Re: [新聞] 92%薪水不夠用！ 7成上班族「外食費增」
我同事分享他的妙招除了開源以外
自煮就是節流
早餐：自製蔥油餅；自沖熱美式
20元內
午晚餐都帶便當，100元內
單月吃飯錢在4000元內
youtuber最近才有人拍過影片
男生自煮一周三餐，只能花350元
一個月下來是可行的
營養均衡
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.227.223.152 (臺灣)
※ PTT 網址
→
高油高升糖 讚啦
噓
ZZZZ
推
原來你同事電和瓦斯都不用錢的
→
自己桿餅皮???
推
冰箱開著就要吃電了 而且食材價錢
→
也一直漲
推
可以忍受一週吃一樣 大量備餐是可行的
推
老蔡一顆20，開始沒人排了
→
自製需要時間成本
→
剩下來的都抖給大屌萌妹 沒用
→
一個人煮根本不划算，準備跟收拾的時
→
間少說要半小時以上，不如花一百元不
→
到直接買來吃
推
說真的現在便宜吃 只是未來增加醫療費
→
然後外食就算吃很貴 也是一堆問題
爆
想當初 便當2012年的時候 只要60元 那時候馬英九執政就被嫌物價漲太快 便當縮水 一個便當根本吃不飽 結果馬英九只是開玩笑問 那你有吃第二個嗎 就被說何不食肉糜 結果12年後的今天 便當一個早就已經破百了 而且分量甚至可能比2012年還慘![Re: [新聞] 92%薪水不夠用！ 7成上班族「外食費增」](https://cdn2.ettoday.net/images/83/d83254.jpg "Re: [新聞] 92%薪水不夠用！ 7成上班族「外食費增」")
6
夠 : 生活花用，其中，七成上班族，近一年外食費增加，平均在外實花費月開銷8412元，比 一 : 年前調查，增加644元，而且在晚餐的漲幅最有感，如今又加上四月電價起漲，恐怕外 食![Re: [新聞] 92%薪水不夠用！ 7成上班族「外食費增」](https://i.imgur.com/1P9Uwhzb.jpeg "Re: [新聞] 92%薪水不夠用！ 7成上班族「外食費增」")
X
對! 92%的上班族認為經濟狀況逐漸拮据 譬如早餐快100元，晚餐一個便當100元，已經快變成日常 所以娶到一個30歲會烹飪的老婆很重要 老婆可以每天幫我們省下過高的餐費X
所以我說 覺得外食貴為什麼還要喝飲料？ 每天午餐吃便宜自助餐 夾兩塊肉不會破百的那種 晚餐隨便吃巷口麵店 偶爾超商撿即期品 這樣一整天花費完全可以控制在300以內2
你不可能拿以前的物價去對現在的薪水 或以前的薪水去對現在的物價 敝司普通新進員工 十年前跟十年後 "起薪"都差50%了 怎麼可能只有薪資能漲 物價不能漲這種事X
我覺得啦 外食族成本增加這一切的開始就是2014年南部老農檢舉餿水油開始 在那之前麵香滷肉香物價又便宜 那個阿北檢舉之後![Re: [新聞] 92%薪水不夠用！ 7成上班族「外食費增」](https://img.ltn.com.tw/Upload/news/600/2014/09/15/125.jpg "Re: [新聞] 92%薪水不夠用！ 7成上班族「外食費增」")
本肥八卦觀察家 專門證明八卦不可思議悖論 就 反高房價 ≠ 支持低房價 反對低薪 ≠ 全面加薪5
以前我也認同你說的 年輕時覺得以下這段話很扯 瞎扯蛋： 低薪 就怪年輕人 自己不爭氣 不去台積電輪班工作 高房價 就怪年輕人 眼高手低只想買蛋黃區 不想買金山萬里 少子化 就怪年輕人 沒責任感 自私貪圖享樂![Re: [新聞] 92%薪水不夠用！ 7成上班族「外食費增」](https://i.imgur.com/5UR9dKrb.jpeg "Re: [新聞] 92%薪水不夠用！ 7成上班族「外食費增」")
2
