發現眼壓高暫停運動 就慢慢開始升高

長期走勢圖 一點一點升高升到63還64

然後今年重啟運動 又開始一點一點降

現在都很固定回到58 59左右

光是看這項可以確認自己有沒有回到正軌 也是一種爽

另外還有HRV心律變異

之前爬網路看到有人說這項跟心情狀態有關

年紀也會影響

我剛開始買來用的時候 大概40幾 好的時候50幾

差的時候30幾 狀況低潮時20幾

老實說因為前年七月被從小家暴我的我爸辱罵"惡魔"

大概因為勾起受虐陰影　影響了我的睡眠

入睡沒問題 但我睡覺睡到一半會中斷 繼續睡還是睡得著就是

但是經過諸多調適後 到去年還是偶爾會中斷

本來以為大概年紀到了 大概就是老了睡眠品質變差了

結果到今年發現根本沒那回事

已經恢復原本睡眠品質超過半年了 不會中斷也不會早醒

心律變異現在大多都在55以上 每隔兩三天70幾

很少掉到40幾甚至以下

有改善　看了就是爽啊

有固定運動的期間　心肺有氧健康指數40幾(雖然fitbit最近把這項拿掉了)

給我的評估是優於同齡同性別

狀況好的時候50幾 然後看到寫說專業跑者60幾

看到有進步又被肯定 就更想努力維持運動習慣

我本來LDL紅字 某項腫瘤標記紅字(稍微超標 醫師說排除癌症)

現在除了眼壓高以外都沒紅字了

糖化血色素幾十年來都是5.4以上 去年第一次5.0

好吧 可能跟智慧手環無關？ 幫助不大？

又怎樣 我每天固定運動 手環錶面會顯示達成今天目標

看了就是爽啊

每天早上鬧鐘它會震動 我可以不用跟手機睡同一間

(拯救手機腦這本書說手機不要放同一房間睡 會影響睡眠)

還會顯示經期剩幾天快來 撥撥錶面就能確認很方便

大概是這樣

不過我這隻是智慧手環沒很貴

你在考慮的是蘋果智慧手錶 難怪會猶豫

如果買不下去可以先買你說的小米啊

長期用起來覺得好用有需求再改買蘋果智慧手錶

總之我是不會覺得是智商稅啦

自己想怎樣管理自己的健康 別人管不著

想管的可能要先照照鏡子跟看看自己體檢表 同齡同性別有比我厲害再來管XD

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對啊管理月經真的很方便 尤其我是有經前症候群的QQ

你好強!我最高92而已 再接再厲XDDD

你覺得有進步嗎？

Sömn, sömn, sömn 原版是瑞典語 我是看日版(書名:熟睡者) 剛才查 台灣好像沒出版 簡言之 人到中老年日常生活需要更多刺激 大腦淺眠時間才不會縮短 我記得書上是說因為淺眠時間是用來整理那些刺激 所以找一些新的興趣或新奇的事情來做:>

97好強!