: : 備註請放最後面 違者新聞文章刪除 : : 1.媒體來源: : TVBS
53
[閒聊] 請推薦一人自煮快速營養便宜早餐如題啦！ 想上班前在家吃早餐 吃完早餐再去上班 有沒有人可以推薦 一個人要如何![[閒聊] 請推薦一人自煮快速營養便宜早餐](https://i.imgur.com/RenXrTvb.jpg "[閒聊] 請推薦一人自煮快速營養便宜早餐")
31
[問卦] 電漲後社會底層要如何把三餐壓在200元內如題 阿肥我社會底層啦！ 想請問4月後電費必定調漲 一般外食族社會底層 要怎樣將三餐壓在200元以內 不要叫我自煮 沒那麼多時間啦 幹![[問卦] 電漲後社會底層要如何把三餐壓在200元內](https://i.imgur.com/nyOB8Jmb.jpg "[問卦] 電漲後社會底層要如何把三餐壓在200元內")
32
Re: [討論] 一個月伙食費36000日圓 台灣辦得到嗎？太難了 現在一個便當吃不飽還要120元 早餐蛋餅40元的時代 早餐隨便點個蛋餅豆漿都70元了 加上午晚餐兩份便當240元 偶爾還要喝飲料一杯30元![Re: [討論] 一個月伙食費36000日圓 台灣辦得到嗎？](https://i.imgur.com/kAAKfoSb.jpg "Re: [討論] 一個月伙食費36000日圓 台灣辦得到嗎？")
40
[閒聊] 一個月伙食費三餐包括自煮買食材 大約11K 雜支（車資等）抓4K左右 是不是該再節省一點 無法開源的情況下9
[問卦] 加蛋15元？早餐加顆營養滿分的蛋蛋要15元內 本肥感到淡淡地哀傷 15元內 天價吧 今年會不會再漲阿 給肥肥吃顆蛋蛋 錯了嗎Q^Q --5
Re: [討論] 為什麼大家一直堅持要算自煮的各項費用這可以分成幾種算法 1:自煮採用跟外食一樣等級的油、食材、調味料 份量跟配菜跟外食便當一樣 大量澱粉、高鈉、寬油、大量豆製品、無海鮮 採購在傳統市場採購2
Re: [討論] 一個月伙食費36000日圓 台灣辦得到嗎？我分享我的例子 除了午餐外 早晚都自煮 早餐:冷凍包子、烤土司 冷凍包子有陣子想省錢都買家X福的小包子6個裝一包，原價49元有時候會特價40元 比較能吃的人，一餐3個是極限，不然大部分兩個就夠了 吐司目前找到最便宜的是好X多一條49元整條的 家X福的偏貴半條4X元1
[問卦] 那間便利商店的三餐最頂安安 我最喜歡去全家買三餐 早餐漢堡+飲料 59 午餐健身肌肉餐 95 晚餐五點之後去撿七折的 60-70 一天大概花250元內吃好吃滿
Re: [討論] Tvbs記者一日三餐基本上我的三餐: 早餐: 特餐(雙層火腿蛋吐司+紅茶) 50元 ，最多70元 午餐: 外面的便當 or 炒飯 60、75元 公司: 50元 晚餐: 吃家裡: 50元(一個月繳給媽媽1500元)
爆
[問卦] 聲樂老師真的猛？爆
[問卦] 動力火車跨年 屌打韓國的團體吧？64
[問卦] 女友還在公司加班QQ![[問卦] 女友還在公司加班QQ](https://i.imgur.com/8BXM27nb.jpeg "[問卦] 女友還在公司加班QQ")
80
[問卦] 新年快樂的八卦？（發個錢好了）59
[問卦] Energy今年撈了多少？53
[問卦] 今年台北除了李聖傑，是不是爛到不行![[問卦] 今年台北除了李聖傑，是不是爛到不行](https://i.imgur.com/XNNqrRKb.jpg "[問卦] 今年台北除了李聖傑，是不是爛到不行")
41
[問卦] 動力火車也太穩了吧？35
[問卦] 台灣今年的韓國人表演太多了吧78
[問卦] 台北場卡司 鄉民認識多少?![[問卦] 台北場卡司 鄉民認識多少?](https://i.imgur.com/KXe0k8rb.jpeg "[問卦] 台北場卡司 鄉民認識多少?")
33
[問卦] 台灣跨年怎麼都是韓國團體68
[問卦] 禮儀公司說喪葬費20萬算經濟型方案？![[問卦] 禮儀公司說喪葬費20萬算經濟型方案？](https://i.imgur.com/58QqPtjb.jpeg "[問卦] 禮儀公司說喪葬費20萬算經濟型方案？")
28
[問卦] 安心亞這次跨年誠意十足吧![[問卦] 安心亞這次跨年誠意十足吧](https://i.imgur.com/Q5ilv1mb.jpeg "[問卦] 安心亞這次跨年誠意十足吧")
24
[問卦] 韓團這歌真好看26
[問卦] 李聖傑三首經典歌24
[問卦] 台北聲樂老師太他媽強了吧![[問卦] 台北聲樂老師太他媽強了吧](https://i.imgur.com/onDpQ6Kb.jpg "[問卦] 台北聲樂老師太他媽強了吧")
24
[問卦] 李聖傑算紅嗎？20
[問卦] 今年跨年安心亞是不是最有誠意23
[問卦] 竟然是范逸臣唱歌82
Re: [新聞] 獨／柯文哲將請辭黨主席？民眾黨明開中![Re: [新聞] 獨／柯文哲將請辭黨主席？民眾黨明開中](https://i.imgur.com/aVAminab.jpeg "Re: [新聞] 獨／柯文哲將請辭黨主席？民眾黨明開中")
65
[問卦] 紐西蘭牛奶零關稅酪農倒光 你真的OK嗎34
[問卦] 在日本跨年是不是很無聊![[問卦] 在日本跨年是不是很無聊](https://i.imgur.com/SyxpdfXb.jpeg "[問卦] 在日本跨年是不是很無聊")
30
[問卦] zayin的藍色眼睛算是神曲嗎？![[問卦] zayin的藍色眼睛算是神曲嗎？](https://img.youtube.com/vi/UITm9ycomgA/mqdefault.jpg "[問卦] zayin的藍色眼睛算是神曲嗎？")
42
[問卦] 復健科醫師的功能到底是什麼?爆
[問卦] 台北apink最屌吧![[問卦] 台北apink最屌吧](https://cdn5.cdn-telegram.org/file/hlQ3saDYcrUUcvegFEHMlWmAy3GXVCvavzf1hPZRS4Lcybljyx04yDImes-o2KvtwOV6-H_DSEmdOJ3PADBNiG4cX0PgVxmNWKYd2PP3Dw3rjEgQMPhChbpdFkQyQvODnC_81_eaP82tZzpKGVSfPHVxnzBjTsXhEfC0tu4oJ7dNGXRGIeXw1SUjnVzVDjOSi3qnDSWTKbCiZs-VhfRAFHU1JQ517jLNACQKG8iCJBhH-m_JUbkzCyy1mwkAR8zGctB1hDMaVAP5d7oPJaKpffZVJjAmdRLFWN6JMKa3qwyrQbnWnIHJ7XR5PT_PpFygskdeucPw_ARJje33wH-HwA.jpg "[問卦] 台北apink最屌吧")
19
[問卦] 難道只有我在家裡跨年嗎19
[問卦] 現在的眼鏡行怎麼越蓋越豪華?18
[問卦] Apink怎麼只有來伴舞？15
[問卦] B站請到onerepublic？![[問卦] B站請到onerepublic？](https://i.imgur.com/VVrGFOyb.jpeg "[問卦] B站請到onerepublic？")
爆
[問卦] 2024代表字？54
[問卦] 「天下第一檢」這稱號誰取的?
![[問卦] 聲樂老師真的猛？](https://yt3.googleusercontent.com/HIvTYn9EPZQk8KqabQlWw5Wq0CegfpoNUnKpq6znstIpH382jOLl1J9tO9D9wb8_jHibLpR8Qg=s900-c-k-c0x00ffffff-no-rj "[問卦] 聲樂老師真的猛？")
![[問卦] 現在的眼鏡行怎麼越蓋越豪華?](https://i.imgur.com/1zq8kLlb.jpeg180.176.168.111 "[問卦] 現在的眼鏡行怎麼越蓋越豪華?")